DIETA DE REDUCERE drastică este dușmanul pierderii în greutate.
Dieta de reducere drastică cu conținut scăzut de calorii îți încetinește metabolismul și mai târziu va face eșecurile tale de a slăbi. Exact! Acesta este un fapt științific bazat pe caracteristicile corpului uman. Gândește-te la asta pentru o clipă. Uneori țineai o dietă de reducere și totul mergea minunat? Ați slăbit în fiecare săptămână și apoi brusc nu este nici măcar un kilogram? Corpul tău și-a adaptat metabolismul depozitarea grăsimilor și începeți să ardeți proteine în mușchi ca răspuns la o scădere bruscă a aportului de calorii din dieta dumneavoastră. Pe măsură ce mușchii se pierd, azotul este produs în corp. Într-un efort de a curăța corpul de azot, celulele eliberează apă și este posibil să simți că pierzi în greutate. În curând corpul tău îți va încetini metabolismul într-o asemenea măsură încât va începe să economisească grăsimi în zilele în care devine sărac în calorii. Majoritatea oamenilor sunt frustrați dacă continuă să slăbească și, în cele din urmă, încetează să mai meargă. Greutatea ta va reveni la starea sa inițială și, de obicei, corpul cu un metabolism foarte lent va fi răzbunat de pachet kilograme suplimentare.
După cum puteți vedea, pe termen lung Este o rețetă minunată dacă vrei cu adevărat să te îngrași. Mori de foame o vreme, așa că îți încetinește metabolismul și apoi mănânci toate alimentele bogate în calorii pe care le respingi de atâta timp și corpul tău va câștiga desigur kilograme!
Dacă ai crede că vei avea întotdeauna metabolismul pe care îl ai acum, te înșeli. Există o modalitate de a vă manipula metabolismul consumând anumite alimente. Tipurile de alimente și momentul consumului lor sunt cheia pentru a vă schimba metabolismul și pentru a vă permite slăbi fără să mori de foame, cu toate acestea, cu excepția cazului în care vă pregătiți să câștigați mai mult în greutate pe termen lung, încercând în mod repetat o dietă tradițională de slăbit.
Deci, nu mai numărați calorii și începeți să trăiți din nou. Realizați adevărul despre dietele de reducere și aflați cum schimbă-ți metabolismul astfel încât corpul tău să lucreze pentru tine în loc să te împotrivă. Nu este nimic în neregulă cu corpul tău. Este pur și simplu un răspuns la stresul pe care l-ați experimentat în toți anii de dietă. Schimbați-l și aveți corpul slab și sănătos la care ați visat întotdeauna fără foamete.
Din păcate, multe grăsimi nu știu să mănânce corect. Nu citesc nimic despre mâncare, nu apelează la niciun expert, încep imediat o dietă. O astfel de dietă se bazează pe practicile inadecvate menționate mai sus, uneori aplicate la proporții absurde. Unele alimente devin interzise, altele preferate. O persoană care dorește să slăbească are apoi, de exemplu, astfel de meniuri:
- Din pâine este acceptat doar „polistiren”.
- Mâncarea permisă este de obicei iaurt, dar la fel de scăzută ca grăsimile.
- Dacă e ceva, atunci brânza cu conținut scăzut de grăsimi, mai ales puțin.
- Majoritatea meselor sunt înlocuite cu fructe de bună credință, deoarece vă vor ajuta.
- Adesea, carnea, ouăle și laptele sunt tăiate complet.
- Uneori există tentative de vegetarianism, o dietă separată și alte stiluri de alimentație extreme (dieta cu orez).
- Dimensiunile atașamentelor vor fi limitate.
- La prânz este preferată doar supa.
- Aportul de grăsime sub orice formă este complet eliminat.
- Există, de obicei, o lipsă de proteine.