greutate

Timpurile agitate de astăzi aduc diverse capcane. Una dintre ele este creșterea în greutate nedorită. Am devenit și „victimă”. Cu siguranță o știi. Ești tânăr, poți mânca și un „cal” și nu te vei îngrașa. Sunteți obișnuiți cu bunătățile pe care ni le oferă piața de astăzi. Și sunt multe dintre ele. S-ar putea spune că în fiecare zi se adaugă sute de bunătăți noi.

Piața este diversă, producătorii încearcă încă să producă ceva „diferit” pentru a ne atrage gustul și, bineînțeles, pentru a câștiga bani. Nu cunosc o persoană care să nu fie pe bunătățile pe care le oferă astăzi, fie că este dulce, sărată, acră, fierbinte.

Sunt doar cei dintre noi care își controlează pofta de mâncare și cei care cedează și „scoarță și scoarță”. Cei norocoși și natura i-au înzestrat cu o combustie de bună calitate, sunt norocoși și nu se îngrașă. Opusul este acelea care sunt așa-numitele. se uită doar la mâncare și „o poartă”. Sunt printre ei care o rezolvă cu mișcarea și nu se îngrașă din cauza muncii grele, și cei care se îngrașă cu ușurință. Acest grup poate fi împărțit în oameni indiferenți și oameni care se plâng de obezitatea lor. Acest grup este, de asemenea, împărțit în cei care decid să facă ceva cu supraponderalitatea lor și cei care regretă acest lucru și nu sunt dispuși să renunțe la unele bunătăți și să înceapă să se miște.

Sincer să fiu, nu sunt unul dintre acei oameni care iubesc foarte mult mișcarea și de aceea mi s-a întâmplat ceea ce m-a alertat de mult. M-am îngrășat. Până la vârsta de 30 de ani, organismul funcționează ca un incinerator, dar apoi ceva se schimbă și imediat nu consumăm ceea ce mâncăm și „saltăm” și avem câteva kilograme în plus unul peste celălalt.
Chiar dacă nu este vorba despre estetica corpului nostru, există altceva care ar trebui să ne intereseze mult mai mult și care este sănătatea noastră. În orice caz, consumăm deja cantități mari de substanțe nu foarte potrivite în alimente, care ne rănesc corpul mai mult decât ajută. Trăim o singură dată și, prin urmare, nu ar trebui să ne scurtăm voluntar viața, care nu este prea lungă. Corpul nostru are nevoie de o cantitate echilibrată de substanțe, iar consumul excesiv al acestora limitează funcționarea unor organe.

Totul începe în copilăria timpurie, când părinții noștri au intenția bună de a recompensa așa-numitul vor afla despre dulciuri. Nu toată lumea învață prea mult pentru ei, dar sunt destui copii care nu își pot imagina o zi fără dulciuri. Nu sunt unul dintre cei care au avut dulciuri în fiecare zi în timpul copilăriei, dar sunt încă o parte preferată a mâncării. În ceea ce privește importanța pentru corp, acestea sunt probabil cele mai importante pentru creierul nostru, deoarece atunci când sunt consumate, creierul secretă „hormonul fericirii” pe care îl iubim atât de mult. Ar trebui să ne întrebăm, avem nevoie de câte dulciuri consumăm? Sau putem evoca acest sentiment de „fericire” într-un alt mod.

O altă afecțiune cu care ne-am obișnuit la o vârstă ulterioară sunt grăsimile. Sunt sub diferite forme. Fie că sunt produse lactate, fie produse din carne, fie de origine vegetală. Nu vreau să mă cert despre care da, care nu. Acestea sunt importante pentru viața noastră, atât grăsimi animale, cât și grăsimi vegetale. Dar sunt convins că nu în cantitatea pe care suntem obișnuiți să o consumăm. Când ne bucurăm de o formă de grăsime, ne dăm seama ce mâncăm? Știm câtă grăsime conține bunătatea noastră? Este necesară această cantitate pentru corpul nostru? Sau pur și simplu îl copleșim inutil cu o cantitate mare pe care este incapabilă să o proceseze. Ne gândim la asta, dacă suntem săraci sau supraponderali? La naștere, corpul nostru, dacă nu are disfuncționalități, este gata să existe timp de 130 de ani. Cât trăim de fapt? Nu acesta este unul dintre motivele pentru care această vârstă nu ajunge la majoritatea populației care mănâncă în exces și puțin exercițiu? Cu siguranță da.

Ca să nu mai vorbim de fluidele care sunt, de asemenea, foarte importante pentru viața noastră. La urma urmei, constăm în mare parte din fluide. Există venituri și cheltuieli în corpul nostru. Bem destul? Ce bem? Recunosc că în trecutul apropiat mi-au plăcut multe băuturi îndulcite care conțin dioxid de carbon. Pe măsură ce producătorii au început să adauge din ce în ce mai mulți îndulcitori artificiali și amelioratori ai aromelor la băuturi, acest tip de băutură a devenit mai puțin popular la mine. În prezent, TOP a devenit apă pură. Apă de la robinet. Din fericire, avem încă destule în Slovacia și încă la un preț foarte mic și chiar acasă de la alimentarea cu apă. Deci, de ce să plătim pentru băuturi care chiar ne fac rău. Dioxidul de carbon pe care îl conțin nu este foarte util, la fel ca îndulcitorii artificiali.

Voi reveni la subiectul original. Ce se întâmplă dacă nu ne-am ocupa de toate acestea mult timp și ne-am îngrășat. Vrem în continuare să ducem o viață lungă și plină, cea mai bună în sănătate. Atunci obiectivul nostru ar trebui să fie să ajustăm stilul de viață și ajustarea aferentă a meniului. Deoarece nu sunt nutriționist, am decis să caut dieta corectă. Nu trebuie să murim de foame nici atunci când încercăm să ne ajustăm greutatea. Am încercat de toate, de exemplu „dieta cu orez”, „dieta cu legume”, „dieta cu fructe”. Mi-a fost dor de ceva în toată lumea și am simțit aproape întotdeauna foame, dar uneori eram reticentă să mănânc. Și asta nu este normal.

În acest moment, la recomandarea șefului meu, am ales așa-numitul Dieta de 90 de zile. Conține puțin din toate. Chiar dacă ești plin și corpul are ceea ce are nevoie, iar greutatea scade. Această dietă este despre acordarea timpului corpului în fiecare zi pentru a curăța, mânca și digera mâncarea. În prima zi, alimentele primesc predominanța proteinelor, în a 2-a zi predomină consumul de amidon, în a 3-a zi carbohidrați și în a 4-a zi consumați alimente care conțin o cantitate mare de vitamine. Corpul primește treptat tot ce are nevoie. Totul într-o formă rezonabilă și aproape la ora exactă. Se spune că fiecare celulă a corpului nostru are o memorie. Corpul nostru în ansamblu, după ce a dobândit aceste obiceiuri alimentare, știe ce substanțe va primi în ce zi și, prin urmare, nu trebuie să facă provizii. Este destul de important să nu renunțăm la autodisciplina după încheierea acestei diete și chiar dacă mâncăm ceva „nepermis” pentru a oferi corpului nostru ceea ce obișnuia să primească în mod regulat.

Problema cu efectul yo-yo este de fapt că corpul nostru nu obține cu ce este obișnuit și încearcă să facă aprovizionare cu următoarea oportunitate. Și ne-am întors acolo unde nu am vrut să fim. Corpul nostru este confuz.

Nevoia de a-mi schimba obiceiurile alimentare mă condus, de asemenea, către un mod diferit de a-mi privi corpul. Este o cutie care funcționează bine numai dacă îi dau ceea ce are nevoie și nu o poluez și o împovăr cu ceea ce are nevoie doar creierul meu - limba mea deșartă. Vreau să duc o viață lungă și sănătoasă și de aceea am decis să-mi schimb dieta.

Le urez mult noroc celorlalți care au decis să înceapă să-și aprecieze corpul.