Burta ta merită un masaj pe burtă. Există cel puțin șase motive principale pentru aceasta.
Vă puteți răsfăța cu un masaj relaxant atunci când mușchii vă sunt rigizi și doriți să îi relaxați. Cu toate acestea, de obicei ne concentrăm pe zona spatelui sau a gâtului. Cu toate acestea, există și un masaj pe burtă, care nu este mai puțin util.
Cavitatea abdominală găzduiește multe organe importante, inclusiv stomacul, ficatul, vezica biliară și intestinul subțire și gros. Cu toate acestea, uităm adesea că merită îngrijirea noastră. Masajul abdominal, care implică mișcare și presiune în această zonă, ajută la stimularea funcționării corecte a organelor interne și poate preveni chiar și multe probleme de sănătate.
6 efecte pozitive ale masajului abdominal
Masajul regulat în zona abdominală poate asigura funcționarea sănătoasă a tractului digestiv. Cu toate acestea, are mult mai multe efecte asupra corpului tău.
Menține un ficat și o vezică biliară sănătoase
Masajul abdominal mărește fluxul de sânge în această zonă și stimulează funcția ficatului și a vezicii biliare, ajutând astfel la eliminarea mai eficientă a deșeurilor. Îmbunătățirea circulației sângelui în tot abdomenul ajută la menținerea unui sistem digestiv sănătos și la buna funcționare a acestuia.
Ameliorarea constipației
Nu are efecte secundare precum laxativele, dar poate susține mișcările intestinului. Presiunea ușoară din stomac ajută la relaxarea mușchilor și previne constipația. Acest lucru a fost confirmat de un studiu realizat de experți din Belfast.
Ajută la pierderea în greutate
Mișcările circulare și presiunea vă ajută să vă accelerați metabolismul și vă susțin digestia. Masajul regulat al zonei abdominale va ajuta la „topirea” excesului de grăsime acumulată în această zonă, va întări mușchii abdominali și va stimula detoxifierea naturală a corpului.
Ameliorează balonarea
Balonarea excesivă a stomacului apare atunci când metabolismul este încetinit. Masajul gastric poate ajuta la prevenirea acestui disconfort prin reglarea bunei funcționări a metabolismului, reducerea cantității de deșeuri acumulate în organism și ameliorarea flatulenței.
Ajutați la crampele menstruale
Un masaj delicat în partea inferioară a abdomenului cu uleiuri esențiale de scorțișoară, lavandă sau cuișoare ajută la relaxarea mușchilor tensionați și la ameliorarea crampelor. Este util să începeți cu acest lucru înainte de începerea menstruației.
Reduce stresul
Când ne simțim anxioși și stresați, stomacul nostru se închide adesea și ne doare stomacul. Masajul abdominal va promova relaxarea și va ajuta la reducerea tensiunii și a stresului. Mușchii contractați vă permit să vă relaxați.
Cum să o facă?
Masajul abdominal ar trebui să fie în sensul acelor de ceasornic, poate fi efectuat culcat, așezat și în picioare într-o mișcare circulară. Ar trebui să dureze aproximativ 10 până la 20 de minute.