( Autor: Doctor ayurvedic Tarun Kumar, Dr. Vikram Chauhan, Planeta Ayurveda, India)

necesar

Ce este colesterolul?

Colesterolul este o substanță albă, ceară, care este sintetizată în ficat și eliberată în sânge de acolo. Colesterolul nu se dizolvă în sânge. De asemenea, este transportat de proteine ​​cunoscute sub numele de lipoproteine. Lipoproteina este un amestec de grăsimi (lipide) și proteine, cu grăsimea în mijloc și proteinele care o înconjoară. Există două tipuri de lipoproteine ​​care servesc ca purtători de colesterol în tot corpul:

Colesterolul LDL (lipoproteine ​​cu densitate mică) este denumit colesterol „rău”. Nivelurile ridicate de LDL din sânge provoacă boli cronice de inimă.

HDL (lipoproteine ​​cu densitate mare) aduce colesterolul din alte părți ale corpului în ficat, unde ficatul curăță colesterolul. Astfel, nivelurile mai ridicate de colesterol HDL ne protejează de bolile de inimă.

De ce este important colesterolul?

Colesterolul este important pentru corpul nostru. Este o parte integrantă a celulelor noastre, unde este importantă pentru diferite sinteze biochimice. Colesterolul are mai multe funcții:

  • Este o componentă lipidică importantă în membranele celulare.
  • Este important pentru producerea de hormoni steroizi și bilă.
  • Este important pentru sinteza vitaminei D.

Modul în care colesterolul provoacă boli de inimă

Dacă există niveluri mai ridicate de colesterol în sânge, acestea se acumulează pe pereții arterelor sub formă de acoperire. Arterele transportă sângele din inimă către alte părți ale corpului. Această acoperire determină îngustarea arterelor, determinând întărirea pereților arterelor, cunoscută sub numele de ateroscleroză. În ateroscleroză, fluxul sanguin este încetinit, în timp ce cantitatea de sânge oxigenat este redusă, apare boala coronariană (CAD).

O caracteristică comună a CAD este angina pectorală. În acest caz, depozite mari de acoperire blochează fluxul sanguin către inimă și provoacă o lipsă de oxigen, ceea ce duce la durere în zona pieptului.

Uneori, acoperirea se desprinde, iar grăsimile și colesterolul sunt spălate în sânge. Grăsimea și colesterolul eliberat vor forma un cheag în sânge. Un cheag de sânge blochează alimentarea cu sânge și provoacă angină sau atac de cord.

Astfel, scăderea nivelului de colesterol reduce de fapt probabilitatea unui atac de cord.

Ar trebui să vă cunoașteți nivelul de colesterol, astfel încât să îl puteți ajusta cu o schimbare adecvată a stilului de viață sau cu produse naturale adecvate.

Care este nivelul permis de colesterol?

Testul pe care îl puteți face se numește profil lipoproteic și include informații despre:

  • LDL (rupe) colesterolul,
  • HDL (bun) colesterol,
  • Trigliceride.

Colesterolul total nu trebuie să depășească 200 mg/dL. Dacă nivelul colesterolului este mai mare de 200 mg/dL, vă recomandăm să aveți un profil lipidic complet.

Colesterolul LDL (rău) nu trebuie să fie mai mare de 100 mg/dL.

Colesterolul HDL (bun) protejează împotriva bolilor de inimă și nivelurile sub 40 mg/dL sunt considerate un risc. Nivelul de 60 mg/dL și mai mare este benefic pentru sănătate și inimă.

Trebuie luate în considerare și nivelurile de trigliceride. Concentrațiile mai mari pot crește riscul bolilor de inimă. Nivelurile de trigliceride din sânge nu trebuie să depășească 150 mg/dL.

Care afectează nivelul colesterolului?

Nivelul colesterolului poate fi afectat de mai mulți factori:

Alimente: Acizii grași saturați și alimentele bogate în colesterol, cum ar fi carnea de vită, coaste, fripturi, hot dog, cârnați, slănină și carne procesată pot crește nivelul colesterolului din sânge. Încercați să reduceți aportul de acizi grași saturați în dieta dvs., deoarece acestea pot provoca probleme grave. Prin reducerea cantității de acizi grași saturați și a alimentelor bogate în colesterol, puteți controla nivelul colesterolului din sânge.

Greutate: Supraponderalitatea este un factor major de risc pentru bolile de inimă. A fi supraponderal crește nivelul colesterolului din sânge. Faceți zilnic exerciții ușoare și reglați-vă dieta. Acest lucru vă va ajuta să reduceți colesterolul LDL, trigliceridele și să creșteți colesterolul HDL.

Activitate fizica: fii activ fizic timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi. Activitatea fizică reduce riscul bolilor de inimă. Activitatea fizică regulată scade colesterolul LDL rău și crește colesterolul bun HDL.

Vârstă și sex: Vârsta afectează și nivelul colesterolului din sânge. Nivelul colesterolului crește odată cu înaintarea în vârstă. Femeile au, de obicei, niveluri ridicate de colesterol după menopauză.

Moştenire: la nivelul genelor, există un grup de gene care controlează nivelul colesterolului. Prin urmare, problema colesterolului ridicat este transmisă și moștenită.

Când există riscul de boli de inimă?

  • Colesterol LDL ridicat.
  • Alte boli care afectează funcția cardiacă.
  • Pacienții cu diabet zaharat prezintă un risc mai mare de a dezvolta boli de inimă în viitor.

Cei mai mari factori de risc care afectează nivelul colesterolului LDL

  • Fumatul de țigări
  • Tensiune arterială crescută (140/90) și mai mare sau tensiune arterială controlată de medicament,
  • Istorie de familie. Incidența bolilor de inimă la o vârstă fragedă (boli de inimă la un tată sau la un frate înainte de 55 de ani, la o mamă sau o soră înainte de 65 de ani).
  • Vârstă (bărbați peste 45 de ani, femei peste 55 de ani)

Tratament clasic al colesterolului ridicat

Scopul principal al scăderii colesterolului LDL este de a preveni bolile de inimă și infarctul.

Modificări ale stilului de viață: aceasta include o dietă care scade colesterolul, activitatea fizică și controlul greutății.

Medicamente: prescrierea medicamentelor pentru scăderea colesterolului

Importanța schimbărilor stilului de viață:

Modificările stilului de viață includ acțiuni care vă pot ajuta să reduceți colesterolul LDL. Acestea includ, de asemenea, o dietă care conține mai puțin de 200 mg de colesterol pe zi.

  • Restricționarea grăsimilor animale (unt, brânză, alimente prăjite)
  • Multă fibră (fructe, legume, cereale, leguminoase)
  • Pestele
  • Restricția alcoolului și interzicerea fumatului
  • Menținerea unei greutăți sănătoase
  • Activitate fizică crescută (obiectivul este de 30 de minute pe zi)
  • Utilizarea regulată a produselor care scad colesterolul.

Ayurveda și tratamentul colesterolului

Medicina ayurvedică subliniază în mod clar o rutină zilnică adecvată, care include o dietă echilibrată și exerciții adecvate pentru controlul colesterolului. Interesant este că astăzi ne concentrăm pe un stil de viață sănătos pentru a evita obezitatea, care este un factor major în bolile cardiovasculare asociate direct cu diabetul, hiperlipidemia și hipertensiunea arterială. Acumularea de grăsime în cavitatea abdominală are un efect negativ asupra riscului de ateroscleroză, infarct, angina pectorală și altele asemenea. Cu colesterolul ridicat, sunt prescrise medicamente care pot avea multe efecte secundare grave. În Ayurveda, veți găsi multe plante care scad colesterolul ridicat din sânge. Acestea includ Guggul (Commiphora mukul), Arjuna (Terminalia arjuna), Ajmoda (Apium graveolans), Apamarga (Achyranthes aspera), Ginseng (Zingiber officinale), Bhumi amalaki (Phyllanthus niruri), Flaxseed (Linum usitatissimko Gin), biloba (Allium sativum), Haridra, Jatamansi etc.

Cele mai frecvent utilizate includ GUGGUL și ARJUNA:

GUGGUL:

Rășina guggul provine de la planta Commiphora mukul. În Ayurveda, este utilizat pentru tratarea bolilor legate în principal de metabolismul grăsimilor, dar și de artrita reumatoidă, de exemplu. Extract de rășină Guggul promovează nivelurile sănătoase de colesterol din sânge. Guggul conține ingredientele active Z-guggulsteronă și E-guggulsteronă, care pot scad nivelul colesterolului si al trigliceridelor.

Conform studiilor științifice, guggulsteronele pot modifica metabolismul hepatic al colesterolului (reduce producția de colesterol în ficat). Guggulsteronele au un efect pozitiv asupra scăderii nivelului de colesterol LDL. În plus, rășina Guggul acționează ca un antioxidant care previne oxidarea colesterolului LDL (când colesterolul LDL este oxidat, vasele de sânge se blochează). Acest lucru protejează împotriva aterosclerozei și, de asemenea reduce lipiciul trombocitelor, reducând riscul de întărire a arterelor.

Pe lângă reducerea colesterolului LDL ridicat, rășina Guggul reduce și durerea inflamatorie și reduce obezitatea.

ARJUNA:

Terminalia Arjuna este un copac mare care crește în sălbăticie în multe părți din Asia de Sud, în special în nordul Indiei. Coaja arborelui conține alcaloizi naturali, care sunt foarte utili în special pentru tratamentul natural al problemelor cardiace. Deși există multe alte remedii naturale, arjuna este unică prin efectul său. Scoarța lui Arjuna este un remediu natural popular pentru bolile sistemului cardiovascular, pentru a reduce colesterolul ridicat și a reduce tensiunea arterială ridicată. Extractul din scoarța arborelui Terminalia Arjuna prezintă activitate hipolipidemică, care previne dezvoltarea stresului oxidativ. Acidul arjunic scade nivelul colesterolului LDL și poate reduce progresia aterosclerozei.

Autor: Doctor ayurvedic Tarun Kumar, Dr. Vikram Chauhan, Planeta Ayurveda, India

Gama completă de produse ayurvedice poate fi găsită aici.