Acest articol a fost publicat la 01/04/2015 Šimon Spišak .
Nu s-a demonstrat niciodată că scăderea (sau scăderea) colesterolului singur reduce riscul de deces și boli de inimă. Colesterolul este o urmă falsă.
În ultimul articol, am vorbit despre elementele de bază ale colesterolului, am împărțit componentele individuale ale colesterolului și am vorbit despre cum să reducem nivelurile de LDL „rău” și, în același timp, să creștem nivelurile de colesterol HDL „bun”.
Cu toate acestea, am clarificat, în special, că nivelul colesterolului total nu este un indicator suficient al bolilor de inimă sau cumva deosebit de periculos și ceea ce este cu adevărat esențial, datele autoritare pentru acest risc.
Astăzi ne-am uita la adevărata natură a colesterolului, care este cauza reală a bolilor de inimă, a medicamentelor care scad colesterolul și, în cele din urmă, ne-am uita la câteva studii interesante despre colesterol.
Importanța colesterolului
Probabil că v-ați întrebat vreodată despre efectele negative ale colesterolului ridicat. Dar v-ați gândit vreodată că colesterolul își justifică și că joacă o serie de roluri importante în funcționarea corpului nostru?
Am putea spune cu ușurință asta Colesterolul este ca clorofila plantelor pentru corpul uman, după cum reiese din caracteristicile și funcțiile sale:
- Colesterolul se găsește în fiecare celulă, unde ajută la formarea membranei celulare
- celulele creierului au nevoie de colesterol pentru a forma conexiuni (sinapse) cu alte celule ale creierului, iar colesterolul are un efect semnificativ asupra funcțiilor neurologice
- metabolizează toate vitaminele insolubile în grăsimi (vitaminele A, D, E, K)
- colesterolul este un precursor pentru toți hormonii steroizi (estrogen, cortizol, testosteron.)
- Colesterolul vă ajută corpul să se vindece și să repare ceea ce este deteriorat
- afectează producția de serotonină (un neurotransmițător) care este responsabil pentru starea de spirit
- Colesterolul este necesar pentru producerea de vitamina D extrem de importantă, care se formează în principal în piele cu acțiunea soarelui
Nebunia care scade colesterolul
Potrivit experților, nivelul colesterolului ar trebui să fie cât mai scăzut posibil. Dacă nu este cazul, atunci drogurile intră în scenă.
Studiile au arătat că persoanele cu colesterol scăzut sunt mai predispuse să dezvolte depresie și tendințe suicidare.
Statine și colesterol
Este regretabil faptul că mulți oameni sunt înclinați să creadă că administrarea medicamentelor este singura (și corectă) modalitate de optimizare a nivelului de colesterol, chiar dacă mai mult de 900 de studii indică efectele lor periculoase.
Cu toate acestea, dacă vă îngrijorează colesterolul ridicat, scăderea acestuia cu medicamente ar trebui să fie ultima soluție.
Dr. Mercola a declarat că dintre cei 20.000 de pacienți care au venit la cabinetul său, erau 4-5 care aveau cu adevărat nevoie de aceste medicamente. S-a demonstrat că medicamentele care scad colesterolul afectează nervii, afectează memoria, provoacă dureri musculare, probleme ale tendoanelor, impotență, oboseală cronică, imunitate redusă. .
Unul dintre motivele pentru care aceste medicamente au efecte secundare este acela că inhibă (previn, suprimă) enzima care este esențială în producția de colesterol în ficat. Cu toate acestea, aceeași enzimă este utilizată în producția extrem de importantă a coenzimei macronutrienților Q10, care este direct critică pentru funcționarea sănătoasă a mitocondriilor, apărarea celulelor noastre de radicalii liberi și achiziția de alimente din alimente pentru celulele noastre.
Prin urmare, este ironic să constatăm că coenzima Q10 joacă un rol important în buna funcționare a sistemului cardiovascular și că pacienții cu infarct au niveluri scăzute de coenzima Q10.
Medicamentele pentru colesterol sunt eficiente?
Da, ei sunt. Pentru că scad colesterolul total. Ei o vor face, ai dreptate. Mulțumit? Nu aș fi. De ce?
Pentru că colesterolul total nu ne va spune nimic. Deoarece, așa cum știm deja din articolul precedent, colesterolul este format din mai multe componente, iar medicamentele vizează doar reducerea numărului total.
Prin urmare, lăsați următoarele să fie datele autoritare pentru dvs.:
- Raportul dintre HDL și colesterolul total (unde procentul de HDL ar trebui să fie peste 24% din colesterolul total).
- Raportul dintre trigliceride și HDL (caz în care raportul la HDL nu trebuie să depășească 2%).
Și amintiți-vă că fiecare dintre celulele voastre are nevoie de colesterol pentru a „prospera”, inclusiv a celor din creier. Un mare studiu olandez a arătat că persoanele cu colesterol cronic scăzut au prezentat simptome de depresie mult mai mari decât persoanele cu colesterol ridicat. Acest lucru se datorează probabil faptului că colesterolul afectează producția de serotonină (un neurotransmițător) care este responsabil pentru starea ta de spirit.
O altă meta-analiză a peste 41.000 de înregistrări indică o legătură între medicamentele care scad colesterolul și cele mai susceptibile de a avea cancer.
75% dintre persoanele cu infarct au avut niveluri normale de colesterol.
Colesterol și inflamații
Inflamație, un cuvânt popular în medicină care este pe bună dreptate asociat cu apariția mai multor complicații de sănătate diferite. Deci, să aruncăm o privire mai atentă împreună, în raport cu colesterolul nostru.
Ce se întâmplă când îți tai mâna? Într-o fracțiune de secundă, țesutul deteriorat începe un proces numit inflamație. Inflamația face posibilă vindecarea unei plăgi și declanșează o serie de reacții de urmărire (vasele de sânge se constrâng pentru sângerare; sângele este îngroșat astfel încât să se poată coagula; celulele se înmulțesc pentru a repara daunele; mediul exterior etc.).
Astăzi, însă, știm deja că reacții similare apar în corpul nostru nu numai la suprafață. Dacă arterele sunt deteriorate, au loc reacții similare cu cele descrise mai sus (nota ˮjazvaˮ pe arteră este cunoscută sub numele de placă).
Inflamația este un lucru bun din multe puncte de vedere și este doar o reacție naturală a corpului la situații nenaturale (vătămare, amenințare pentru corp, virus în organism.), Care ajută la vindecarea.
Într-un articol anterior despre colesterol, am vorbit despre modul în care este distribuit colesterolul.
Una dintre aceste componente este nedorită, și anume LDL „mic dens”, care, așa cum știm deja, se blochează foarte des (deoarece sunt mici) în spațiile dintre celulele care alcătuiesc căptușeala arterelor. Și pentru că sunt expuși la oxigen, se vor oxida mai devreme sau mai târziu, iar această oxidare va provoca leziuni și inflamații în peretele vasului.
Medicamentele care scad colesterolul nu numai că reduc componenta „nedorită” (LDL dens mic), ci tot colesterolul. Dacă doriți să vă concentrați asupra ingredientului „nedorit” (LDL dens dens mic), atunci îl puteți face elegant prin dieta zilnică.
Și știi ce se întâmplă de fapt ca urmare a reacției la reacția inflamatorie?
Corpul folosește colesterolul ca „plasture” pentru diferite leziuni (leziuni, tulburări) de pe artere. Colesterolul este trimis către site-uri pentru a trata inflamația. Când inflamația este OK, „plasturele” dispare.
Din păcate, în majoritatea cazurilor, inflamația continuă și tot mai mult colesterol este trimis în locurile în care începe să se acumuleze, ocupând în cele din urmă mai mult spațiu în arteră. Îngustarea arterelor și îngroșarea sângelui ne predispune la hipertensiune arterială și atac de cord, dar „tot timpul, colesterolul a încercat doar să ajute”.
Cum se face colesterol ridicat?
Da, zaharurile, carbohidrații rafinați sunt adevărata cauză a inflamației și sunt cele mai mari de pe lista autorilor. Și nivelul LDL crește direct, nu cu cantitatea de grăsimi saturate, ci cu rata crescândă a inflamației care apare odată cu consumul de carbohidrați și grăsimi trans.
Sfat practic: mijloacele fantastice pentru ajustarea colesterolului sunt grăsimile sănătoase, în special uleiurile de pește, uleiurile de cocos, lecitina, semințele de chia, uleiul de in și cânepă, dar, desigur, și uleiul de măsline sau semințele de in.
Colesterolul vine atunci când celulele deteriorate trebuie înlocuite. Rețineți că nicio celulă nu se poate forma fără colesterol.
Deci, dacă aveți o mulțime de celule deteriorate, ficatul va elibera mai mult colesterol în fluxul sanguin. Acesta este un proces intenționat. Lucrurile nu se întâmplă doar și scăderea colesterolului cu medicamente poate să nu fie cea mai bună idee.
Prin urmare, utilizați colesterolul ca ghid și nu ca diagnostic.
Câteva studii asupra colesterolului în concluzie
Studiul de vatră Framingham, cel mai lung și poate cel mai important studiu al bolilor de inimă, a arătat că aportul alimentar de colesterol nu are nicio corelație cu bolile de inimă.
Proces japonez de intervenție lipidică cu peste 47.000 de participanți împărțiți în grupuri. Pe scurt: cea mai mare mortalitate a fost observată în grupul cu cel mai scăzut nivel de colesterol, în grupul cu cel mai scăzut nivel cel mai scăzut.
Acest articol nu conține detalii extreme despre acest subiect, deci dacă aveți probleme de sănătate și doriți să faceți o modificare (așa cum este descris mai sus), asigurați-vă că consultați medicul sau specialistul cu privire la acest subiect.
Nu uitați că și comentariile și observațiile dvs. mă bucură. O zi frumoasă și răspândiți cunoștințe în lume!;-)
Autorul articolului: Simon Spisak