15/10/2014 | 11592x Reconciliere | Petr Fořt | Sănătate
Este într-adevăr colesterolul o „sperietoare a vremurilor moderne”? Este posibil să fi întâlnit articole care avertizează publicul cu privire la faptul că acesta este un mit foarte convenabil pentru producătorii de medicamente. Să ne uităm la colesterol mai detaliat.
Cred că practic fiecare dintre voi a întâlnit deja „sperietoarea timpurilor moderne”, pe care medicii o numesc colesterol. Pentru a vă salva, vă recomandă să vă monitorizați în mod regulat nivelul de colesterol, precum și alte „rude”, inclusiv grăsimi numite „triacilgliceroli” (TAG). Cred că datorită internetului, mulți dintre voi ați „dat peste” articole sau chiar videoclipuri care avertizează publicul cu privire la faptul că acesta este un mit foarte convenabil pentru producătorii de medicamente.
Să vedem apropiați-vă de colesterol „pe dinte”.
Colesterolul este o substanță de natură steroidă de care organismul are nevoie pentru a produce hormoni și vitamina D. Corpul este astfel un mecanism inteligent echipat care servește la producerea colesterolului. Acest lucru se datorează faptului că este o substanță care ajută corpul să proceseze grăsimile și, în același timp, este extrem de importantă pentru formarea membranelor celulare (mai ales în celulele creierului). Pe lângă colesterol, pe care îl creăm noi înșine, îl luăm sub forma unor alimente.
Colesterolul se leagă de proteine (proteine - mai precis apo-proteine) din organism și formează complexe cu ele, numite lipoproteine. Există trei clase principale de lipoproteine în funcție de „densitatea” lor:
lipoproteine cu densitate mare (și HDL) - proporția sa ridicată este un semn al unei bune abilități de a excreta colesterolul în exces din organism
lipoproteinele cu densitate scăzută (și LDL) sunt responsabile pentru stocarea colesterolului, în principal sub formă de VLDL
lipoproteinele cu densitate foarte mică (de asemenea VLDL) conțin o mulțime de TAG (triacilgliceroli) și un minim de apoproteine.
Excesul de colesterol LDL și VLDL și TAG sunt, conform științei medicale actuale, un factor semnificativ de risc pentru bolile cardiovasculare. Afecțiunea, manifestată prin niveluri crescute de colesterol, se numește hiperlipidemie (mai precis, hiperlipoproteinemie). Cea mai proastă opțiune este așa-numita hipercolesterolemie congenitală (familială). În general, se pot distinge două tipuri de bază:
primar (familial - determinat genetic)
secundar (dobândit - detașabil)
Riscant factorii aterosclerozei:
- Colesterol LDL crescut
- Creșterea tensiunii arteriale (probabilitate crescută de descuamare)
- Colesterol HDL scăzut
- Stare preinflamatoare sau direct inflamatorie
Pro-inflamator (pro-inflamator) afecțiune
Este evaluat în funcție de nivelul de CRP (proteină C-reactivă). CRP poate fi considerat un factor de susceptibilitate pentru ateroscleroză. Dovada este doar „nivelul ușor crescut al CRP”, ceea ce înseamnă valori cuprinse între 8-15. Valorile de mai sus sunt probabil dovezi ale existenței inflamației de origine bacteriană (similar cu valoarea ASLO crescută). CRP poate fi redus prin creșterea activității fizice și scăderea aportului de colesterol.
Homocisteina
Este un alt indicator al riscului - o valoare clar crescută înseamnă un risc mai mare de infarct miocardic. Autoapărarea este un aport suficient de acid folic și vitamina B6, care reduc nivelul homocisteinei. Cu toate acestea, ambele vitamine nu reduc riscul de ateroscleroză!
Notă autor: Ca parte a examinării biochimice de control pe care o recomandăm clienților noștri, monitorizăm nu numai toate fracțiunile de colesterol, ci și homocisteina și CRP.
STANDARDE
Nivelul colesterolului total adecvat: sub 5,16 mmol/l (200 mg/dl)
Limita totală a colesterolului: 5,16 - 6,18 mmol/l (200 - 239 mg/dl)
Limită ridicată de colesterol total: peste 6,18 mmol/l (peste 238 mg/dl)
Unitățile originale sunt listate între paranteze (sunt încă utilizate în Anglia și SUA)
Conform opiniilor actuale, riscul de infarct miocardic crește atunci când nivelul colesterolului total este de 8 mmol/l de până la cinci ori. Acest lucru se datorează faptului că procesul așa-numitului sclerotizarea peretelui vascular. În textul următor, veți face cunoștință cu o opinie diferită.
Conform recomandărilor actuale, este necesar să se mențină valorile LDL sub 2 mmol/l, TGA sub 2 mmol/l și valorile HDL peste 1,1 (bărbați), resp. 1,3 mmol/l (femei), reducând în același timp nivelurile CRP. Ateroscleroza de risc este clar demonstrată atunci când colesterolul total este mai mare de 8 și triacilglicerolii (TGA) sunt mai mari de 11 (această afecțiune se caracterizează și prin inflamația pancreasului), iar HDL este mai mic de 0,7 mmol/l.
Notă autor: Practic nu întâlnim astfel de valori critice la clienții sucursalelor noastre, în ciuda obezității de multe ori puternice până la morbide. Această afirmație este extrem de gravă, deoarece s-a demonstrat că obezitatea afectează nivelurile negative de „colesterol”, dar aproape niciodată în mod critic. Evaluarea concomitentă a nivelurilor CRP și homocisteină este o chestiune complet diferită. Dacă valorile colesterolului LDL și TAG sunt doar ușor crescute și valoarea colesterolului HDL este sub 0,8 și în același timp valoarea CRP este peste 8-10 (în funcție de laboratorul care efectuează examinarea) și nivelul homocisteinei este crescut (de asemenea, peste 15), este clar că există o problemă!
Obiective tratament (conform recomandărilor oficiale valabile)
LDL sub 2 (3) mmol/l
TGA sub 2 (1,7) mmol/l
HDL peste 1,1 (1,3) mmol/l
Instrumente tratamente:
- Afereza LDL (hemodializă)
Listă alimente care scad colesterolul
(conform recomandărilor Facultății de Medicină a Universității Harvad)
Ovăz, orz și alte „cereale integrale” și fasole
Nucile (apropo - migdalele funcționează la fel de eficient ca statinele - dovedite de studii științifice)
Ulei vegetal (se recomandă ulei de măsline, semințe de in și rapiță, avocado, ulei de susan, dar cel mai recent, în mod surprinzător, este și nucă de cocos, de preferință neîncălzită)
Mere, struguri, căpșuni (mai exact toate fructele de pădure), citrice și ciuperci (fructele convenționale pot avea un efect negativ datorită utilizării substanțelor chimice)
Soia (există un risc de deteriorare a sănătății atunci când se consumă soia OMG, se poate folosi soia fermentată nemodificată!)
Pești de mare grași (dar cu cât peștele de mare este mai gras, cu atât este mai mare riscul contaminării cu mercur și metale grele).
Suplimente care conțin fibre (InPure, pH forte)
Amestec vitamine
B6 împreună cu vitamina B12 și acid. (InCardio) reduce riscul prin reducerea producției de homocisteină. Cantitatea optimă? 100 mg B6 + 2000 mcg B12 + 10 mg (!) Acid folic (eventual se adaugă clorhidrat de betaină) Totuși, astfel de cantități nu pot fi NICIODATĂ aprobate de Institutul de Sănătate de Stat, deoarece este deja așa-numitul cantitate eficientă clinic - și suplimentele nu sunt medicamente.
Resurse ca prevenire naturală a modificărilor patologice în spectrul lipidic
(conform Mercol www.mercola.com), modificat și completat de autor
2. Restricție specială privind consumul de cereale și zahăr simplu
3. Masa în funcție de tipul metabolic, ținând cont de grupa sanguină
4. Omega-3 (și ulei de krill!)
5. Nu fumați și nu beți alcool greu
6. Reduceți intensitatea stresului
7. Folosiți antioxidanți și coenzima Q10
8. Evitați consumul de acizi grași trans și colesterol oxidat
Ajustare compoziții dietetice
Este necesară reducerea producției de insulină prin schimbarea compoziției dietei. Este recomandabil să utilizați vitamina D în mod regulat, de preferință împreună cu vitamina K, calciu și magneziu. Excesivul LDL choelsterol (LpA) poate fi redus prin consumul regulat de cantități semnificative de vitamina C.
Notă autor: O dietă cu un conținut foarte scăzut de grăsimi este contraproductivă. Este necesar să reduceți categoric consumul de acizi grași trans (TMK).
Categorii
- Sănătate (128)
- Sport (20)
- Interviuri (2)
- Pierdere în Greutate (70)
- Mâncare (77)
- Copii (5)
Rețete noi gustoase
Secretul pierderii rapide în greutate stă în intestine
Mai multe rețete
Povești inspiraționale
M-am săturat de greutatea mea
Tensiunea arterială și zahărul s-au adaptat
S-ar putea să fii interesat
Se apropie sfârșitul anului, nu sfârșitul lumii. Mănâncă cu înțelepciune și bucură-te de sărbători
Secretul pierderii rapide în greutate stă în intestine
Este posibil să nu slăbești pentru că mănânci puțin
Din aceste motive, nu evitați lămâile!
Managementul greutății
este soluția pentru toată lumea
Planul nutrițional pentru ajustarea greutății
Trebuie să scapi de câteva kilograme sau 15 kilograme? Vom pregăti un plan care să se potrivească ideilor dumneavoastră.
Plan de nutriție pentru sportivi
Iti plac sporturile? Sau invers, ești limitat în mișcare? Nu îți plac meniurile de la antrenorul tău?
Plan de nutriție pentru copii
Echipa noastră de nutriționiști profesioniști este pregătită să ajute orice părinte care nu este indiferent la sănătatea copilului lor. Am pregătit programe speciale pentru dvs., care abordează cu succes obezitatea, supraponderalitatea sau chiar malnutriția la copii.
Plan de nutriție pentru vârstnici
Seniori necesită o abordare diametral diferită a pierderii în greutate față de treizeci de ani activi. Din experiența noastră, un grup mare de clienți au fost eliberați de probleme de sănătate după ajustarea în greutate și cantitatea de medicamente necesare a fost redusă.
Plan de nutriție pentru jurnale perpetue
Nu mănânci toată ziua și ajungi într-un fast-food seara? Soluția noastră ia în considerare diferite situații de viață, astfel încât să fie maxim utilizabilă și fără efect de yo-yo.
Plan nutrițional pentru diabetici și alergici
Nu te adapta! Ne vom adapta la tine. Aveți alergie sau intoleranță la vreun aliment, sau diabet sau hipertensiune arterială? Nu contează, cartea noastră de bucate cu greutate se va adapta la tine și nimeni nu te va obliga să o mănânci.
De ce NUTRIADAPT?
Pentru că este normal să ai grijă de tine și de sănătatea ta.
Obezitatea și obezitatea înrăutățesc semnificativ calitatea vieții. De la dificultăți de respirație la mers, din punct de vedere estetic, agravarea bolilor civilizației, cum ar fi diabetul sau colesterolul ridicat, până la o durată de viață mai scurtă. Este corect să ai grijă de corpul tău în diferite etape ale vieții, astfel încât să-ți poți îndeplini obiectivul și să ai astfel „VESELIA DE SINE”. Și vom fi bucuroși să vă ajutăm în acest sens.
Pentru că la noi veți găsi numai experți în reglare a greutății cu înaltă calificare.
Toți angajații noștri trebuie să treacă printr-un proces de instruire foarte intensiv, care culminează cu un examen profesional. Angajații trebuie să fie educați constant, așa că, în plus, veți găsi și un specialist în scăderea în greutate a copiilor, nutriție sportivă etc.
Deoarece sistemul nostru nutrițional NUTRIADAPT este rezultatul a nenumărate studii clinice dovedite.
Se bazează pe fapte, nu pe presupuneri sau studii nefondate. Veți avea o carte de bucate cu greutate personalizată și un plan personal de nutriție, în care puteți regla valoarea energetică și numărul de porții. Un plan personal de nutriție vă respectă preferințele gustative și vă ajută să vă atingeți greutatea țintă mai repede.
Este mai ușor,
decat crezi
Completați formularul de rezervare, asistentul nostru va fi alături de dvs. doi lucrând zile și de acord asupra unei date neobligatoriu consultare.
Ai absolvit 30 - 45 de minute consultare, unde vom efectua un diagnostic de bază al corpului dumneavoastră. În timpul consultației veți învăța cum să rămâneți sănătos nu numai, ci și cum să câștigați mai multă energie, să vă simțiți bine și să ajungeți la greutatea ideală și multe altele.
Vei vorbi cu specialistul nostru în nutriție, îți vei prelua obiectivele, îți vom explica cum să ajungi la noi greutatea ideală și ce trebuie făcut pentru a-l menține. Și asta permanent.
Vino cu noi și slăbește, astfel încât să nu fii numai au arătat grozav, dar mai ales s-au simțit grozav.