Postarea de astăzi va fi în principal despre motivație. M-am gândit de mult timp la ce va fi această postare, așa că mi-a venit în minte că aș putea face ceva de genul ANTRENAMENTUL sau „Fii în formă”. În ceea ce privește personajul meu, nu sunt mulțumit de ea, pentru că am burtă de bacon ! Dar când vrei tot ce poți:)
Trebuie să ai un bou ferm, să strângi din dinți și să-mi spui că îl am:) Vreau să arăt în sfârșit normal în costum de baie. Mulți îmi spun de ce aș slăbi, dar asta e treaba mea, iar dacă nu sunt mulțumit de mine, respectă-mă:) În ceea ce privește pierderea în greutate a bebelușilor care au mai multe kilograme în plus: MAKE MAKE MAKE Bebeluș care dorește să se îngrașe: Nu te îngrași mai degrabă ÎNTÂRZI:)
Așa că acum îți voi da inspirație ca atunci:)
- În fiecare dimineață și seară FIT Cardio (arderea caloriilor):
Am descoperit un videoclip uimitor în care 10 minute de exerciții cardio sunt potrivite pentru fitness și cred că după două luni schimbarea va fi vizibilă.
- Întărirea abdominală dimineața și seara, Pilates, 300 scurtări în timpul zilei:
Sunt multe pe net:) așa că voi adăuga câteva videoclipuri după tine:)
- Alergând de 3 ori pe săptămână:
Alergatul este foarte bun chiar dacă alerg doar puțin: D
De 2 ori pe săptămână Centru de fitness:
Nu știu o relaxare mai bună decât o potrivire:) Deci fiecare își va face propriul drum.
Și ce urmează ? Cred că și meniul este foarte important. În ultima vreme am fost departe de fast-food și cred că mă simt mult mai bine. Aș prefera să am un măr sau niște fructe sau legume.
- Micul dejun: Așa că trebuie să iau micul dejun cu fructe proaspete și apoi am iaurt alb și puțină gem. Chiar îți recomand să fie grozav și chiar să-l semeni:)
- Prânz: În ultima vreme am aflat că nu mănânc prea mult și, dacă este cazul, este o supă clasică și carne cu cartofi:) (probabil că am cea mai mică sănătate)
Gustare/cină după-amiaza: Pentru cină am o salată de legume cu brânză balsamică și balcanică uneori cu pui (alteori) !:) și după a șasea probabil mănânc doar biscuiți:)
Deci, acum câteva imagini cu ceea ce aș vrea să arăt!:)
Okii, asta e tot pentru astăzi:) Sper că te-am inspirat măcar puțin.
Scrie comentarii cum mănânci:) Îmi place să-l citesc:)
Tak paaa zatial:)))