Îndrăzneț, dar nu stângaci

Valoarea inițială de la care a început să lupte Stano a fost de 188 kg. În ciuda corpului său excesiv, totuși, el nu a fost neîndemânatic și scăderea aproape fără probleme a kilogramelor de la început până la sfârșit a surprins-o pe majoritatea antrenorului de fitness Maroš Molnár decât pe însuși Stan. „În fiecare an am început aruncând. Timp de vreo două-trei luni, am mers întotdeauna la rapel. Așa că eram obișnuit să mă mut și mi-a plăcut. Dar mereu am pierdut motivația în timp. Ei bine, am fost ghidat în Transformări extreme, aveam unde și cu cine să mă antrenez, așa că a fost frumos. Pe lângă exerciții fizice, mă bucur și de latura socială, mă motivează dacă pot concura puțin și mă pot îmbunătăți. Când am obținut greutatea țintă, a fost o provocare ", Stano descrie abordarea sa către partea de mișcare a Transformărilor extreme. Dar a fost, de asemenea, necesar să urmați o dietă specială. Cum a îndeplinit această provocare?

sănătos

Meniu de slăbit gustos

Ne-am putea aștepta ca restrângerea alimentelor să nu miroasă a unei persoane obeze. Dar nu doar exercițiile fizice, ci și dieta asigură grăsimi perfecte. „Sunt destul de bun la mâncare. Mănânc doar pui și fripturi. Nu-mi place gras. Dacă gătesc, este sănătos. De aceea, când am primit meniurile de la Mišek Páleník, am știut că am câștigat. A fost foarte colorat și compilat în funcție de ceea ce îmi place. În plus, aproape totul a fost foarte rapid de pregătit. În prima lună în care am fost cu mama, ea mi-a gătit-o, dar totuși am avut grijă de ea. Și atunci am preferat să o fac singur. Trebuie să spun asta mâncarea a fost grozavă.Am învățat chiar să mănânc legume, adică cu excepția roșiilor. Nu le pot face decât în ​​supă, nici măcar nu-mi place ketchupul ", râde cunoscătorul Stano. El a înlocuit micul dejun „englezesc” format din baghetă, brânză și salam, de exemplu, cu căpșuni mixte și o banană cu brânză de vaci, care de asemenea satisfăcea gustul dulce și nu se mai uita la ciocolată în timpul zilei. Adică mai ales.

Criza nu a oprit pierderea în greutate

Au trecut patru luni, cânda scăzut 50 de lire sterlineși a continuat să slăbească rapid, mal Stano toate testele de sănătate sunt semnificativ mai bune. După o jumătate de an au fost ca la o persoană complet sănătoasă! Cu toate acestea, în a doua jumătate a pierderii în greutate, munca în producția de lactate s-a intensificat destul de mult, Stano a trebuit să călătorească în Slovacia și a avut dificultăți de antrenament de două ori pe zi. În plus, meniul fusese setat la un mod mai silențios, la fel și ocazional lipsea puțină energie.Deci unde l-ai adăugat cu ciocolată. Ulterior, consultantul în nutriție Michal Páleník i-a spus că ar trebui să răspundă și să adapteze meniul la situația sa actuală. Dar, în ciuda „crizei”, așa cum a numit-o Stano, a reușit totul și chiar la a treia cântărire a avut mai puține kilograme decât ținta sa. „Deși ultima provocare, de a pierde 98 de kilograme, nu mi s-a părut deloc. Cred că un tip ar trebui să aibă cel puțin o sută de lire sterline. Poate fi o părere prostească, dar am crescut în acea convingere. La înălțimea mea de 194 de centimetri, nu cred că este mult. ”În cele din urmă, însă, s-a arătat greutatea lui Stan un fantastic 97 de kilograme iar Maroš Molnár aproape că a sărit de bucurie. Era incredibil de mândru de acuzația sa.

Patru kilograme și jumătate de piele în exces

În timp ce Stano Zeman și-a atins obiectivul într-un moment în care aproape totul se închidea pentru pandemie, inclusiv centre de fitness, brusc i-a lipsit puțin mișcarea. La urma urmei, a avut un antrenament de două zile practic în fiecare zi. Chiar și mandatul său operație pentru îndepărtarea excesului de piele s-a mutat mai mult de o lună. „Înainte de operația plastică a abdomenului, m-am îngrășat puțin, aveam aproximativ 105 kilograme, dar le-am păstrat. A fost vorba despre greutatea pe care am simțit-o optimă pe plan intern. Am fost doar îngrijorat că chirurgul plastic va anula operația din această cauză. ”Cu toate acestea, Dr. Martin Boháč l-a descris pe Stan drept un candidat ideal pentru chirurgie estetică plastică a abdomenului și sânului și a îndepărtat patru kilograme și jumătate de piele în exces de la tânărul pacient.

Vrea să ajute oamenii supradimensionați

„Eram dependent de mâncare și am devenit dependent de mișcare”, își spune Stano. După operație, nu a mai putut începe exercițiile fizice imediat, așa că și-a recăpătat din nou 105 kilograme preferate. „Măcar am ieșit la plimbări. Dar era vară și eu sunt înghețată zmrz ’, așa că uneori nu am putut rezista. Dar în octombrie am terminat pé creion ’și am început să mă mișc treptat din nou, am prăfuit meniurile lui Mišek. Noua mea burtă este foarte fierbinte și sunt încântat că au dispărut chiar și nenorocitele „țâțe”. Acum am un scop - vreau să am cărămizi pe burtă până la Crăciun ", spune Stano fără ezitare. După ce a jucat în Extreme Transformations, nu există niciun motiv să ne îndoim dacă va reuși.

Și încă un lucru mic. Stano a început să studieze extern la alma mater din Nitra pentru o schimbare, la departamentul de „nutriție umană” și are în vedere realizarea unui certificat internațional în acest domeniu. El ar dori să ajute oamenii care au nevoie să-și pună corpul în formă. „Mulți oameni îmi cer deja sfaturi, dar nu este doar atât. Mai am multe de învățat înainte să îndrăznesc să sfătuiesc pe cineva cum să facă mișcare sau ce să mănânce. Dar m-aș bucura de această slujbă ".