automat

Chiar și fără gluten, puteți pregăti o masă variată. În fiecare dimineață trebuie să vă gândiți la zece, ceea ce este bine să pregătiți dimineața și să nu ieșiți niciodată fără mâncare.

Pregătim fructe și legume într-o formă ușor de mâncat - de exemplu, curățate și tăiate felii într-o cutie, forma ideală este un smoothie (amestec mixt de fructe și legume, inclusiv floarea-soarelui, in sau semințe de susan).

Mănâncă bine și alternează mâncarea

Când mâncați alimente, totul trebuie întotdeauna mestecat corespunzător. Alimentele trebuie rotite. Încercați să nu repetați aceleași mese de două ori într-o zi. Alegeți diferite tipuri de produse de patiserie, fructe, legume. Gândiți-vă pozitiv și imaginați-vă obiectivul pe care doriți să îl atingeți.

Legumele și cartofii sunt potriviți

Unul dintre cele mai potrivite tipuri de alimente fără gluten sunt legumele crude (practic toate tipurile), legumele tratate termic fără îngroșare, legumele congelate fără alte ingrediente, sucurile de legume fără aromă, piureurile de legume sau piureurile fără alte ingrediente sau îngroșate cu fără gluten făină. Și foarte potrivite sunt cartofii, amidonul de cartofi, cartofii fierți, coapte, cartofii prăjiți și piureul pur de cartofi.

Vareškova poradňa

Înainte de a începe un program de detoxifiere, trebuie să ne concentrăm pe ajustarea obiceiurilor alimentare. Dacă dieta dvs. actuală se bazează pe preparate fast-food, nu luați micul dejun dimineața, nu mâncați fructe și legume proaspete, atunci cu adevărat detoxifiere sau suplimente alimentare de cea mai bună calitate nu sunt suficiente. În plus, o dietă fără gluten nu înseamnă în mod automat o dietă mai sănătoasă (diferiți aditivi sunt în alimentele fără gluten și fără gluten).