supraponderal

Când ne gândim la iarba de astăzi, există multe produse cu conținut scăzut de grăsimi și fără grăsimi, mai multe săli de sport și săli de sport, multe alte programe de dietă și totuși există tot mai mulți oameni obezi. Milioane de oameni încearcă să slăbească, dar nu reușesc. De ce?

Adesea ne certăm despre predispozițiile genetice. Există un adevăr în acest sens, dar, pe de altă parte, părinții săraci au adesea copii puternici, așa că genetica probabil nu este atât de vinovată. Desigur, dacă părinții sunt puternici, copiii lor sunt adesea puternici, dar, pentru a fi sincer, genetica este acuzată puțin greșit. Chiar și în aceste cazuri, este în principal un mod greșit de a mânca și lipsa de mișcare. Deci, chiar dacă aveți strămoși puternici, nu înseamnă că trebuie să fiți obezi. Se poate lupta.

O greșeală obișnuită este că de la o vârstă fragedă auzim că trebuie să mâncăm tot ce avem pe o farfurie. Și, de obicei, există mai multe pe farfurie decât dieta necesară sau compusă incorect. Purtăm aceste încălcări de la copilărie până la maturitate și poate că nici nu ne dăm seama. În plus, suntem destul de flatați când suntem mai în vârstă, când persoanele în vârstă ne spun cât de bine arătăm, ce tăieturi gustoase avem și așa mai departe. Mai târziu, nu considerăm tăieturile gustoase, dar nu mai ies atât de repede.

S-ar putea să vă întrebați adesea, cum este posibil să nu existe atât de mulți obezi în trecut, deci unde s-a întâmplat greșeala? Ei bine, trebuie văzut că oamenii obezi au fost în trecut. Cu siguranță au fost mai puțini și acolo este cârligul. Nu trebuie să ne uităm doar la modul lor de a mânca, ci la modul lor general de viață. Odată ce oamenii petreceau cea mai mare parte a zilei în aer liber, deplasându-se în aer curat. Nu au văzut că au mâncat sănătos și au compoziția corectă a alimentelor, au fost fericiți când au mâncat. De asemenea, nu au stat toată ziua la serviciu și din nou în fața televizorului după-amiaza, dar au făcut multă mișcare. Chiar dacă s-a întâmplat să aibă o slujbă sedentară, au compensat-o acasă, mutându-se prin curte, prin fermă și așa mai departe. Așadar, este posibil să mănânci ca strămoșul tău astăzi, uneori chiar mai puțin, și totuși să te îngrași.

Problema obezității nu este doar în aspectul ei. Obezitatea poartă multe alte pericole mult mai mari. Mulți oameni obezi suferă de tulburări mentale, sentimente de inferioritate și așa mai departe. Paradoxal, o rezolvă din nou cu mâncare. Dar pe lângă aceste probleme, obezitatea aduce multe probleme grave de sănătate. De exemplu, obezitatea crește riscul bolilor de inimă și este adesea cauza hipertensiunii arteriale și a colesterolului ridicat. Diabetul este, de asemenea, adesea asociat cu supraponderalitatea. Cancerul colorectal și de prostată este, de asemenea, mai frecvent la persoanele obeze. Obezitatea este direct legată de osteoartrita genunchiului. Incidența sa este de până la trei ori comparată cu colegii mai săraci.

Pe lângă riscurile grave pentru sănătate, supraponderalitatea poate fi atribuită și durerilor de spate, somnului agitat și varicelor. Cu toate acestea, cel mai mare sharapat este de obicei făcut de kilograme inutile în psihicul individului, deoarece acestea sunt o sursă de complexe.

În același timp, este posibil să slăbești. Slabeste si nu te ingrasa din nou. Dovadă în acest sens sunt mii de oameni care au reușit. Nu este o cale ușoară și mulți oameni nu pot să o parcurgă. Nu există aceeași rețetă pentru asta, deoarece la fel cum oamenii sunt individuali, felul în care slăbim este mai presus de toate individual. Dar chiar și așa, există mai mulți factori comuni, în special:

• modificarea dietei, în special reducerea grăsimilor
• creșterea activității fizice

Toată lumea a fost de acord că nu a slăbit prin foamete, așa că uitați de diferitele diete dovedite pe care nici nu le puteți vedea din foame. Gândiți-vă puțin la locul în care faceți o greșeală și eliminați-o.