Deși multe diete îți iau câteva kilograme din corp, îți ia și puterea sau vitaminele. Și pot fi periculoși.

care

Dieta Atkins: interzice consumul de carbohidrați, exercită o presiune excesivă asupra rinichilor datorită aportului ridicat de proteine. Aportul în principal de grăsimi animale crește riscul de hiperlipidemie (conținut ridicat de grăsimi în sânge). În niciun caz nu trebuie respectat de persoanele cu boli cardiovasculare

Dieta Life Choice: aparține dietelor care limitează unilateral unul dintre nutrienți și este dezechilibrată. Există riscul unui aport insuficient de aminoacizi esențiali și acizi grași. Dieta nu are așa-numitele grăsimi protectoare ale acizilor grași polinesaturați 3-omega, care se găsesc în carnea peștelui de mare. Aportul excesiv de leguminoase poate provoca probleme digestive și aportul excesiv de fibre din cauza lipsei de minerale.

Dieta Hollywood: Este o dietă drastică și este de fapt o grevă a foamei. Se mai numește și dieta modelelor, deoarece pot slăbi trei kilograme în trei zile. Această dietă se consumă doar de două ori pe zi, iar aportul este de maximum 1-800 kJ. Baza dietei sunt ouăle, peștele, fripturile de pui sau de vită preparate fără grăsimi, grapefruit, portocale, unele legume. Principiul principal este că fructul este consumat într-o ordine și combinații precise. Avantajul acestei diete este conținutul ridicat de vitamine și minerale. Odată ce este potrivit pentru pregătirea metabolismului pentru pierderea în greutate în continuare. Reduce drastic carbohidrații și grăsimile.

Dieta tipului de sânge: limitează alegerile alimentare, determină ce pot mânca persoanele cu diferite tipuri de sânge. Dieta nu este echilibrată, în timp lipsesc unele substanțe nutritive. Există riscul lipsei de vitamine și enzime. De exemplu, persoanele cu grupa sanguină ¤A ar dezvolta deficit de calciu și osteoporoză cu această dietă.

Dieta dr Perricone: Această dietă este strict controlată de indicele glicemic (IG). Recomandă consumul în principal de alimente cu IG scăzut, până la 50. Interzice consumul de alimente cu carbohidrați cu IG mai mare, precum orez, paste, pâine, zaharuri rafinate, cartofi și sucuri de fructe. Aportul prea scăzut de carbohidrați poate provoca hipoglicemie, care se poate manifesta ca dureri de cap, oboseală, nervozitate, incapacitate de concentrare, răceală după aceea, strângere de mâini, performanță fizică slabă.

Text: zh, pentru Revista Adevărului
Foto: SHUTTERSTOCK