celebritate

Ești încă incapabil să slăbești? Nu ești singur în asta. Kilogramele în exces deranjează și vedetele de la Hollywood. Inspiră-te din sfaturile lor și obține în cele din urmă greutatea dorită.

Jennifer Aniston: dieta greacă

Deviza acestei diete este „să slăbești și să te bucuri”. Baza este să mănânci mult pește și legume, se folosesc doar ulei de măsline de calitate și ierburi (oregano, mentă, cimbru). Ar trebui să faceți o pauză de aproximativ 4 ore între mese. Nu vei slăbi în mod miraculos de repede, dar dacă perseverezi și stăpânești elementele de bază ale consumului grecesc, vei obține o linie subțire după câteva luni și o vei păstra ani de zile. Iaurtul grecesc (sau orice iaurt cu conținut scăzut de grăsimi) este bun la micul dejun, iar pește sau miel la grătar este servit la prânz. Bucurați-vă de o salată tzatziki (castravete, iaurt alb, oțet, mărar, ulei de măsline, sare, piper) pe olovrant și o salată de legume cu măsline, brânză feta și ulei de măsline pentru cină.

Angelina Jolie: Dieta sănătoasă fără lapte

Această dietă este utilă dacă trebuie să slăbești rapid câteva kilograme. Alimentele adecvate includ iaurturi albe, fulgi de ovăz (numai cu lapte de soia, trebuie să excludeți complet laptele de vacă), brânză de vaci, legume, pește, ceaiuri din plante și ulei de măsline. Ar trebui să-ți iei rămas bun de la alcool, cafea și ceai negru. Uitați de biscuiți, paste, adică tot ce conține drojdie, alimente picante și ciuperci. Zahărul și sarea sunt, de asemenea, interzise. Destul de drastic, dar Angelina susține că a slăbit 10 kilograme pe lună. Și merită pentru un pic de necazuri.

Catherine Zeta-Jones: Dieta Atkinson

Această dietă constă în omiterea aproape completă a carbohidraților din dietă. Puteți mânca carne, produse lactate și ouă în cantități practic nelimitate. De asemenea, puteți consuma ciocolată dacă conținutul dvs. de cacao depășește 60%. Cu toate acestea, cartofii, orezul, pastele, pâinea albă sunt strict interzise, ​​lasă bananele, pepenii, ananasii și strugurii din fructe, iar morcovii și sfecla din legume. Uitați de bere, dulciuri și zmeură dulce. Bea numai ceai neîndulcit. Cu toate acestea, această dietă nu este potrivită pentru sportivi și persoane cu o încărcătură mare și nu poate fi menținută mult timp.