respirație

Pierderea rapidă în greutate poate părea o idee bună, deoarece toată lumea vrea să vadă rezultatele cât mai curând posibil. Cu toate acestea, mofturile din dietă pot fi mai periculoase pentru sănătatea ta decât bune pentru tine. Încercați să vă gândiți la consecințele Zilei Internaționale de astăzi fără diete.

Cea mai mare parte din greutatea pe care o pierdeți rapid este conținută în apă. Corpul arde calorii în mai multe etape și, dacă încercați să le accelerați, vă veți face rău doar. Apa este cel mai bun prieten al tău, așa că nu uita să bei unul până la două pahare înainte de fiecare masă.

Dietele arată adesea o distorsiune a cantității de calorii luate. Cu toate acestea, dacă luați mai puține calorii decât are nevoie corpul dvs., veți descoperi în curând că sunteți mai subțire, dar sunteți obosit toată ziua. Amintiți-vă că dieta nu va face altceva decât să vă învețe să mâncați nesănătos. La urma urmei, o dietă sănătoasă nu înseamnă foamea.

Afectarea digestiei

Dieta reduce metabolismul bazal, ceea ce înseamnă că puteți trăi cu mai puține alimente. Cu toate acestea, atunci când reveniți la aportul normal de alimente, acesta este deja prea mare pentru dvs. și vă puteți îngrășa chiar mai repede decât înainte și probabil că veți ajunge mai greu decât înainte de dietă.

Nimeni nu vrea să se ocupe de problema problemelor digestive, dar adevărul este că, dacă slăbești rapid, fenomenul însoțitor este diareea sau constipația. Dacă durează mult timp, corpul este din nou epuizat și deshidratat, ceea ce vă poate pune chiar viața în pericol.

Dietele rapide și foamea sunt periculoase, deoarece nu numai că vă limitează aportul de grăsimi și carbohidrați, dar, de asemenea, nu vă oferă organismului suficiente vitamine și minerale de care are nevoie. Dieta poate schimba chimia corpului, al cărui efect este respirația neplăcută din gura unei persoane sărace.

Te îngrași din dietă

Un corp înfometat va începe chiar să stocheze grăsime, deoarece acesta este cel mai bun mod de a conserva energia. Pierderea în greutate înseamnă digestia propriilor țesuturi ale corpului în loc de alimente. Un semn al acestui fapt este pierderea masei musculare, care poate avea chiar consecințe grave pentru sănătatea inimii.

Mesele trebuie să fie hrănitoare și în cantitatea potrivită, doar legumele nu vă vor fi de ajuns.

Foto: Ilustrație Sxc.hu

În plus, afectează psihicul, deoarece obsesia caloriilor și numărul crescând de pe afișajul greutății duce la disperare sau la remușcări și vinovăție dacă încalci dieta. Poate urma supraalimentarea și sunteți pe cea mai bună cale către o tulburare de alimentație.

Scapă de dietele rapide garantate. Mai degrabă, dezvoltați obiceiuri alimentare sănătoase pe tot parcursul vieții. Suficient de toți nutrienții, o dietă regulată în doze mici și exerciții fizice sănătoase vă vor conduce mai degrabă la cifra dorită. Și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la consecințele neplăcute asupra sănătății.

Ai putea fi tu
interes

Tutorial VIDEO: Cum să germinezi cu ușurință semințele de in acasă

Bănuiesc 40, spune o bunică în vârstă de 62 de ani. Care este secretul figurii ei perfecte?

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.

MUDr. Miloš Bubán
Gastroenterolog

Cum se completează proteinele unei fiice care refuză să mănânce carne și care este alergică la leguminoase?

Proteinele sunt importante pentru formarea celulelor, transferul diferitelor substanțe în organism, imunitate și mușchi. Toate proteinele a căror sursă este hrana de origine animală, adică carnea, laptele, produsele lactate și ouăle, pot fi descrise ca fiind de valoare completă. Sursele de proteine ​​vegetale sunt în principal leguminoasele, cerealele, nucile și cartofii. Părinții au fost odată sfătuiți să le ofere copiilor cât mai multe proteine, carne, brânză și produse lactate, pentru o creștere adecvată. Cu toate acestea, prea multă proteină nu este exact ceea ce au nevoie pentru copii. Proteinele sunt adesea confundate cu calciu, deoarece merg adesea mână în mână. Cu toate acestea, trebuie să se distingă. Cantitatea de fibre din legume, carbohidrați sănătoși, acizi grași nesaturați de calitate din semințe, nuci sau pește și o cantitate adecvată de proteine ​​stau la baza unei stări sănătoase pentru copii.