Spre sfârșitul sarcinii, respirația poate apărea în timpul efortului (mers mai rapid, urcând scările). Acestea sunt cauzate de volumul mare al uterului, care restricționează mișcarea diafragmei. Consumul de oxigen, care, pe lângă mamă, are nevoie și de făt, crește și el.
Problemele afectează mai des femeile însărcinate cu burta mare (în cazul sarcinilor multiple, mai mult lichid amniotic). Respirația dispare atunci când întrerupeți mișcarea intensă și începeți să respirați profund. A doua oară, ar trebui să evitați un astfel de efort. Dificultăți de respirație pot apărea chiar și cu anemie, deci este mai bine să consultați un medic.
Ambuteiaj
În timpul sarcinii, hormonul motilin este produs în cantități mai mici, astfel încât mobilitatea sistemului digestiv este redusă. Mai multă apă este absorbită din alimente, care este păstrată mai mult în intestin, ceea ce duce la formarea scaunelor rigide, la constipație și la golirea problematică. Acest lucru se datorează producerii hormonului progesteron în timpul sarcinii.
În caz de constipație, aportul de mai multe lichide este eficient, iar consumul de alimente cu un conținut crescut de fibre, adică fructe și legume, ajută și el. Se recomandă și smochine și prune uscate. Nu este recomandabil să utilizați laxative fără a consulta un medic.
Crampele picioarelor pot apărea din mai multe motive. De exemplu, există o lipsă de magneziu (magneziu) în organism. Ginecologul dvs. vă poate prescrie magneziu și vă poate sfătui cu privire la dozare. Magneziul poate fi cumpărat și ca supliment alimentar într-o farmacie, o cantitate crescută de magneziu este conținută și în apa minerală Magneziu.
Venele varicoase și acumularea de sânge în extremitățile inferioare pot însoți, de asemenea, convulsiile. În acest caz, este recomandabil să vă exercitați picioarele din când în când în timpul zilei (comutați și îndoiți degetele de la picioare în timp ce stați cu picioarele întinse în fața dvs.), clătiți alternativ dimineața și seara cu apă caldă și rece și masați lor.
Sângerarea gingiilor
Datorită fluctuațiilor nivelurilor hormonale, în timpul sarcinii apar schimbări semnificative ale parodonțiului (țesutul din jurul dintelui care fixează dintele în pat). Deja în a doua lună de sarcină, poate apărea gingivita gravidară, care este cea mai intensă în jurul celei de-a opta luni. Sângerarea apare tocmai din cauza arderii gingiilor. Probleme mai semnificative apar la mamele diabetice. În timpul sarcinii trebuie urmată îngrijirea regulată a dinților și a cavității bucale pentru a minimiza problemele cu dinții și gingiile. Fiecare femeie ar trebui să facă două controale preventive la dentist în timpul sarcinii.
Hemoroizi
Hemoroizii sunt asemănători cu varicele. Este o extensie și împletire a plexului venos în jurul orificiului anal. Cauza este modificarea tensiunii peretelui vasului în timpul sarcinii și opresiunea venei cave inferioare de către un uter mărit. Hemoroizii pot apărea ca o membrană mucoasă înroșită atunci când crește presiunea intraabdominală. Proeminența trebuie împinsă înapoi, de preferință cu tifon umezit steril cu mișcare circulară și presiune ușoară.
Proeminența poate fi prevenită. Scaunul trebuie să fie suplu (aport suficient de lichide, fructe și legume), femeile însărcinate nu trebuie să ridice sarcini grele și trebuie protejate de răceală, deoarece presiunea tusei crește în abdomen.
Urinare frecventa
Primele modificări observabile apar în jurul celei de-a patra luni de sarcină. Uterul se mărește, comprimă vezica urinară. În același timp, există congestie a vezicii urinare și întărirea pereților săi. Presiunea din vezică crește până la dublă, ducând la urinare mai frecventă. Aceasta este o stare normală împotriva căreia nu trebuie făcut nimic, totul se va regla după naștere.
Retenție urinară
Spre sfârșitul sarcinii, când uterul în creștere crește presiunea în vezică, atunci când râde, tuse, ridică obiecte și altele asemenea - atunci crește presiunea - se întâmplă ca viitoarea mamă să nu rețină urina.
Presiunea vezicii urinare acționează împotriva mușchilor adesea slăbiți ai podelei pelvine și astfel se scurge urina. Acest lucru poate fi prevenit prin întărirea podelei pelvine, de exemplu prin exercitarea urinării intermitente.
Varice (secțiuni mărite ale venelor care se umple cu sânge)
Problemele cu varicele (varicele) se pot manifesta sau crește în timpul sarcinii.
Sub influența hormonului progesteron, tensiunea din peretele venei se modifică, iar uterul mărit apasă pe vena cavă inferioară, care extrage sânge din extremitățile inferioare. Sângele se acumulează în picioare, venele subcutanate se dilată și astfel se formează varice - varice.
Femeile gravide trebuie să evite să stea mult timp în picioare și să se odihnească cu picioarele în poziție ridicată. Este recomandabil să purtați colanți gravide. Un masaj ușor al membrelor va ajuta, de asemenea, dar nu și în locurile în care varicele sunt deja prezente.
Citește și:
Glezne umflate
Corpul gravid reține mai multă apă datorită producției crescute de hormon antidiuretic (ADH), care afectează funcția rinichilor. În același timp, uterul în creștere suprimă vena cavă inferioară, care drenează sângele de la extremitățile inferioare. Toate acestea provoacă umflături în jurul gleznelor.
Dacă umflarea se răspândește într-o altă parte a corpului, poate fi o afecțiune gravă, deci ar trebui să consultați un medic.
Oboseală
Creșterea oboselii este un fenomen însoțitor al sarcinii. Într-o măsură mai mare, hormonul progesteron este eliberat, care are și efecte calmante. În același timp, corpul mamei are nevoie de mai mulți nutrienți și energie pentru ca fătul să se dezvolte. Simțindu-vă mai obosit, este bine să evitați odihna mai frecventă în timpul zilei. Vă puteți odihni așezat sau culcat, de preferință cu membrele inferioare ridicate.
Dormi
În timpul unei sarcini normale, problemele de somn apar în principal în primul și al treilea trimestru. Nevoia de somn crește la opt ore pe zi, dacă este posibil este bine să dormi cel puțin o oră în timpul zilei. Cu toate acestea, o zi de somn nu ar trebui să deranjeze somnul de seară.
În prima treime a sarcinii, când corpul se obișnuiește cu noua afecțiune și cu modificările hormonale, este posibil să vă simțiți obosit mai des. Uneori există schimbări psihologice și stări de anxietate mai frecvente care pot duce la insomnie. Dificultățile din primul trimestru dispar după a treia lună de sarcină.
Cele mai mici probleme de somn apar în al doilea trimestru. De exemplu, mișcările fetale te pot trezi.
În al treilea trimestru, abdomenul este mărit, astfel încât este dificil să găsești o poziție confortabilă în timpul somnului. În același timp, această perioadă este bogată în vise, în care pot fi reflectate diferite temeri legate de sarcină, naștere sau maternitatea viitoare. De asemenea, pot apărea crampe neplăcute la picioare.
De la mijlocul sarcinii, este recomandabil să nu dormiți în decubit dorsal, deoarece uterul mărit suprimă vena cavă inferioară, în plus, pot apărea greață. Chiar și poziția pe abdomen nu este potrivită, așa că el rămâne dormit de partea sa.
Înainte de a adormi, ceaiul din rădăcina de valeriană sau din frunza de caprifoi vă poate calma, ceaiul din aceeași parte a valeriei, caprifoiul și menta este de asemenea potrivit. De asemenea, vă puteți face somnul mai plăcut cu uleiuri aromatice liniștitoare.
Dacă aceste sfaturi nu funcționează și somnul nu este bun, medicul dumneavoastră vă poate prescrie somnifere slabe.
Dureri de spate și clavicule
Durerea în special în partea inferioară a spatelui și a claviculei este asociată cu greutatea crescândă a femeii însărcinate și cu eliberarea ligamentelor articulare datorate hormonilor. Deseori vinovați sunt mușchii abdominali și ai spatelui slăbiți. Starea îndelungată în picioare, dormitul pe o saltea prea moale și ridicarea de sarcini grele în ultimele săptămâni de sarcină contribuie, de asemenea, la durere.
Durerea poate fi prevenită cu exerciții care întăresc mușchii lombari. Nu este recomandat să ridicați obiecte mai grele (dacă este necesar, atunci nu ar trebui să vă aplecați spre sarcină, dar ar trebui să o ridicați îndoind și îndreptând genunchii, cu spatele drept). De asemenea, este important un somn bun pe o saltea plată și o postură adecvată, unde coloana cervicală ar trebui să fie în linie cu restul coloanei vertebrale. Viitoarea mamă ar trebui să se ridice printr-o cotitură laterală.
Podeaua pelviană
Podeaua pelviană este formată din mușchi care se extind între pereții pelvieni și înconjoară rectul, vaginul și uretra. Podeaua pelviană este încărcată în timpul sarcinii, dar cea mai mare povară este nașterea în sine sau trecerea bebelușului prin canalul de naștere. Întreruperea și slăbirea gutei poate duce la dezvoltarea incontinenței (penetrarea urinei), a proeminenței uterine, a supraviețuirii afectate a actului sexual.
Puteți întări podeaua pelviană cu diferite exerciții. Una dintre ele este urinarea intermitentă.