Nu este ușor să alegeți salteaua potrivită, dar este extrem de important să vă gândiți la asta, deoarece dormiți pe o saltea proastă vă poate strica cu adevărat sănătatea. Aflați consecințele dormitului pe o saltea nepotrivită.

tare

Această întrebare va trece prin mintea oricui este interesat să cumpere o saltea nouă. Va fi mai bine pentru mine moale sau mai degrabă greu? Ce mă va face să dorm mai bine? O saltea moale îmi va oferi suficient sprijin? Salteaua tare nu mă va împinge?

Nu este ușor să alegeți salteaua potrivită, dar este extrem de important să vă gândiți la asta, deoarece dormiți pe o saltea proastă vă poate strica cu adevărat sănătatea. Aflați consecințele dormitului pe o saltea nepotrivită.

Ceea ce te amenință dacă dormi pe o saltea prea tare?

Salteaua tare este potrivită în special persoanelor care suferă de dureri de spate, au o greutate corporală mai mare sau pur și simplu dorm mai bine pe o suprafață solidă. cu toate acestea o saltea tare nu este întotdeauna cea mai bună soluție. Vă poate cauza următoarele probleme asociate cu sănătatea și bunăstarea generală:

  • Salteaua tare pune prea multă presiune pe șolduri, coate, genunchi și umeri și are astfel un efect negativ circulatia sangelui
  • deoarece coloana vertebrală din zona șoldurilor și a umerilor nu se scufundă în saltea, corpul tău trebuie înfruntă presiunea și astfel zonele menționate treptat uzura
  • apărea durere la nivelul șoldurilor, a spatelui inferior și a coloanei cervicale
  • noaptea te trezești ca să ai mâini sau picioare rupte, sau s-ar putea să te trezească durerea
  • nu găsești locul potrivit pentru a dormi, deoarece suprafața saltelei este prea dură și revine asupra corpului
  • te amesteci desA nu poți dormi

De mult s-a spus că o saltea dură este mai bună, dar asta nu a mai fost cazul de mult timp. Fiecare dintre noi ar trebui să aleagă o saltea care este va avea grijă de nevoile corpului nostru, ne va oferi confort și va fi asupra noastră dormi bine chiar și după o lună de la cumpărare.

Testați-vă salteaua pentru a vedea dacă este prea tare

Durere la nivelul spatelui inferioreste primul semnal că dormiți pe o saltea prea tare. Testează-l.

Intinde-te drept pe spate. Așezați-vă - puneți palma sub cruci sau roagă pe cineva apropiat să o facă pentru tine. Ar trebui să aveți suficient spațiu pentru a vă potrivi palma. Dacă aveți încă mult spațiu liber sub palmă, salteaua este prea dură.

Coloana vertebrală nu se poate odihni cu adevărat corect pe o astfel de saltea, deoarece este activă toată noaptea. Mușchii trebuie să se întindă și să încerce să ofere coloanei vertebrale un suport care îi lipsește, deoarece salteaua nu o alimentează. Rezultatul este durerea lombară, dar și cea lombară.

Ce este expus riscului dacă dormiți pe o saltea prea moale?

Spre deosebire de cei cărora le place o saltea tare, unora le place să doarmă ca pe un nor. Preferă să doarmă pe o suprafață moale sau chiar pe un pat de apă. Chiar și o astfel de saltea poate fi confortabilă, dar Acest lucru nu înseamnă că este benefic și pentru coloana vertebrală. Consecințele posibile ale somnului pe o saltea prea moale:

  • Coloana vertebrală nu primește suficient sprijin de la saltea, așa că vei primi partea de mijloc a spatelui „se scufundă” în saltea; prin urmare, coloana vertebrală nu se află într-o poziție naturală și corectă
  • deoarece coloana vertebrală nu se află în poziția sa naturală, se poate spune că aproximativ Stai în cadă timp de 8 ore
  • A ta mușchii trebuie să lucreze constant, deoarece încearcă să-și îndrepte spatele și să-l aducă într-o poziție naturală
  • Dacă dormiți pe o pernă înaltă, sunt șanse te trezești dimineața cu durere la coloana cervicală. Acest lucru se datorează faptului că mușchii din zona gâtului sunt tensionați toată noaptea, încercând să vă mențină capul în poziția corectă. Cu toate acestea, coloana vertebrală este foarte joasă, îngropată într-o saltea moale, deci există o tensiune puternică a mușchilor și tendoanelor între ea și gât.
  • datorită suprafeței fiind prea moale noaptea nu te poți roti natural și așa te vei trezi deseori

Testați-vă salteaua pentru a vedea dacă este prea moale

Dacă dormiți pe o saltea prea moale, aceasta se va manifesta în principal sub formă de durere în partea superioară a spatelui și gâtului. Testați-vă salteaua: întindeți-vă pe spate și încercați să puneți palma sub cruce. Dacă nu reușiți deloc, deoarece nu există spațiu liber între cruci și saltea sau puteți face acest lucru doar cu efort, salteaua dvs. este clar prea moale.

Nu există nicio soluție miraculoasă pentru a afla dacă salteaua dvs. este prea moale sau dură. Trebuie doar să încerci.

Soluția este, prin urmare, fie: 1 lună de testare, fie o saltea cu miez dublu!

Aveți nevoie de câteva săptămâni de testare pentru a afla dacă salteaua dvs. este potrivită pentru dvs. Cu toate acestea, nu este atât de simplu, deoarece majoritatea producătorilor nu vă vor permite să încercați salteaua și apoi să o returnați. Prin urmare, vă recomandăm să întrebați acest lucru înainte de cumpărare.

A doua soluție, mai bună, este să aleagă salteaua pe care o are miez dublu - deci are ambele părți moi și dure. În acest caz nu ai nimic de pierdut și nu există riscul ca achiziția dvs. să fie incorectă. A avea o astfel de saltea cu miez dublu are, de asemenea, avantajul că o puteți roti oricând și puteți alege duritatea/moliciunea saltelei de care aveți nevoie. Există zile în care simțim că avem nevoie de o suprafață mai dură sau, dimpotrivă, când dormim mai bine pe moale (în timpul sarcinii, persoanelor în vârstă, bolnavilor mincinoși etc.) O astfel de saltea se va adapta la tine - și nu la tine la el.!