- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
ajutor în termen de 10 zile am nevoie de cât mai multe date în jos posibil. Nu le am și doar fac mișcare și băut? căci am doar pâine racio?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
acum câteva zile am scris aici o dietă perfectă pentru slăbire rapidă aproximativ 4 kg pe săptămână.
este la 1oo minute. verificat și realizat de portughezi în CA. Ei au dezvoltat această dietă într-o clinică care pregătește persoanele grase pentru operații cardiace. Am descris-o destul de detaliat.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
mâncați pește, legume, carne slabă sau orez natural. fără fructe, produse de patiserie sau pâine și astfel pierdeți câteva kilograme fără să vă înfometați. plus, desigur, exerciții fizice - alergare, mers cu bicicleta, mers pe jos mult sau ceva de genul asta.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
îmi pare rău că sunt greu, dar ce zici de sfătuirea cuiva care stă pe net și, în loc să studieze asupra lor cum să slăbească sănătos și mai ales cum să nu se maturizeze, va începe subiecte cu un conținut atât de utopic aici.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Cu siguranță nu mori de foame, corpul va lua un reflex defensiv și va lua o pauză - totul se va răzbuna mai târziu (vorbesc din propria experiență, am deja mai multe crize pe spate). Asigurați-vă că mâncați legume, orez, paste (fără sos!), Pâine integrală sau pâine, fructe (mai puțin dulci), dar fără dulciuri, zahăr, nimic gras, condimente, fără pâine albă, fără alcool (.), O mulțime de lichide (apă minerală, apă, ceaiuri din plante) și mișcare.
Aportul de calorii trebuie să fie mai mic decât cheltuielile = baza pierderii în greutate.
În caz contrar, dacă scapi repede, vei adormi rapid (efect yo-yo).