Video despre sănătate și medicină: Arhivele CIA: Budismul în Birmania - Istorie, politică și cultură (februarie 2021)
Dacă sunteți într-o relație de multă vreme, sunt șanse să fiți: „Băiete, nu mă simt grozav în felul în care arăt, trebuie să slăbesc, poate să fac unele modificări în dieta mea, dar eu Nu sunt sigur cum să încep. "
Și poate ați auzit așa ceva ca răspuns:
- Da, dragă, am observat că și hainele tale sunt mai ferme. - Mă bucur că lucrezi la asta!
"Sigur, sunt bine că ai devenit mai sănătos, dar arăt bine. Fă ce trebuie să faci, dar lasă-mă să fac asta."
„Cât de greu ar putea fi? Pentru a slăbi, trebuie să mănânci corect și să te miști mai mult.
- Hmm, unde am auzit asta? - Da, ai spus același lucru anul trecut și anul anterior!
A vorbi cu partenerul tău poate fi un câmp minat emoțional. În laboratorul nostru, am înregistrat sute de cupluri care au o versiune exactă a acestor conversații. De fapt, atunci când le permitem cuplurilor să vorbească despre orice vor să schimbe, 50% până la 70% dintre ei decid să discute despre dorința lor de a deveni sănătoși și adecvați. Și în aceste benzi, am văzut parteneri care doresc cu adevărat să susțină fiecare panică care începe atunci când nu sunt siguri de cum să procedeze.
Ce este o capcană cu abur este o concepție greșită fundamentală despre ceea ce înseamnă menținerea unei greutăți sănătoase. Dietele, sălile de sport și chiar medicii noștri ne spun toate acestea. La urma urmei, partenerii noștri își hrănesc și își mișcă propriul corp, așa că are sens să presupunem că responsabilitatea pentru obiceiuri mai sănătoase revine direct pe umerii lor și pe cont propriu.
După cum arată acum studiile din mai multe laboratoare, această presupunere este în mod clar falsă. Dacă partenerii noștri vor face cele mai recente modificări, au nevoie de sprijinul nostru. Și dacă avem vreo tendință de a ne ține la obiceiurile noastre mai sănătoase, avem nevoie și de ceva mai convingător decât un brand de pantofi promoționali.
Faptul că apelează de obicei la partenerii lor pentru ajutor în această situație sugerează că mulți dintre noi știm deja intuitiv că relația noastră poate fi cheia unui stil de viață mai sănătos. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că partenerii noștri știu cum să reacționeze atunci când cerem ajutor în schimbarea obiceiurilor alimentare și de exerciții fizice sau că partenerii noștri știu într-un mod sensibil cum să ne îndrepte către legume și departe de deserturi la următoarea cină.
Din fericire, noile studii oferă sugestii concrete pentru cuplurile care doresc să colaboreze eficient la dietă și exerciții fizice.
până când schimbăm această imagine cu ideea pensionării active sau a timpului petrecut cu nepoții neplăcuti. Nimeni nu este mai bine plasat decât partenerii noștri pentru a ne ajuta să ne uităm la prețul pe termen lung. Angajamentul nostru comun pentru o perspectivă sănătoasă pe termen lung poate fi cireșul pe tort.
Știm cu toții că a mânca corect și a vă deplasa mai mult este cheia pentru menținerea unei încărcături sănătoase. Dar știm, de asemenea, că creșterea obezității și a diabetului sunt foarte severe. Relațiile noastre cele mai apropiate au puterea de a depăși obstacolele care sunt mai sănătoase pentru noi, cu condiția să știm cum să lucrăm eficient cu partenerii noștri. Când renunțăm la concepția greșită că doar voința este suficientă, putem recunoaște oportunitățile din relațiile noastre pentru a face deciziile mai sănătoase o parte a vieții noastre de zi cu zi.
Thomas Bradbury și Benjamin Karney sunt profesori în cadrul Departamentului de Psihologie al UCLA și coautori ai Institutului de relații din UCLA. Ei sunt autorii cărții Love Me Slender: Pe măsură ce cuplurile inteligente fac exerciții fizice, exercită mai mult și rămân sănătoși împreună (Simon & Schuster, 2014). Videoclipuri cu exemple de cupluri care își discută provocările și realizările în materie de sănătate pot fi găsite pe canalul YouTube al Institutului.