1. Exerciții frecvente și extenuante

Ai auzit vreodată că alergătorii își pierd perioada? Acesta nu este un mit. Exerciții frecvente și consistente în combinație cu scăderea grăsimii corporale face presiune asupra corpului tău și îi spune creierului să nu mai producă hormoni de reproducere. Pentru că nu poți hrăni un copil sub stres extrem, al tău organismul oprește temporar producția de hormoni ai fertilității. Un studiu a constatat că jumătate dintre femeile care s-au antrenat profesional aveau nereguli menstruale. Chiar dacă zilele dvs. vin câteva zile mai târziu, nu este nevoie să vă faceți griji. Este necesar să consultați un medic numai dacă nu ați avut menstruația de mai mult de 3 luni.

doamnelor

2. Excesul de greutate

Mai multe kilograme peste limita naturală nu vă cauzează doar probleme la fixarea pantalonilor îngustați. Rezultă exces de celule grase niveluri crescute de estrogen, care poate opri în cele din urmă ovarele să elibereze ovulul. Prin urmare, femeile obeze au perioade mai puternice, neregulate și mai lungi. Riscul în acest caz este faptul că prea mult estrogen pentru o perioadă lungă de timp poate crește riscul de cancer endometrial. Dacă doriți să evitați acest lucru și sunteți obez, mergeți la ginecolog și consultați-l - există contracepție care reduce riscul de cancer.

3. Subponderalitate

Dacă sunteți subponderal, corpul dumneavoastră va experimenta reacția opusă - nu produce suficient estrogen, de care aveți nevoie în timpul menstruației. Cu toate acestea, în acest caz, este posibil să nu fie o problemă la fel de gravă ca în cazul supraponderalității. Chiar dacă greutatea ta scade, corpul se poate adapta la el pentru o anumită perioadă de timp.

4. Luarea medicamentelor eliberate pe bază de rețetă

Orice medicament care include hormoni - medicamente tiroidiene, steroizi, antipsihotice - poate afecta menstruația. Primul lucru pe care trebuie să-l știți este că hormonii nu acționează izolat. Toti hormonii circulă în sânge, ceea ce înseamnă că sunt interconectate, chiar dacă sunt produse în diferite glande. În plus, unii receptori hormonali arată foarte asemănător între ei și așa mai departe se poate întâmpla cu ușurință ca medicamentul să-și înlocuiască hormonul țintă (afectează hormonul fertilității în loc de hormonul tiroidian). Nu vă panicați dacă menstruația dvs. este întârziată cu câteva zile. Consultați-vă medicul numai dacă zilele dvs. întârzie câteva zile.

5. Lucrul cu pesticide

Pesticide blochează hormonii din corpul tău și astfel îngreunează funcționarea corectă a sistemului endocrin. Un studiu a constatat că femeile care trăiau în ferme care foloseau pesticide aveau perioade mai lungi și mai neregulate ca femeile care locuiau în afara fermelor. Dacă locuiți și într-o astfel de așezare, încercați să evitați pesticidele - de ex. alegeți alimente ecologice în supermarket.

6. Stresul

Un ciclu menstrual regulat este conceput astfel încât o femeie să poată concepe un copil. Astăzi, însă, este însoțit tensiune ridicată și stres, ceea ce nu ajută femeia să rămână însărcinată. Prin urmare, dacă încercați să faceți acest lucru, evitați orice situații stresante care au un impact negativ asupra perioadei.

7. Contracepția

Multe femei aleg să înceapă să utilizeze contracepția tocmai pentru a asigura menstruația regulată. Cu toate acestea, pentru ca acest lucru să se întâmple, corpul tău are nevoie de el câteva luni pentru a se adapta. Căptușeala uterului devine treptat mai subțire, deci este posibil să vedeți unele pete chiar și între perioade. După 2 până la 3 luni ar trebui murdărire pierde - dacă persistă, asigură-te că iei pastilele exact la aceeași oră în fiecare zi.

8. Vârsta ta

Dacă vă așteptați că cu cât vă apropiați de menopauză, cu atât menstruația va deveni mai puțin frecventă, veți fi dezamăgiți. Din cauza o schimbare a hormonilor de-a lungul anilor pe măsură ce ciclul tău se scurtează, la un moment dat, numărul de ovule din ovare va începe să scadă și acest lucru îți va provoca perioadele pe care le veți avea mai des. Aceasta înseamnă că, înainte de a-ți lua rămas bun de la ei, îi poți „bucura” destul de des.

9. Somn neregulat

Femeile care lucrează neregulat (asistente medicale, însoțitoare de zbor) prezintă riscul menstruației neregulate. Că au un corp altfel temporizat, afectează hormonii de reproducere, care afectează ovulația și menstruația. În plus, un astfel de somn „opus” poate provoca discrepanțe ale nivelurilor de melatonină. Dacă aveți servicii nocturne, este important să aveți cel puțin somn de calitate în timpul zilei.

10. Călătorește prin fusuri orare

Creierul tău produce hormonul melatonină, care semnalează corpului tău că este timpul să te culci. Dacă călătoriți într-un alt fus orar, corpul tău eliberează melatonină în același timp ca și când sunteți acasă - deși soarele este încă pe cer în noul mediu. Pentru a vă adapta la noile circumstanțe, corpul dumneavoastră suprimă acest hormon până când este întuneric. Ei bine, acestea fluctuațiile nu sunt bune pentru perioada dvs..