Totul este pur și simplu în capul meu.
Distribuiți articolul
Vrei sa slabesti? Și nu vrei să renunți complet la dulciurile și bunătățile care îți plac atât de mult? Nu trebuie. Cel puțin asta spun psihologii. Probabil este deja cunoscut de toată lumea că pierde în greutate în primul rând. Psihologii au descoperit că, dacă vă simțiți vinovați de consumul de ciocolată, aceasta are un efect foarte negativ asupra dietei sau a pierderii în greutate.
Dimpotrivă, dacă vă bucurați de bunătate, acesta contribuie. Cheia este să obții ceva bun pentru o recompensă. Nu în fiecare zi, dar, de exemplu, de două până la trei ori pe săptămână, sau poți stabili o zi în care vei fi recompensat și îl aștepți cu nerăbdare.
Rezultatele publicate în revista Appetite au arătat că, dacă primești ciocolată drept recompensă, este mai probabil să respecți regulile cât mai mult posibil. Cu toate acestea, atunci când vă simțiți vinovați de fiecare dulceață, „tușiți” înainte. Deci, doamnelor, recompensați-vă!
- O dietă care funcționează - știm să slăbim într-un costum de baie ca cu o săptămână înainte de sărbători!
- Pierderea în greutate Dacă doriți să slăbiți, nici nu trebuie să renunțați la CAFE
- Pierdere în Greutate Nu încercați nici măcar să slăbiți fără LEGUME
- Pierderea în greutate Pierderea în greutate se poate face fără foame
- Nu încercați să slăbiți cu un smoothie