27 august 2019
Mușchii coapselor interioare sunt alcătuite din 5 mușchi principali, care sunt un factor stabilizator pentru rotația externă a articulațiilor și ajută la atragerea picioarelor împreună, către punctul central direct al corpului. După cum sa menționat deja, acești mușchi sunt atașați de bazin și joacă un rol cheie în flexibilitate, fiind responsabili și de forța centrului corpului.
Deoarece stabilizarea centrului corpului depinde direct de coapsele interioare puternice, întărirea acestora vă va ajuta să obțineți rezultate mai bune în orice alt antrenament și sport, cum ar fi alergarea.
Astăzi vă aducem acest videoclip de 10 minute, care se concentrează pe întărirea și sculptarea mușchilor coapselor interioare. Exercițiul este conceput pentru a vă antrena întregul corp, așa că pregătiți-vă covorașul și apăsați butonul de redare din videoclip și pregătiți-vă să vă ridicați cu greu picioarele.!
Efectuați circuitul de 2 ori cu o pauză minimă și în timpul antrenamentului există, de asemenea, de două ori momentul antrenamentului cardio, datorită căruia veți menține ritmul cardiac corect și veți întări mușchii coapselor interioare în timp ce ardeți grăsimi.
- Doar câteva minute pe zi și rezultatele vor veni după cariile dentare și veți pierde în greutate!
- Deci puțin este suficient! Doar 51 de minute de rulare SĂPTĂMÂNAL! Doar 10 minute pe zi! Exerciții și articole în stil sport FIT
- Doar 10 minute pe zi și veți avea vedere ca în tinerețe Acest lucru vă poate îmbunătăți vederea cu 2-3 dioptrii!
- Rețete care au păcălit lumea Încercați cafea bătută sau o prăjitură de pâine din 2 ingrediente! revistă
- Slăbește în cele din urmă, aceste coapse interioare! Michael Achberger ()