Este timpul să renunțați la pâine și făină doar pentru că știința a demonstrat eficiența unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Acest regim asigură o pierdere maximă de putere supraponderală, dar protejează și împotriva bolilor de inimă.
Dieta fără carbohidrați
În revista Annals of Internal Medicine, ea a publicat rezultatele cercetărilor care au făcut posibilă compararea eficienței diferitelor diete. Potrivit oamenilor de știință, datele despre eșecul glucidelor, care sunt saturate, pâine, paste și alcool, nu numai subţire, Dar și pentru a reduce riscul bolilor cardiovasculare. În general vorbind, aceasta aderă la acest lucru dietă fără carbohidrați Oamenii vin în jur de 3 până la 5 kg, ceea ce înseamnă mai mult decât o dietă săracă în grăsimi.
Cercetătorii au urmat dieta a 148 de bărbați și femei cu vârste cuprinse între 20 și 75 de ani. Jumătate dintre voluntari și-au redus aportul de carbohidrați, în timp ce cealaltă jumătate s-a oprit prea greu pentru a se baza pe alimentele grase. În timp ce compoziția produselor din dieta participanților din ambele grupuri variază, aceștia au consumat aceeași cantitate de calorii pe zi, situația experimentului necesită.
Cercetătorii colectează apoi date doar schimbarea greutății, dar și pentru diferiți factori de risc pentru bolile cardiovasculare. s-a dovedit a fi dietă fără carbohidrați Oamenii obțin cele mai impresionante rezultate atât în lupta împotriva obezității, cât și în protecția inimii. Cu toate acestea, graba de a lăsa produse precum pâinea și pastele probabil nu a făcut-o.
Cercetători canadieni de la Universitatea McMaster din Ontario și de la Institutul de Cercetare pentru Spitalul pentru Copii Bolnavi din Toronto Am realizat o meta-analiză a 48 de studii separate care au inclus 7286 diete supraponderale. S-a dovedit că în orice tip de dietă - carbohidrați sau cu grăsimi - egale cu oamenii slăbesc, pierd anual, în medie 7 și 3 kg. (CITIȚI CONT)