Bolile de inimă sunt una dintre cele mai grave care pot afecta o persoană. Acestea privesc cel mai important organ al corpului - inima, care poate fi adesea fatală. Prin urmare, vestea minunată este constatarea că un aliment complet obișnuit pe care îl are toată lumea poate combate aceste boli!

Dacă includeți mai mult iaurt în dieta dvs., veți reduce riscul bolilor cardiovasculare! Odată cu această afirmație îndrăzneață au venit cele mai recente cercetări. Un studiu publicat în Jurnalul American de Hipertensiune a încercat să examineze dacă consumul crescut de iaurt ar putea fi benefic pentru adulții cu hipertensiune arterială, cum ar fi hipertensiunea arterială, după cum sa raportat pe independent.co.uk.

Implementarea studiului

Echipa a analizat două grupuri de participanți, fiecare dintre aceștia fiind clasificat ca pacient cu hipertensiune arterială. Au participat 55.898 de participanți cu vârsta cuprinsă între 30 și 55 de ani care s-au înscris la Studiul Național al Asistenților Medicali (NHS) în 1980, în timp ce 18.232 de bărbați cu vârsta cuprinsă între 40 și 75 de ani s-au înscris la urmărirea studiului pentru profesioniștii din domeniul sănătății. HPFS) în 1986.

Citește și: Vezi ce au găsit în corpurile peștilor oceanici: noi paraziți care sperie consumatorii

În 1980, femeile care s-au înscris la NHS au completat un chestionar privind frecvența alimentelor cu 61 de articole pentru a-și înregistra dieta normală în timpul anului. Chestionarul privind frecvența alimentelor a fost actualizat pentru a include 131 de articole care au fost retrimise în 1984 și 1986 și la fiecare patru ani după aceea până în 2006. Participanții de sex masculin au completat chestionarul pentru prima dată când s-au înregistrat la HPFS în 1986.

câteva

Risc redus de boală

Conform concluziilor cuprinzătoare ale studiului Consumul de mai mult iaurt poate reduce probabilitatea apariției bolilor de inimă mai târziu în viață. Au fost observați participanții care au avut mai mult de două doze de iaurt pe săptămână o reducere de peste 20% a probabilității de boli cardiace congenitale sau accident vascular cerebral în viitor. În plus, femeile care au avut două sau mai multe porții de iaurt pe săptămână au fost cu 30 la sută mai puține șanse de a avea un infarct miocardic, mai frecvent cunoscut sub numele de infarct. Bărbații care au consumat mai mult de două doze de iaurt pe săptămână au avut un risc redus cu 19% de infarct miocardic.

"Rezultatele noastre sugerează că aportul ridicat de iaurt pe termen lung este asociat cu un risc mai mic de boli cardiovasculare la bărbați și femei hipertensive. Constatările confirmă faptul că încorporarea iaurtului într-o dietă sănătoasă pentru persoanele cu hipertensiune arterială ajută la prevenirea acestor boli", autorii studiului a scris.

Dieta DASH are și efecte benefice

Cercetătorii au evaluat, de asemenea, corelația dintre reducerea riscului de boli de inimă cu scoruri mai mari ale dietei DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), care se concentrează pe consumul de pește, nuci etc. Dieta îi încurajează pe oameni să mănânce alimente bogate în substanțe nutritive care ajută la scăderea tensiunii arteriale.

Au concluzionat că combinația dintre aportul crescut de iaurt și un scor DASH mai mare are ca rezultat cel mai scăzut risc de boli de inimă.