Piccolo, presso cu sau fără lapte, cappuccino, caffe latte, cafea cu gheață. pentru mulți dintre noi, ziua nu ar fi ziua fără acea ceașcă de cafea adevărată. Pentru unii, cafeaua este un ritual de dimineață, pentru alții înseamnă relaxare plăcută într-o cafenea populară, iar alții dintre noi se pot „petrece” cu cafeaua ore în șir. Cafeaua se poate relaxa și prelua, dar este sănătoasă?

ceașcă

Mulți medici sau nutriționiști au căutat și răspund la această întrebare. Se fac o mulțime de studii, dar opiniile despre cafea diferă în continuare.

Cafea și sănătate

Până în prezent, însă, niciun studiu nu a confirmat că cafeaua este un rău semnificativ pentru noi, nici măcar câteva căni pe zi nu au efect asupra sistemului cardiovascular, așa cum cred mulți oameni. Dar este important să știm că cafeaua este un stimulent puternic care acidifică și irită pereții stomacului. Deci, dragi doamne, dacă suferiți de boli de stomac, ar trebui să vă limitați cafeaua și să vă adresați medicului dumneavoastră despre băut. Nici cafeaua în sine nu este periculoasă, ci combinația sa cu țigări și alcool frecvent, cu care cerți ulcere de stomac, decizii ale sistemului intestinal sau probleme cu rinichii. Consumul de cafea pe stomacul gol ocupă în principal stomacul și este un obicei prost pe care, dacă nu poți scăpa de nimic din lume, îl poți atenua cel puțin cu lapte. O mulțime de cafea pe zi crește, de asemenea, riscul de osteoporoză. Prin urmare, nu trebuie să uităm regula „totul cu măsură”, care înseamnă două-trei căni pe zi.

Dacă închidem ochii asupra efectului său asupra sistemului digestiv, găsim în acesta antioxidanți sănătoși, izoflavonoizi și acid clorogenic, astfel încât cafeaua într-o cantitate adecvată să aibă efecte anticarcinogene și antiamatice. Cafeaua stimulează sistemul nervos central și îmbunătățește concentrarea, abilitățile motorii și memoria - bineînțeles numai dacă nu exagerăm. O mulțime de cofeină are ca rezultat stări de neliniște, nervozitate și lipsă de concentrare.

Cafea și pierderea în greutate

Mulți dintre noi ne ocupăm de probleme similare în timpul dietei. În principiu, dacă cafeaua nu vă dăunează, nu există niciun motiv să renunțați la cafea în timpul pierderii în greutate. Dar depinde de ce cafea vă bucură în timpul ei. Uitați de bombele de cafea cu calorii - frișcă, smântână, zahăr și toppinguri. Cu astfel de bunătăți, mâna de pe cântar nu se mișcă în jos. Dacă ești iubitor de cafea, ar trebui să te bucuri de negru sau îl poți înlocui cu miere în loc de smântână și zahăr cu miere. Cafeaua deshidratează, încetinește pofta de mâncare și accelerează procesele digestive, ceea ce poate fi un mare plus atunci când pierzi în greutate. Dezavantajul este că excreția eliberează și minerale importante din organism, așa că nu încercați nicio dietă cu cafea. Nu uitați să luați în mod regulat apă plată și să ascultați ce vă spune corpul.