pierdeți

Pentru mulți, pierderea în greutate este exclusiv o problemă estetică, dar se referă în principal la sănătatea noastră (Sursa: GettyImages)

Pentru mulți, pierderea în greutate este o problemă pur estetică. Cu toate acestea, uneori pierderea în greutate este recomandată și de un medic, deoarece obezitatea prezintă multe riscuri pentru sănătate pentru o persoană. Cum să rămâi motivat și să nu arunci cremene în secară prematur?

Este important să nu vă stabiliți obiective înalte. La început, este suficient să pierzi 5% din greutate. Atât de puțin încât poți face față jocului cu puțin efort și în același timp suficient pentru ca o persoană supraponderală să simtă un pozitiv imediat. Nu numai că îți vei reduce riscul de boli grave, dar îți va acoperi și psihicul și te va face să te simți mult mai bine. Ce schimbă asta în corpul tău?

Ficatul, pancreasul și rinichii mai sănătoși

Țesutul adipos învelește organele interne și le împiedică să funcționeze corect. Grăsimea viscerală este, în special, periculoasă, care este practic acumularea de exces de țesut adipos abdominal intern. Este depozitat mai adânc și învelește organe mari, cum ar fi ficatul, pancreasul și rinichii. Ficatul acoperit în acest mod poate duce la ciroză și moarte prematură.

Tensiune de sange scazuta

Persoanele supraponderale suferă de hipertensiune arterială. Pierzând 5% din greutate, îl puteți ajusta și, dacă pierdeți mai mult în greutate, îl puteți readuce chiar la normal. Hipertensiunea arterială este principalul factor de risc pentru bolile cardiovasculare, prin ajustarea acesteia reduceți riscul de infarct și accident vascular cerebral.

Îmbinări ușoare

Datorită supraponderabilității, articulațiile noastre devin foarte ocupate. Se uzează mai repede și stresul excesiv poate duce la osteoartrita severă. Inflamația apare în articulație, apare deformarea, mișcarea este limitată și persoana simte o durere mare. În cele din urmă, situația nu poate fi rezolvată decât printr-o operație solicitantă cu o înlocuire artificială a articulației. Dacă reușești să slăbești la timp, poți încetini sau inversa procesul de osteoartrita.

Reducerea riscului de diabet

Dezvoltarea diabetului de tip 2 este foarte strâns legată de supraponderalitatea. Conform studiilor științifice, obezitatea reprezintă până la 90% din boală. Efectul obezității asupra diabetului este determinat nu numai de gradul de obezitate, ci și de locul în care se acumulează grăsimea. Excesul de grăsime corporală din abdomen duce la tulburări metabolice, diabet de tip 2 și boli cardiovasculare. Cu cât pierderea în greutate este mai mare, cu atât sunt mai mari șansele de a evita diabetul.

Reducerea riscului de cancer

Celulele tumorale prosperă în țesutul adipos. Imunitatea este mai ușor de trecut cu vederea și poate începe să se înmulțească necontrolat. Prin scăderea în greutate, puteți reduce riscul de cancer al ficatului, esofagului, tractului colorectal, rinichilor, pancreasului, vezicii biliare, cancerului mamar și cancerului mucoasei uterului.

O nouă relație cu mișcarea

Când avem un nivel ridicat de grăsime în sânge, nu avem nicio dorință de mișcare. Hormonii care ne determină să ne mișcăm sunt apoi blocați. Când scade cantitatea de grăsime din sânge, pofta noastră de activitate fizică crește și mai ușor. Iar exercițiul fizic este egal cu un stil de viață mai sănătos.

Stare mai bună

Dacă slăbești, vei simți bucuria și mândria că ai realizat ceva. Bineînțeles, încrederea în sine va crește, de asemenea. Și din moment ce serotonina și dopamina vă vor pune într-o dispoziție bună și vă vor da energie, veți dori să experimentați din nou acest sentiment și veți face totul pentru a vă pierde și mai mult în greutate.

Se umple și pe Facebook: Fii în poză și nu rata niciun articol interesant