Unul dintre cele mai importante motive pentru a duce o viață deplină fără restricții și pentru a reduce riscul de leziuni musculo-scheletice este raportul optim dintre grăsimea musculară și corporală din organism. Pentru a putea începe să folosim cele mai eficiente mijloace la reducerea greutății, trebuie să fi însușit tiparele de mișcare de bază care ne vor ajuta să menținem postura într-o poziție stabilă. După însușirea acestor obiceiuri, putem aplica la procesul de instruire mijloace de natură mai intensă pentru eficientizare și mai rapidă pierdere în greutate.

scăderea

La reducerea greutății este un dieta și nutriția un factor limitativ fără de care succesul în obiectivul dvs. este puțin probabil. Putem spune pur și simplu că consumul de energie este mai mare decât aportul de energie, dar trebuie să respectăm compoziția dietei un echilibru suficient al componentelor din dietă pentru a evita scăderea performanței și perturbarea homeostaziei (mediul interior).

La scopul nostru dorit reducerea greutății în procesul de instruire putem lucra în moduri diferite, dar este necesar să respectăm beneficiile tuturor metodelor și mijloacelor. Prin includerea antrenamentului de forță, antrenamentului HIIT și antrenamentului cardio, ne putem aștepta la cea mai potrivită combinație pentru a atinge obiectivul. Cu metodele de acest tip, trebuie să fim atenți la tehnică, dozare și odihnă suficientă, astfel încât procesele regenerative necesare să aibă loc în organism. Sub conducere un expert din echipa Sportwell vă puteți aștepta să stabiliți un plan de instruire adecvat pentru a vă atinge obiectivul reducerea greutății.