Anul acesta, peste câteva zile, zbor cu avionul pentru a doua oară în viață. Pentru prima dată, am finalizat un zbor de 4 ore spre Egipt și nu am experimentat nicio turbolență la întoarcere. Cu toate acestea, încă mă tem că ceva ar putea merge prost și ar putea deveni un dezastru. Când am zburat o dată, am experimentat chinuri de fiecare dată când avionul a bipat, chiar am plâns la decolare și când m-au văzut însoțitorii de zbor, m-au întrebat dacă vreau diazepam. Nu aș vrea să mă descurc sub formă de medicamente. Aș fi foarte fericit dacă m-ați putea sfătui cum să scap de această frică. Mi-e și frică de lifturi. Cei doi obișnuiți care nu mă deranjează sunt ai mei (locuiesc la etajul 10) și prietenii. În rest, prefer întotdeauna scările. Vă rog să mă ajutați, vă mulțumesc.
Bună ziua, descrieți anxietate sau semne ale acesteia care vă prind în interior. Vrei sfaturi despre cum să scapi de ele, dar nu vrei să le tratezi cu medicamente. Este cu adevărat posibil să lucrați destul de bine la emoții și condiții similare cu mijloace psihoterapeutice, în special cu metodele de terapie cognitiv-comportamentală. Dacă aveți o astfel de oportunitate, vă recomand să vizitați un psiholog, dacă este posibil cu pregătire în acest tip de terapie.
De asemenea, puteți încerca cărți de auto-ajutor pentru a face față unor situații similare. Am o experiență bună, de exemplu, cu o carte a lui Prašek, Vyskočilová, Prašková intitulată Anxietate și preocupări, unde există o imagine de ansamblu relativ clară și ușor de înțeles și descrierea tehnicilor individuale care pot fi utilizate.