13.3. 2015 5:15 Ei nu aleg probleme de somn, dar odată cu înaintarea în vârstă, crește și numărul pacienților a căror insomnie suferă. Deși la prima vedere poate fi cu adevărat atribuită vârstei, este de asemenea potrivit să spunem că este nevoie de un somn de calitate și suficient, indiferent de câte cruci îți împodobesc spatele.
Se spune că laptele cald este cel mai bun mod de a adormi atunci când suferiți de insomnie. Cu toate acestea, nu este întotdeauna cea mai bună alegere pentru noi. Mai bine ai câteva nuci. Câteva nuci la culcare vă vor ajuta să dormiți bine.
Melatonina
Nucile susțin melatonina, care apare în mod natural în corpul uman și ne dă o senzație de somnolență noaptea. Dacă suferiți de insomnie, nu mâncați alimente sau ierburi sau medicamente care vă vor ajuta să adormiți și, mai degrabă, să luați nuci. Desigur, chiar și cu ei cu atenție. Nucile nu sunt pentru toată lumea, deoarece pot avea o reacție alergică. Prin urmare, acestea ar trebui utilizate în scopuri terapeutice sub supraveghere.
Uleiul de nuc a fost folosit în mod tradițional pentru tratarea colicelor, diareei, hemoroizilor și pentru calmarea intestinelor. Medicina populară folosește nucile ca dezinfectant pentru tratamentul ulcerelor, a veziculei, a arsurilor solare și a mătreții. Nucile nu sunt procesate, nu sunt medicamente, sunt eficiente, eficiente și curate.
Melatonina este secretată de glanda pineală din creier, care ajută la reglarea hormonilor din organism. Melatonina este principala substanță chimică din organism care ajută la reglarea ceasului intern. Când este zi, corpul produce mai puțină melatonină. Când se întunecă, nivelul melatoninei crește, ceea ce ne ajută să adormim. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Texas, 1 g de nuci conține între 2,5 și 4,5 ng de melatonină. Doza medie pentru adulți pentru a ajuta la insomnie este cuprinsă între 1 și 5 g pe zi.
Insomnie
Insomnia este o stare de sănătate precară care vă împiedică să aveți un somn liniștit și consistent. Simptomele frecvente ale insomniei sunt trezirea persistentă la miezul nopții, trezirea prea devreme dimineața, oboseala ziua, depresie, tensiune, dureri de cap și probleme de atenție. Tratamentul cu insomnie trebuie evaluat cu siguranță de către un medic.
Este important ca o persoană care nu poate dormi să descopere cauza insomniei sale, care este de obicei ascunsă undeva în psihicul său. Sfatul de bază este să nu vă întindeți dacă somnul nu vine și dacă vă treziți în mijlocul nopții și nu puteți dormi, faceți o activitate sau aveți niște nuci
Autor: Lena
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu