Contribuția acestei persoane la dezvoltarea medicinei este de neprețuit. Nikolai Amosov nu este doar un medic celebru, un pionier în domeniul chirurgiei cardiace, ci și autorul multor cărți despre un stil de viață sănătos.

După o intervenție chirurgicală serioasă, el nu și-a încrucișat brațele, ci s-a confruntat cu provocările bătrâneții și bolilor dezvoltându-și propriul sistem de stiluri de viață sănătoase. Acest sistem a fascinat mii de oameni din întreaga lume. Am decis să vă împărtășim gândurile și ideile acestui mare om despre sănătate, longevitate și medicină.

poate

Cum să mențineți sănătatea

„Pentru a deveni sănătoși, trebuie să facem un efort constant în acest sens, care nu poate fi înlocuit cu nimic. Din fericire, omul este o creatură atât de perfectă, încât sănătatea lui poate fi aproape întotdeauna restabilită ", a spus Nikolai Amosov. El credea că numai prin efort și muncă pe sine se poate asigura sănătatea pentru câteva decenii viitoare.

El a spus că există patru condiții de bază pentru menținerea sănătății:

activitate fizică, dietă adecvată, întărire, timp și capacitate de odihnă. Dacă puteți îndeplini toate aceste condiții, vi se garantează longevitatea și sănătatea până la bătrânețe.

Unul dintre principalii stimuli pentru crearea unui stil de viață sănătos pentru Amos a fost propria sa sănătate. Într-una din cărțile sale, el scria: „Pentru prima dată, radiculita a început să mă deranjeze în război, apoi a revenit deseori, poate ca urmare a unor operații lungi.

În 1954, a fost foarte rău: modificările pe vertebre au apărut pe raze X. Atunci mi-am dezvoltat propria gimnastică cu 1000 de mișcări: 10 exerciții, fiecare din 100 de repetări.

A ajutat. "

„Educația fizică a fost baza vieții mele!”, Spune Amosov. El susține că, pentru a vă menține corpul în stare bună, ar trebui să petreceți cel puțin 20-30 de minute pe zi cu activitate fizică.

Amosov a plasat nutriția într-un loc special în sistemul său. El a spus că esența unei nutriții adecvate este ceea ce mănânci și cât mănânci. El a subliniat, de asemenea, rolul excepțional al vitaminelor și oligoelementelor, care pot fi obținute doar din fructe și legume proaspete. Prin urmare, el nu a recomandat înlocuirea legumelor crude cu legume fierte, deoarece tratamentul termic distruge vitaminele utile.

Baza întregii noastre diete ar trebui să fie grăsimile, proteinele și carbohidrații. Amosov a spus că corpul nostru nu are deloc nevoie de grăsimi în forma sa pură.

Prin urmare, putem elimina în siguranță uleiul și grăsimile. Corpul nostru este capabil să sintetizeze grăsimile din proteine ​​și carbohidrați.

El a considerat că afirmația că omul nu ar putea supraviețui fără proteine ​​de calitate este un mit. Deși sunt necesare pentru corpul nostru, nu ar trebui să fim lăsați de ei. Potrivit acestuia, afirmația că ar trebui să evităm carbohidrații a fost, de asemenea, o prostie. Sunt necesare organismului, nu este doar zahăr în formă pură, ci și terci de cereale sau fructe dulci.

El credea că, dacă o persoană lucrează pe sine, duce un stil de viață sănătos și îi împovărează corpul, atunci nu trebuie să se teamă de vreo boală: „Medicul vindecă boala, dar tu trebuie să-ți asiguri singur sănătatea”

Antrenamentul este esențial pentru a vă face să vă simțiți bine și presiunea și pulsul dvs. întotdeauna normale. Exerciții fizice, frig, foame - condiții obligatorii prin care organismul își întărește și întărește sistemul imunitar. Efortul depus pentru exerciții fizice va da roade mai devreme sau mai târziu.

Deși el însuși era medic, el a avut întotdeauna propria sa părere despre medicină: „Nu trebuie să-ți pui toată încrederea doar în medicină: teamă că poți deveni prizonierii medicilor!

Medicina vindecă multe boli, dar nu poate învăța o persoană cum să devină sănătos. ”Din păcate, are dreptate, deoarece vindecarea unei boli și vindecarea nu sunt deloc același lucru.

În timpul vieții sale, acest om a salvat mii de oameni și și-a schimbat punctul de vedere asupra medicinei. Cu toate acestea, el nu spune că medicina este un panaceu, dimpotrivă, el susține că garanția unei sănătăți adevărate constă în efortul și munca pentru sine, în alimentația adecvată și în activitatea fizică.

Și-a părăsit slujba la 79 de ani și a mai trăit 10 ani, aceasta nu este o confirmare că sistemul său funcționează cu adevărat?

Ce crezi despre asta? Distribuiți cu noi în comentarii.