Cine este Dominika Bajtgovská?

  • Locul 7. 2014 Tatra Cup, bikinifitness feminin
  • Locul 4. Campionatul Slovaciei 2015 SAKFST, juniori bodyfitness
  • Locul 6. Campionatul Slovaciei 2015 SAKFST, bodyfitness feminin

dominika

Dominika BAJTGOVSKÁ - de la bikini de fitness la bodyfitness

„Am avut o relație cu sportul de când eram tânăr - îmi plăcea ciclismul, patinajul. toate sporturile de bază. Fac dansuri populare de când aveam șase ani. Cu toate acestea, am participat la un ansamblu care avea doar sub 18 ani, așa că a trebuit să renunț atunci ”, își amintește Dominika.
Când a încetat să danseze, a simțit că îi lipsește o mișcare activă pentru a-și umple timpul liber, așa că a început un crossfit. „Mi-a plăcut, dar am vrut schimbări mai vizibile în corpul meu. Am primit recomandări de la oameni pentru a încerca să „călcați mai serios” și așa că am ajuns la antrenament în sala de sport ”, spune Dominika. Apoi a întrebat-o pe antrenorul ei Tomáš Rezák dacă el va elabora un plan de antrenament pentru ea.
Datorită voinței puternice a Dominika și a bunei structuri corporale, rezultatele au fost vizibile în figura ei după doar o lună de exerciții sistematice. „În acel moment, antrenorul m-a întrebat dacă am ambiții competitive sau dacă o fac doar pentru mine. În acel moment, concurența era de neimaginat pentru mine. De-a lungul timpului, am practicat mai departe și într-o zi Tomáš a venit să mă vadă și a spus că am o competiție de o lună. Așa că Juliána Melišová a devenit și mentorul meu și am început să mă pregătesc pentru competiție ", spune Dominika despre impulsul inițial de a concura.

Prima competiție a lui Dominik a fost Cupa Tatra din Poprad 2014. Cu toate acestea, Dominika Bajtgovská, în vârstă de 24 de ani, s-a prezentat acum la categoria bikinifitness. „Am fost mulțumit că a fost prima mea competiție. A fost mai rău în ceea ce privește prezentarea. M-am speriat, dar când am urcat pe scenă, senzația a fost uimitoare. Oamenii au aplaudat și am simțit satisfacția. Atunci mi-am dat seama că asta vreau să fac ", dezvăluie unele dintre sentimentele de după prima competiție a lui Dominika. „În acel moment, totuși, am fost criticat pentru că aveam o siluetă mai musculară și nu eram echivalat cu performanța pe scenă, deoarece martorilor bikini li se cere să facă mișcări grațioase și dansante”, spune Dominika Bajtgovská. Și așa au decis împreună cu echipa sezonul viitor doar pentru bodyfitness, în care acest drăguț pilot de la Trenčianske Teplice a obținut rezultate mai bune.

În vârstă de 23 de ani, a putut să se prezinte printre juniori pentru ultima dată în 2015, așa că am putut să o vedem pe Dominika la Hnúšť la Campionatele Slovace din deja menționat bodyfitness, unde a ajuns pe locul 4. „Am simțit că această categorie mi se potrivește mult mai mult, eram mai încrezător. Știam să vând mai bine ", spune Dominika despre Hnúšť 2015. Ulterior, a absolvit și Campionatele Feminine Slovace, unde a ocupat locul 6 într-o competiție dificilă.
„Acele sentimente de pe scenă sunt de nedescris. Oferă unei persoane motivația de a continua să se îmbunătățească. Atunci știu că vreau să lucrez și mai mult și că vreau să fiu cel mai bun în acest sezon. De asemenea, văd îmbunătățiri și „victorie personală” prin faptul că pot observa schimbări în corpul meu și știu ce va răspunde la acesta. Fie că e vorba de antrenament de forță sau dietă, știu cât și când îmi permit. În același timp, consider că aceste femei M-SR sunt cel mai mare succes al meu - și nu doar în ceea ce privește forma. Tot din punctul de vedere că am avut ocazia să cunosc multe persoane. Nu doar concurenții cu care am rămas în contact. Acesta este un mare plus al acestui sport - întâlnirea cu oameni cu care ne putem ocupa și asta înseamnă foarte mult pentru mine ", spune studentul Academiei de Poliție Dominika.

Și care crede că este modalitatea prin care Bodyfitnes să fie prezentă pe scenă cât mai bine? „În ciuda faptului că avem mai mulți mușchi decât bikini-fitness, feminitatea ar trebui păstrată și în bodyfitness. Oferiți discursului o mișcare grațioasă, un zâmbet, desigur, și nu neglijați părul și fața. "

Cu toate acestea, pregătirea pentru competiție este la fel de solicitantă ca prezentarea pe scenă, iar Dominika trebuie adesea să arate în pregătire că este o adevărată luptătoare. „Ca să spun adevărul, când mă pregăteam pentru prima competiție, a fost rău pentru mine - toată lumea era supărată pe mine, eram rău de toată lumea și cei dragi au luat-o cel mai mult”, menționează acum Dominika zâmbind, care a învățat să suprime iritabilitatea.

Pe lângă prezentare, este important să arăți bine pe scenă, pe care Dominika Bajtgovská o acordă și atenția cuvenită. El rezolvă culoarea costumului de baie cu împrejurimile sale și își dă sfaturi, dar urmează deviza „există frumusețe în simplitate”. Am avut ocazia să o vedem printre bodyfitnes într-un costum de baie din piatră albastru închis, dar în acest sezon acest tânăr concurent ambițios ajunge la culoarea din capătul opus al spectrului de culoare. „Am un costum de baie galben cu pietre gata”, dezvăluie Dominika.

Dominika BAJTGOVSKÁ - cum arată antrenamentul meu?

„Părțile mele preferate sunt picioarele și fundul. În prezent, planul meu de antrenament constă în genuflexiuni (4 seturi de 15 repetări, cu picioarele în față și separate), urmat de legpress, pe care îl practic 4 seturi de 10-15 repetări (ultimele 2 seturi pierd mereu în greutate la 50% și faceți 20 de repetări) și picioarele mele sunt ridicate și lărgite de umeri. Apoi este pre-săpat într-o serie de 10 repetări (în prima serie scap greutatea 1x, în a doua 2x etc. - mai fac și alte 10 repetări cu greutatea potrivită). Un alt exercițiu este îngroparea, 4 serii de 10 repetări (precum și prevăzute). Apoi sunt lunges pe multipresse - seria 3 după 20 de repetări și în cele din urmă lunges lombare în seria super cu salturi lunge, în timp ce eu antrenez 4 serii după 20 de repetări de la ambele. "

Dominika BAJTGOVSKÁ - modele și planuri

„Am un mare model și este Adela Ondrejovičová. Pentru că suntem dintr-o zonă relativ apropiată, am avut ocazia să o văd pe stradă și să urmăresc trecerea de la o fată obișnuită la o adevărată regină ", spune Dominika Bajtgovská, care intenționează să participe la Campionatele Republicii Slovace din acest sezon, care va fi un general înainte de IFBB Diamond. Cupa din Žilina - aici Dominika vrea să fie cât mai bine pregătită și să concureze cu cei mai buni. În toamnă, ar dori să încerce un concurs de prestigiu la Praga.
„Aș dori să le spun cititorilor că, dacă vor să-și schimbe viața, ar trebui să încerce fitness și o sală de sport. Nu numai pentru rezultate fizice vizibile, ci și pentru că vor găsi timp pentru ei înșiși și le va ajuta psihicul. Nu în ultimul rând, aș dori să le mulțumesc antrenorului meu Tomáš Rezák și mentorului Julián Melišová, care m-au luat în acest fel ", spune Dominika în concluzie, confirmând că vrea să continue antrenamentele și competiția.