cântărit

Ai reușit să câștigi lupta împotriva excesului de greutate? Trimiteți-ne povestea dvs. împreună cu fotografii la [email protected]

Și-a înjumătățit greutatea în doar doi ani. A scăzut de la 120 kg la 60 kg. Cunoscuții care au văzut-o ultima oară în urmă cu cinci ani nici măcar nu o recunosc astăzi pe stradă. Katka a încercat nenumărate diete. „Rezultatele au venit numai după ajustarea dietei și sporturi cu adevărat intense. Îi sunt foarte recunoscător antrenorului meu Dušan Jadlovský, care m-a învățat ce și cum să mănânc și cum să fac mișcare ”, spune el.

În urmă cu doi ani, a reușit în cele din urmă să atingă greutatea dorită și de atunci a menținut-o cu exerciții fizice regulate și o dietă echilibrată. A obținut un rezultat fantastic în 24 de luni, dar este încă critică față de sine. „În prezent, după accident, nu am putut face mișcare timp de două luni, așa că kilogramele au crescut. Dar cred că după reabilitare o voi renunța din nou ", a reamintit ea.

Katka recomandă evitarea dulciurilor, înlocuirea acestora cu fructe și schimbarea zahărului cu miere. De asemenea, este important să mănânci de cel puțin 5 până la 6 ori pe zi, așa cum i s-a arătat. „În plus, sunt în sala de gimnastică de șase ori pe săptămână. Mișcarea este pasiunea mea ", a încheiat Katka zâmbind.