Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

Dominika Kid Kovács: O femeie de fitness care nu a fost inspirată de box

Partenerii sportivilor profesioniști nu o au întotdeauna ușoară. Soția lui Tomi Kid Kovács, Dominika, care a fascinat lumea fitnessului, știe și ea despre asta. A participat la competiția Bikini Fitness de patru ori și intenționează să o facă în continuare.

fitness

Tu ai răsucit-o pe a ta în adolescență. Apoi treceți prin diferite diete și exerciții cardio. În acel moment, ea s-a concentrat mai degrabă pe reducerea greutății decât pe volumul muscular. Cu toate acestea, preferințele s-au schimbat odată cu vârsta și circumstanțele. Când l-a cunoscut pe Tomi, Dominika a început un alt tip de antrenament, am încercat boxul.

Când Dominika a găsit fitness

„Impulsul schimbării a fost cursul de fitness, unde mi-au sugerat că nu vreau să încerc noua categorie de fitness Bikini. Când m-am hotărât, am rămas însărcinată. Așa că a trebuit să amân competiția, dar am exersat cu ganterele. După naștere, a existat o pregătire de trei luni, care însă nu a fost suficientă pentru competiție. Dar nu am renunțat. Am mers la viteză maximă și am construit volumul din greu ", își amintește Dominika.

Ea o mută mai departe de la an la an, când vede corpul formându-se frumos datorită antrenamentului de forță și unei diete sănătoase și echilibrate. La început, a avut un antrenor personal care a sfătuit-o nu doar în antrenament, ci și în dietă și competiție. A reușit deja să se pregătească pentru al treilea sezon, deși se consultă în continuare cu experți.

„Când fac ceva, ori merg sută la sută sau nu fac deloc. Prin urmare, trebuie să fiu convins de acțiunile mele. Este mai ușor să alegi mijlocul de aur, dar cumva nu pot ", spune Dominika despre sine.

De asemenea, antrenează prieteni

Când Dominika a câștigat experiență în formare, a început să-i mute mai departe și să-și antreneze prietenii în pivnița lor individual. "Puteți vedea rezultate grozave asupra lor. Mă încordează. Încercând aproape toate dietele, grevele foamei, cunosc capcanele și le pot sfătui ca femeie, nu trebuie să încerce totul pe sine. Baza este să mâncați bine și sănătos. și aveți un plan de antrenament bine conceput ", sfătuiește o femeie de fitness cu experiență.

A fost testat la ceea ce face. Mai ales pentru femei. Îi place să poată ajuta. După ce a născut, îi sfătuiește pe femei să nu se teamă să facă mișcare. Chiar și în timpul sarcinii, dacă are loc fără complicații. Apoi le este mai ușor să slăbească după naștere și nici măcar un kilogram nu este împachetat cu ele.

„Cu siguranță nu trebuie să mănânci pentru doi. Aceasta este o greșeală fundamentală. După șase săptămâni, mama poate începe să facă mișcare calmă. Femeile suferă adesea de hrană, dar aceasta nu este calea optimă. De asemenea, este important să începeți din timp până când mergeți prea departe. În mod ideal, o femeie face exerciții fizice înainte de sarcină ", explică Dominika.

Soțul meu nu este fericit la antrenament

Când a fost întrebată dacă se consultă cu soțul ei despre antrenamentul de forță, ea a răspuns dezaprobată. Amândoi au pregătiri complet diferite. Singura excepție este perioada de pregătire a așa-numitei „mașini de desenat”, când Dominika se obișnuiește să facă exerciții explozive și „labe”. În caz contrar, ambii au planuri de formare diferite. Cu toate acestea, se consultă împreună despre mâncare,

Dominica se dedică intens și cu popularitate acestei zone. Ea spune că Tomi a învățat multe de la ea în această privință și ia în considerare recomandările soției sale. De asemenea, este fericit să-și ajute colegii care se ocupă de greutate și alte aspecte importante ale boxului.

„Sunt un fan al mâncării și al alimentației sănătoase. Îi sfătuiesc ce pot și ce nu pot face, ce să aibă grijă. Box nu m-a prins. Cred că este un sport pentru bărbați și, dacă nu aș avea un soț boxer, cu siguranță nu aș merge la box. Pur și simplu nu am fost încântat ", spune fitness Dominika.

Cuplul își conduce și fiul la sport, dar îl lasă liber să decidă. Dacă vrea să facă box în viitor, îl vor sprijini.

„Fiul nostru face mult sport, dar speculează în ultima vreme. În loc să se antreneze, el preferă să joace. Îl lăsăm pe el, nu-l forțăm. Când vine vorba de antrenamentul meu, el se alătură sau nu. Complicațiile apar atunci când, de exemplu, din cauza unei boli, iese din procesul de formare. Pentru copii, aceste întreruperi sunt esențiale. Întoarcerile sunt dificile, dar până acum a avut întotdeauna succes ", își întreabă el soția, Tomi.