Dinții și gingiile sănătoase nu sunt doar o igienă orală regulată. Unele alimente vă pot ajuta, de asemenea, în acest sens. Poate că nu ați știut, dar consumând alimentele potrivite, puteți învârti jucăuș cu diferite bacterii. Știi ce sunt?
Ghimbir
Ghimbirul, numit și ghimbir, este o plantă medicinală cunoscută pentru proprietățile sale antiinflamatoare. Rădăcina de ghimbir promovează, de asemenea, țesutul sănătos din gură, promovează imunitatea și reduce riscul de parodontită sau alte boli ale gingiilor.
Legume cu frunze
Consumul de legume cu frunze, de exemplu, este, de asemenea, deosebit de benefic. Când mestecăm, producem saliva suplimentară, care neutralizează bacteriile din gură. Țelina sau spanacul crud au cel mai mare conținut de fibre.
Ceai verde
Ceaiul verde conține polifenoli, care au o capacitate excelentă de a lupta împotriva diferitelor tipuri de bacterii din cavitatea bucală. Un studiu japonez a arătat chiar că una sau mai multe căni de ceai verde pe zi s-au corelat cu pierderea mai mică a dinților la bătrânețe. Aici vă reamintim doar că ceaiul verde trebuie băut fără zahăr sau alegeți îndulcitori alternativi mai sănătoși.
„Ceaiul verde trebuie băut fără zahăr sau ar trebui să se aleagă îndulcitori alternativi mai sănătoși.”
Ananas
Ananasul este o sursă bogată de vitamina C și poate chiar ajuta la albirea dinților. Conține bromelaină, o substanță care acționează ca un agent de îndepărtare a petelor. De asemenea, elimină placa dentară, care este adesea declanșatorul cariilor dentare.
»Citește și: ÎNeuete, Nudespre cukdespredí nAcueum dintubdesprem nAjîneuAc? Ctukríky tdespre neue cuú
Semințe de susan și nuci
Nu numai semințele, ci și nucile sunt o sursă excelentă de proteine. Acestea conțin calciu, care întărește dinții. Poate că nu știați, dar calciul din dieta dvs. vă poate ajuta să vă remineralizați dinții. Sunt recomandate în special migdalele și para-nucile, care, pe lângă aportul de substanțe nutritive, vă vor curăța perfect dinții.
Un morcov
Morcovii conțin beta-caroten, care este important pentru smalțul dinților. Strivirea morcovilor proaspeți funcționează excelent și ca un produs de curățare a dinților.