Când spunem Madonna și, fiecare dintre noi amintește de talentul uimitor de cântat care a dus această stea foarte, foarte departe în industria competitivă. Dar ceea ce nu poate fi trecut cu vederea este marele personaj elaborat al Madonnei, care poate fi invidiat doar. Vrei să arăți și tu ca regina popului? Apoi citiți mai departe! Vă aducem multe sfaturi și trucuri, veți afla cum se exercită Madonna și cum își urmează dieta!

madonna

Madonna are o figură de invidiat la vârsta de 51 de ani. De asemenea, vă întrebați cum este posibil ca Madonna să arate atât de grozav în ciuda vârstei sale? Cum ar trebui să aibă treizeci de ani? Și această vedetă pop are deja cincizeci și unu! Madonna este obsedată de exerciții. Îi place fitness-ul, datorită căruia își menține greutatea la cincizeci de kilograme. Deși cântăreața are doi copii, nu i-a afectat în niciun fel corpul. Să-i dezvăluim împreună secretul privirii sale superbe.

Madonna și Exercițiu

Madonna se trezește devreme în fiecare dimineață și, în loc de micul dejun și cești de cafea, aleargă direct la sala de sport de acasă. O cursă de yoga Ashtanga o poate „începe” mai bine decât orice altceva. Madonna este angajată în acest tip de yoga la nivelul standardelor profesionale și puțini pot să se potrivească.

După ce s-a încălzit în stilul yoga Ashtahga, Madonna practică Pilates, pe care îl alternează în mod regulat cu ciclismul. După prânz, în loc de exerciții aerobice, antrenează-te.

Madonna este cunoscută pentru iubirea de a ridica cu o sarcină. Cu toate acestea, acesta nu este regimul ei obișnuit, uneori merge la fugă, alteori se dedică, de exemplu, diferitelor arte marțiale. Madonna și-a cumpărat propriul cal pentru a-și rezolva coapsele, deoarece, potrivit ei, călăria este cea mai bună modalitate de a dezvolta coapse puternice și puternice. Ca să înrăutățească lucrurile, cântăreața are încă o bandă de alergat în birou pentru a întări ferm părțile inferioare ale corpului. Poate lucra, ridica telefoane și se poate antrena ore mari. Rezistența sa este pur și simplu de invidiat.

Frumoasa figură este precedată de o dietă specială

Madonna are în jurul ei mulți experți din rândul profesioniștilor adevărați. Acest lucru este valabil și pentru dieta ei. Acest lucru este probabil chiar mai strict decât „tortura” zilnică din sala de sport. Madonna urmează o dietă organică bogată în proteine. La micul dejun, el are cel mai adesea supă de legume sau legume proaspete sau suc de fructe sau fructe proaspete. Prânzul preferat al Madonnei este apoi legumele gătite, preparatele preparate din caș de soia, semințe sau muguri de fasole. Cea mai bună dietă microbiotică este pentru Madonna.

Dieta macrobiotică a Madonnei

  • 50% cereale integrale din diverse cereale
  • 25% legume de sezon, fierte sau crude
  • 10% alimente proteice - cum ar fi peștele sau leguminoasele
  • 5% legume de mare
  • 5% supă
  • 5% fructe, nuci sau semințe

Dieta ei este derivată din tradițiile japoneze, Madonna angajează originea unui bucătar japonez, care o însoțește în toate tururile. Da, este la fel de important ca cântăreața să aibă o dietă regulată, în orice caz.

Fapte mai interesante despre obsesia Madonnei pentru exerciții

  • Nu stă niciodată în hoteluri unde nu au săli de sport excelente. De exemplu, Ritz Carlton a cheltuit zeci de mii de dolari înainte ca cântăreața să ajungă să echipeze totul pentru nevoile ei și să rămână peste noapte.
  • Madonna se antrenează în fiecare zi a anului, cu excepția zilei de Crăciun. Când are o zi proastă sau pur și simplu nu vrea să facă mișcare, se întărește într-un ritm furios - potrivit ei, exercițiul este un fel de bar emoțional, datorită căruia toate sentimentele negative pot fi descărcate.
  • În fiecare săptămână, el își rezumă greutatea corporală, caloriile primite și cheltuite și procentul de grăsime corporală, despre care ține note detaliate în fiecare zi.
  • Înainte de fiecare spectacol sau concert, cântăreața își dedică o oră părului și machiajului, apoi se antrenează pentru a ajunge la fierbere.
  • La banchete, Madonei îi place să-i instruiască pe cunoscuți despre cantitatea de grăsime pe care au acumulat-o pe o farfurie și cât timp vor trebui să se antreneze din cauza ei.

Dacă regimul Madonnei ți se pare extrem de extrem, ai dreptate. În plus, cine dintre muritorii obișnuiți ar putea avea propriul bucătar, dietetician și antrenor și să se dedice aproape toată ziua? Personajul Madonnei este măgulitor și de invidiat, dacă vrei să te apropii de ea, nu trebuie să-ți torturezi extrem corpul. Este importantă o dietă importantă și regulată și o jumătate de oră de exerciții pe zi.