doriți

Omul câștigă și câștigă ani. Apoi ceva se rupe și vine decizia că a sosit timpul. Cum să începi să slăbești corect?

Fiecare început este dificil. Ține cont de faptul că începutul este cel mai rău. Dacă durați câteva săptămâni, va fi mai ușor și mai târziu. Deci, care este cel mai bun lucru pentru a începe?

Aflați cel puțin elementele de bază ale nutriției.

Aflați măcar puțin despre sport.

Spui: „Încep să slăbesc”, dar asta pune în joc vechea lege:

Prin urmare, chiar dacă doriți să începeți să slăbiți, trebuie mai întâi să faceți câțiva pași într-o altă direcție. Acestea vă vor permite să începeți. Nu rezista. Cele mai multe greșeli le vedem la cei care doresc să folosească diverse abrevieri pentru pierderea în greutate.

Acesta este un curs obișnuit de încercări de a începe să slăbească. Nu știi nu știi nu știi.

Estimează cât trebuie să cântărești într-o lună sau trei. Apoi, puteți verifica dacă pierdeți în greutate sau nu.

Apoi puteți adăuga detalii la planul de slăbire. Programați cu cel puțin câteva zile înainte ce veți mânca. Ce să bei.

Doar mersul pe jos este suficient pentru a te arunca. Dar dacă aveți un model de mișcare greșit, atunci mersul pe jos poate agrava situația. De exemplu, mersul nordic slab efectuat poate dăuna coloanei vertebrale mai degrabă decât să prospere.

Cum să slăbești corect? Din abdomen!

Măsurați atât circumferința taliei, cât și circumferința șoldului. Vă va spune multe despre ce se întâmplă.

În mod ideal, centura va cădea mult mai repede decât șoldurile. Este un semnal că pierzi slănina.

Deci, aceasta este o listă de recomandări pe care le puteți urma atunci când începeți să slăbiți.