Gabriela Bachárová, 7 martie 2019 la 9:40

Două treimi dintre copii nu au o vitamina D foarte importantă, a arătat un studiu recent realizat de Institutul de Stat pentru Sănătate Publică din Cehia. Se poate presupune că rezultatele ar fi foarte similare în Slovacia.

treimi

Somonul conține vitamina D.

Copiii sunt deficienți în vitamine, în special în lunile de iarnă și primăvară. Aceasta este, desigur, cauzată de lipsa luminii solare. În lunile de vară și toamnă, concentrația de vitamine în corpul uman crește semnificativ, așa cum arată acest tabel din cercetări.

În primăvară, doar paisprezece la sută dintre copii au atins niveluri optime de vitamina D, mai mult de o treime au avut valori reduse și jumătate insuficiente. Cele mai mari valori au fost găsite de cercetători în toamnă, în special în septembrie, când a existat o expunere crescută la soare pe tot parcursul verii.

„Rezultatele la copiii cu vârsta cuprinsă între cinci și nouă ani au arătat o cantitate suficientă de vitamina D la doar aproximativ o treime din copii dintr-un total de 419 observați. Au confirmat o relație puternică între doza de lumină solară și suprafața corpului expusă la soare ", a spus studiul.

Vitamina D este esențială pentru buna funcționare a imunității, oase sănătoase, creșterea celulară și reînnoire. De asemenea, contribuie la o bună dispoziție, concentrare, întărește memoria. Prin urmare, dacă un copil are puțini copii, acesta îi poate afecta negativ rezultatele la școală.

Cum se completează vitamina? Studiul a arătat un lucru negativ. Din alimente (pești precum macrou, sardine, somon sau ton, lapte integral, ouă, ciuperci, măruntaie sau avocado au cel mai mare conținut de vitamine) vitamina D este greu de absorbit.

Pediatrii prescriu picături pentru cei mai mici copii, suplimentele nutritive cu această vitamină sunt disponibile pentru copiii mai mari în farmacii sau este posibil să le oferiți ulei de pește. Cu toate acestea, este cel mai eficient să fii expus razelor de lumină, care din fericire sunt deja în creștere.