aliment

Incidența bolilor civilizației, cum ar fi hipertensiunea arterială, bolile cardiovasculare, colesterolul ridicat sau diabetul, este în continuă creștere.

Probabil ați auzit că diferite astfel de afecțiuni pot fi tratate cu modificări ale dietei sau ale stilului de viață în loc de medicamente.

Totuși, problema este că o persoană suferă adesea de mai multe probleme de sănătate în același timp, iar pentru fiecare astfel de boală se recomandă să consumați întotdeauna ceva diferit.

Cum să mărturisim în toate acestea atunci?

Din fericire, există un aliment care are efecte pozitive asupra aproape tuturor bolilor grave ale civilizației.

Dacă îl includeți în dietă, nu va trebui să pregătiți niciun meniu complicat, deoarece acest aliment îi afectează pe toți.

Nu vă vom strecura mai departe - acesta este celebrul fruct de curmale mediteranean.

Beneficiile pentru sănătate ale curmalelor pentru corpul nostru

Acum, să aruncăm o privire mai atentă asupra beneficiilor individuale ale curmalelor pentru sănătate.

Datele preced diareea

Datele au un conținut ridicat de potasiu. Susține formarea unei microflore intestinale sănătoase și reduce inflamația din intestine.

Previn diareea și o pot opri relativ repede.

Datele reglează colesterolul

Acest fruct gustos curăță vasele de sânge și previne formarea de acoperiri pe pereții lor.

De asemenea, acestea scad nivelul trigliceridelor, contribuind la sănătatea generală a sistemului circulator.

Datele reglează tensiunea arterială

Datele, așa cum am menționat deja, au un conținut ridicat de potasiu și un conținut scăzut de sodiu, deci sunt direct ideale pentru tensiunea arterială ridicată.

În plus, 5 până la 6 curmale conțin aproximativ 80 mg de magneziu într-o formă naturală, ușor de absorbit, pe care corpul o poate folosi foarte bine.

Magneziul, printre multe alte lucruri, favorizează circulația sângelui.

Date pentru anemie

Fructul este bogat în fier, deci este extrem de benefic pentru anemie, sarcină și pentru copiii care refuză să mănânce carne.

100 de grame de curmale oferă organismului până la 0,9 mg de fier, ceea ce reprezintă aproximativ 11% din doza zilnică recomandată.

Fierul ajută la formarea globulelor roșii și la un flux mai bun de sânge către organe.

Date pentru accident vascular cerebral

Conținutul ridicat de potasiu susține și crește performanțele sistemului nervos și previne accidentele vasculare cerebrale.

O doză zilnică de 400 mg suplimentar de potasiu va preveni cu succes dezvoltarea acestei boli.

Date pentru o inimă sănătoasă

Fructele menționate s-au dovedit a fi un mijloc eficient de prevenire a atacurilor de cord și a bolilor coronariene.

Luați câteva curmale, înmuiați-le în apă peste noapte și adăugați-le la smoothie dimineața pentru a vă sprijini inima în mod semnificativ.

Date împotriva constipației

Datele sunt extrem de benefice în prevenirea constipației.

Ca și în cazul anterior, lăsați-i înmuiați în apă peste noapte și mâncați curmale dimineața și beți și apa în care au fost înmuiați.

Fibrele de curmale vor sprijini digestia, iar apa va avea efecte laxative ușoare.

Date pentru pierderea în greutate și anti-oboseală

Consumul de curmale pe stomacul gol vă va ajuta să vă controlați greutatea corporală.

Nu conțin colesterol și accelerează metabolismul, favorizând astfel arderea grăsimilor pentru energie. De asemenea, vă vor ajuta să luptați împotriva oboselii.