Rețetele lui Mina Chalupnikova acum și pe Facebook
| Timp de pregatire: 15 minute | |
| Număr de porții (bucăți): 1 portie |
Materii prime:
300 g dovlecei
200 g cartofi
1 lingură mare de ulei (aprox. 10 g)
după gust sare, piper negru măcinat, câteva picături de sos de soia
lingura mare de patrunjel vnat
bulion
Abordare
Curățați cartofii și gătiți-i în bulion. Nu aveam propriul bulion, așa că am făcut un bulion din cubul verde.
Curatam dovleceii. Dacă îl doriți cu un vultur, spălați-l bine sub apă curentă. Tăiați-l pe roți folosind o tavă pentru castraveți.
Într-o misiune, amestecați-l cu ulei.
Încălzim tigaia până la uscare și fierbem dovleceii pe ea, dacă credeți că este foarte uscată, apoi turnați apă fierbinte pe strass, dar dovleceii vor curge apa în sine, așa că nu cred că va trebui să facă asta .
Dovlecelul va fi mac peste 5 minute, l-am lăsat puțin mai mult pentru a prinde o culoare atât de maronie.
După sufocare, condimentați-l cu sare, piper combustibil și condimente proaspăt măcinate. În cele din urmă, amestecați ierburile tocate în ea
Se servește cu cartofi înăbușiți .
Valorile acestei 1 lucrări
Energie 1268,60 kJ
Proteine 8,40 g
Glucide 42,70 g
Grăsimi. 11,76 g
Distribuiți acest articol:
- A împinge
- Stare de nervozitate
- Tumblr
- Buzunar
Aviz cu privire la „Dovleci simplu rapid cu cartofi”
Am luat prânzul astăzi, tocmai am luat cartofii și am adăugat smmak - Shmaky (10 dkg - are doar 211 kJ și un conținut ridicat de proteine, aproape fără grăsimi și carbohidrați - este de fapt un albuș de ou tratat termic) Mâncare simplă și gustoasă. Mă bucur că sunt inspirat aici să gătesc sănătos, gustos și caloric, chiar și pentru mine.