iubito, felicitari pentru succesul tau. mai ales nu scoateți greutatea de sărituri (când adăugați legume sau ați umplut), este normal, așa că continuați. această dietă este destul de lentă, nu garantează pierderea miraculoasă în greutate timp de o săptămână și apoi creșterea în greutate, astfel încât răbdarea și pierderea în greutate vor scădea cu siguranță
azi am primit în sfârșit greutatea de la începutul lunii august, jupiii, încă 3,5 kg. și sper că voi învăța, când am pus greutatea laolaltă timp de o lună, nu mi-a fost benefic să-mi permit mult în vacanță.

greutate

Prânzul meu. patizon umplut.
Dacă cineva ar dori inspirație, iată o fotografie și o rețetă. Prajiti pe teflon pentru o vreme, adaugati branza tofu alba feliata in cuburi mici. opiect. se adauga broccoli tocat, conopida, morcovul.trimite putin.sezonul de sare. adăugați brânză topită cu conținut scăzut de grăsimi și ouă. uz nevarit. se completează în patison și se coace timp de 40 de minute

@malaberuska Fac și cod fals, dar nu dau brânză de vaci sau maioneză, dar tofu alb este feliat pe o răzătoare grosolană și iaurt alb și este moale

@ncora poti castiga frumos cu mancare. ea ar trebui să scrie și să facă o fotografie a cărții de bucate Dukan pentru inspirația pălăriei de mai jos

Bună iubito, sfătuiește-mă, pot pune o brânză întinsă pe pâinea Dukan (brânză de vaci cu ardei roșu) și mâncarea poate fi aromată cu vegeta?

@leteku dacă crezi că ardeiul roșu este un condiment și te afli în faza proteică, atunci da. dar ai grijă de sare (chiar și în vegeta), leagă apa. am scos sare aici sau am redus-o semnificativ

Tocmai am terminat prânzul soțului meu, creveți cu omletă pentru mine

iubito, brânzeturile alea Olomouc pot fi, nu? Cred că a fost menționat aici, dar nu sunt sigur

@malaberuska Am citit undeva din creier, dar ferește-te că există multă sare acolo, deci nu pentru o lire

@oskvarka da, sunt foarte puține grăsimi în ele, aproape nimic. ale veeeeela sole

babulky, când te citesc, sunt puțin tristă. Cred că am înțeles greșit dieta. Am crezut că este important să existe doar proteine ​​și să nu decid dacă sunt sărace în grăsimi și cât mănâncă.

@oskvarka așa că din când în când mă gândeam
@ maryska007

Recomand clătite cu spărgător de nuci, dar iată rețeta pentru o nutel dacă o puteți găsi.
o degresată de lapte praf degresat, o lingură de cacao, puțin lapte și un îndulcitor. și acea dietă.

salut copila. deci ziua a 7-a mea (prima fază - 2 zile, a doua fază - a 5-a zi). -2,2 kg. Simt deja diferența pe blugi. colegul meu a observat deja că am slăbit. de abia aștept.

și altfel tărâțele mă ajută foarte mult. pentru că am avut o mulțime de probleme de constipație înainte de dietă. acum s-a îmbunătățit mult

@ caitlin1 grozav, felicitări și vă respectați complet?

@katesynka bine, trebuie să fie cu conținut scăzut de grăsimi. aceasta nu este dieta atkins. și poți fi cât de jos vrei

@katesynka bine nu trebuie să te uiți cât de multă proteină, dar cât de multă grăsime hei . nimeni nu a slăbit încă din grăsime . și, în plus, nici măcar nu este sănătos este mâncarea grasă. dar deci nu trebuie să fie totul 0,01, cred că până la 5 nu este la fel de rău ca acea masă specială pe care nu o poți mânca furu, ci doar puțin. O diferențiez în consecință. dacă vreau o halbă de iaurt atunci e mult . dar dacă vreau 2 linguri de smântână pentru supă o să mă normal și eu.

@malaberuska dar încerc să mă țin de el când am terminat. dar am și mici infracțiuni (de exemplu, 2 bucăți subțiri de salam, 2 struguri).

Bună, așa că m-am alăturat și eu. Țin prima fază pentru a treia zi și am 2 kg în jos. Vreau să vă întreb dacă pot fi nesărat neprăjit în această primă fază a semințelor de floarea soarelui. Ei bine, multumesc

@smachotka toate semințele și nucile sunt extrem de sănătoase, dar pline de grăsimi. deci nu trebuie. dar iubito, dă-ți seama cu acea grăsime, ești la dietă și vrei să slăbești, așa că ei mănâncă mese cu conținut scăzut de grăsimi. când vă răsfățați cu alimente grase, chiar și atunci când sunt sănătoase, pur și simplu încetiniți sau nu mai pierdeți în greutate. Depinde de tine cum decizi. dar atunci vei fi frustrat

Mulțumesc și fructul poate fi în a doua fază?

@smachotka deja. trebuie să citiți regulile acestei diete www.dukanovadieta.cz

@smachotka fructe și în al treilea

ea, azi am copt o pâine pentru prima dată și este delicioasă, delicioasă

@ zajo45 si care a fost reteta ta? Încă nu am găsit-o pe cea potrivită.

@ pâine misena01 în 4 minute pe dukanovadieta.com și mi-a plăcut foarte mult

Încă vreau să vă întreb, știți rețete de somon în prima fază? și dacă pot mulțumi parcurilor de păsări în această etapă

Parcurile @smachotka au mult chin, deci mai bine nu. și este capra, chinul și cartilajul în sine, numai din bucățile de carne

Bună, am o problemă atât de mică - de când am început dieta, nu am putut obține acele tărâțe. S-au vândut peste tot, așa că am cumpărat doar grâu, dar nu vreau să exagerez cu ei. Ei bine, astăzi am cumpărat psyllium așa cum ați sfătuit aici și. la început eram complet plin - nu credeam că va fi atât de rău - și apoi mi-au durut grozav rinichii toată ziua. Și nu am mai fost la „cel mare” de trei zile - nici iaurturile, nici aciditatea, nici tărâțele sau fibrele nu ajută. Crezi că acest lucru este normal?

Cărțile de cântece @ magduska13andrejko sunt încă cool, trebuie doar să urmați dozarea. și bei suficientă apă?
dar destui prunci au avut probleme cu asta. m-a luat mereu acid
dar această problemă vă va corecta atunci când mergeți la faza vegetală, nu vă faceți griji