inaaac că pizza cu ton este divină încearcă-o

aici

@ zuzana018 tofu poate fi, de asemenea, în prima fază. Este un aliment permis și puteți obține cât doriți. Tofu și seitan sunt pe lista alimentelor permise din 1 fază. Alte produse din soia nu mai sunt

@lajba lajby mulțumesc, ești scumpo, doar iau prânzul, nu pot prinde nimic. Numai că nu sunt mulțumit de coapse, le am grăsime și nu pot slăbi din ele, pur și simplu nu mă scutur când fac mișcare, a fost și mai rău cu ele. Dar ce altceva, nu putem fi perfecți

@ niki1979 știi ce am marca Greenpan, dar a fost absolut mișto de băut, a fost chiar mai bine decât cu ulei, știu

@popuska bine, l-am scurtat la 5, pentru că nu aș suporta fără legume
dar am slăbit 4 kg, am fost surprins cât de repede coboară, dar cred că a fost doar exces de apă, pentru că am stagnat de 2 săptămâni și nu am avut nelegiuiri

@katkita uneori îi invidiez pe cei care doar le dau mai puțin de 10 kg. dar pot să mă învinovățesc pentru asta, nu ar fi trebuit să mă umplu

@alore arăți minunat. Vreau și taaaaaaaak

@ daisy5
Ei bine, am o infracțiune astăzi, am avut un cocos. așa că nu m-am gândit la cină pentru pedeapsă. și am de gând să exersez. pui de găină așa că sunt supărat pe mine pentru rămas bun . dar nu contează . am de gătit și pregătesc un meniu pentru mâine să nu mi se întâmple)) așa că nu știu . eu trebuie să cumpăr ceva greutate undeva pentru că nici nu știu dacă sunt sărac

Bunici, nu știi cum să înlocuiești bătrânul? sau este atât de grav necesară? Sunt în engleză și chiar nu am nicio idee de unde să iau maizena sau ceva de genul asta acum vreau să coac o pâine . sau nu știi o rețetă în care maizena sau drojdia nu sunt disponibile, te rog? ceva ce pot coace eu în cuptor acum. Am două ouă, de asemenea ceva de genul brânză de vaci, ceva de genul porcului fiert, al porcului de patiserie, al laptelui ... și ce altceva? incercati sa ma sfatuiti va rog? pentru că nu știu nimic ca brânza de vaci aici, cred

@cherrymania bine nu stiu ce fac desi dau doar proteine ​​asa ca ma costa acum asa ca nu stiu ce fac gresit poate ma cantaresc in fiecare zi asa ca ma satur de asta dar dacă nu suport, nu mă cântări

@ zuzana018 Nu stiu ce sa fac in acest caz

@ zuzana018 zuzi ma duc la magazin si nu mai stiu ce sa mananc asa ca nu voi cumpara nimic si voi avea doar oua sau iaurt

@ zuzana018 Nu am avut niciodată constipație probabil pentru că beau mult lapte și lapte acru

@ olovo80 L-am scris deja aici și repet această dietă inventată de dr. Dukan, așa că probabil medicul nu va inventa ceva care vă doare trebuie să-i citiți cartea.

@ dajana23 toți peștii pot

salut, așa că fac deja un shake unul după altul, când greutatea stă în picioare și nu coboară, nu am motivație și sunt imposibil, mă tot cântăresc și apoi mănânc și Sunt încă prin preajmă, pentru mine este inutil și așa a început frumos.

@ niki1979 Cred că peștele poate

iubito poate fac o greșeală cu pâinea aceea când o coac, o pot umplu cu ea și probabil că nu este bună sau?

Bună dukanky. 16 zile și - 4,3 kg Îl aștept cu nerăbdare, dar ar putea fi ceva mai mult, dar tot mă țin. Greutatea inițială 86,1 și diseară 81,8 încă -17 kg și voi fi cel mai fericit. Stai, tată

Bună ziua, raportez după o lungă pauză
takmám astăzi 57 de zile și bebeluș -15kg
dimineaţă. tovarășii mei sunt în principal acidko kokakolalight și piept de pui și legume
așa că îți doresc o vârstă fericită

@popuska Fac o astfel de clătită și o întind bine pe hârtie de copt, cu cât mâncarea este mai mare, cu atât mai optică, o tai în mai multe bucăți și o am pentru diverse feluri de mâncare în timpul zilei.
brânză de vaci (moale sau forfetară: brânză moale/quark) 250 g
2 ouă (sau doar albe dacă oul este consumat mai mult de o dată pe săptămână)
6 (PL de tărâțe de ovăz (pentru fiecare zi 2 PL, îl veți avea timp de 3 sau 4 zile)
(ca să fie mai mult, adaug 2 PL de tărâțe de grâu la toată clătita de pâine; dacă nu te căsătorești, atunci nimic)
apă fiartă (nu mult, pentru a se dilua astfel încât masa să poată fi turnată și răspândită pe hârtie)
sol
ierburi după gust (îmi place busuiocul)
praf de copt (nu-l dau, dar când îl vrei mai sus/inhalat, îl poți da)
(când am zile BZ adaug roșii uscate)

@ vericka54 dacă va fi o doză de doar 2 tărâțe pe zi, atunci este OK

@ daisy5 când sunt leneș, poate la 10 kg o pot face și eu, dar când îmi place, merg ce pot.
dar asta ar fi doar 4 kg până la țintă și mi s-a părut dacă în curând și mic etc.
Păstrez o rezervă, așa că probabil aș fi mai fericit cu -20kg

@ niki1979 Nu trebuie să-i citez cartea, o pot viziona pe YouTube, acolo totul explică, o mulțime de videoclipuri acolo eu, am avantajul că știu franceza, dar astăzi am avut un stomac teribil de aseară, Nu am avut niciodată o astfel de durere și nu știu de ce, pentru că nu am proteine ​​în prima sau a doua zi, ci de ani de zile, iar corpul meu a supt-o bine, așa că nu știu ce s-a întâmplat, Probabil nu voi fi nimic astăzi și nici măcar nu simt nimic, greutatea de 65 kg este tot de 8 kg și va fi ok

@ zuzana018 atât de draga zuzanka ai dreptate, corpul supraponderal doare mai mult, spune-mi ceva despre asta, îți dau o fotografie despre cum eram înainte și cum arătam acum aproximativ 10 luni