Meniul de navigare secundar

Cheia succesului programului nutrițional Metabolic Balance® este urmarea unor îndrumări simple, pe care le veți găsi mai detaliat mai jos în secțiunea Faza strictă. Rezultatele sunt rapid resimțite și vizibile dacă urmați cu strictețe principiile etapelor individuale ale programului.

După un amplu interviu, în timpul căruia vă aflu anamneza (senzații de dificultăți, boli, medicamente utilizate, alergii, intoleranțe), măsoară circumferința corpului, cântăresc greutatea (inclusiv determinarea compoziției corpului), urmată o probă de sânge de la un medic. Pe baza tuturor rezultatelor de laborator obținute și a constatărilor, voi compila un plan individual de masă pentru dvs., care va include o listă specifică de alimente, inclusiv instrucțiuni detaliate pentru noua dvs. dietă.

Programul dvs. Metabolic Balance® se va desfășura în următoarele patru etape:

Faza de pregătire a metabolic balance®

Durează două zile și servește la „curățarea corpului”. Corpul tău se pregătește ușor pentru schimbarea ulterioară a dietei. În această fază, golirea intestinului trebuie încurajată pentru a evita sentimentele de foame care pot apărea în primele zile ale fazei următoare.

Faza strictă Metabolic Balance®

Durează cel puțin 14 zile, resp. până când atingi acest obiectiv. În această etapă, consumați alimente numai conform listei de alimente și urmați 8 reguli de bază:
1. Mănâncă de 3 ori pe zi
2. Luați o pauză de minim 5 ore între mese
3. Consumul de mese individuale nu trebuie să vă dureze mai mult de 60 de minute
4. Fiecare masă începe cu două mușcături de proteine
5. Luați un singur tip de proteine ​​cu o singură masă (dar un tip diferit de proteine ​​pentru fiecare dintre cele trei mese zilnice)
6. După ora 21.00 nu mai conduceți
7. Bea cel puțin cantitatea de apă destinată pentru tine zilnic
8. Mănânci fructe la sfârșitul mesei și mănânci câte un măr pe zi

Faza ușoară Metabolic Balance®

Această fază începe cel mai devreme după 14 zile de aderare la faza strictă și durează până când ajungeți la o greutate potrivită pentru dvs. Alimente noi sunt adăugate pe listă, regulile rămân aceleași. Adăugați cu atenție alimente care nu v-au fost permise în timpul fazei stricte, observați reacțiile corpului dumneavoastră. Treci ușor la faza a 4-a.

Faza de întreținere Metabolic Balance®

Această fază ar trebui să fie practic permanentă. Începe când atingi greutatea țintă și te simți bine. Urmezi regulile de bază pentru o lungă perioadă de timp, preferi alimentele care ți-au fost alese în planul mesei, consumi carbohidrați cu o încărcătură glicemică redusă și faci mișcare în programul tău zilnic. Respectarea acestor principii este o condiție prealabilă pentru menținerea pe termen lung a greutății obținute fără efectul yo-yo.

vilma

Vilma Vittek

Sunt specialist în comunicare de marketing, consultant certificat în nutriție și consultant în programul metabolic balance®. În CV-ul meu profesional veți găsi de lucru într-o bancă internațională, o agenție de publicitate, dar și organizarea de campanii de comunicare și colecții publice pentru al treilea sector.

O lungă și solicitantă călătorie de viață m-a condus la consiliere nutrițională. Meseria mea este hobby-ul meu și vreau să vă ofer tot ce știu. Prin intermediul unui program certificat, vă voi ajuta să vă ajustați metabolismul, astfel încât după câteva săptămâni să fiți vital, slab și plin de energie. Vă voi învăța cum să mențineți această stare pentru totdeauna.