@ hokejka111 Sunt faza 3, fructe permise

aici Pierdere

@vandijan super Voi fi bucuros să vă postez un e-mail. Am si eu ceva)

salut chipsuri de sunca sunt delicioase,
Am cumpărat șuncă de curcan, tăiată în pătrate și piei într-un cuptor cu microunde de 750W timp de 3 minute, acoperite cu lapte, pentru că apar ca floricelele, sunt puțin maronii, dar soțul meu le poate lua deja de la mine,
Chiar am aruncat o ceapă tânără în chifle, mirosea fantastic, o am pentru mâine
și am făcut și o poză, lasă-mă să am cu ce să compar atunci

Bună, am început astăzi doar să țin 5 kg ar fi suficient fără efect de yo-yo

salut copila. azi dimineață -5kg zeu și l-am mâncat ieri în pop. bine, dacă nu. dar nu mi-a fost foame
Am setat o barcă de pescuit timp de 4 zile și mă simt foarte cald pentru oricine, recomand cine poate găsi una nouă aici
mergem cu copiii la peșteră acasă, trebuie să sărim, așa că face asta, așa că punem sport acolo
Vă doresc un weekend frumos fetelor și țineți-vă degetul mare tată

Bună dukanky, am studiat această dietă de mult timp pentru a face cât mai multe informații și am început astăzi. Am urmat tot felul de diete, dar greutatea mea mi-a revenit întotdeauna ca un bumerang, așa că sper cu această dietă să îmi pot menține greutatea. Sunt foarte motivat de succesul tău și întrucât privirea în oglindă este o experiență oribilă pentru mine, așa că nu mai aveam la ce să mă gândesc. primul an după naștere a fost super, nu am avut o cifră atât de perfectă nici înainte de sarcină, dar apoi a început să aibă probleme de sănătate, eram mai mult la spital decât acasă și mi-am început toată nervozitatea cu mâncarea, mai ales noaptea când dormea. Și era deja kilecko la kilecko, dar un dezastru. Așa că încep greutatea inițială în această dimineață 68,8 kg, obiectiv-56 kg. Planific prima fază timp de 4 zile, așa că sper că voi avea o singură bucurie alături de voi, voi alerga în continuare să cumpăr tărâțe de ovăz, pentru că soțul meu a primit doar niște grâu de la noi. Salutari.

. fetelor ce spui cărnii gătite în supă de gulas. hmmmm

@luuubica ai dreptate Sunt pe deplin de acord cu tine când nu schimbăm stilul de viață al întregii diete această dietă este complet inutilă și efectul ei nu va întârzia să apară .

@luuubica și am, de asemenea, un antrenor personal pentru contribuția ta și el m-a sfătuit în special că ar trebui să includ uneori zahăr clasic și nici un îndulcitor că atunci când voi merge la o dietă normală voi câștiga de două ori mai mult, deoarece corpul nu va fi obișnuit cu zahărul și obțin suc așa că de aceea îndulcesc zahărul lys și, de exemplu, acum că am mâncat în mod normal acele trei zile pe cântar, nu s-a reflectat deloc, în opinia mea este bine ca organismul să nu-l țină complet atât de strict ar fi mai bine să slăbești mai încet cu mici întârzieri decât rapid. Nu știu ce părere ai despre asta ?

iubito, n-am găsit nicăieri tărâțe de ovăz pure, am cumpărat doar ovăz cu mânere, ce crezi? Am și o carte de cântece, pe care o preferați? Voi primi fulgi de ovăz abia vineri, în momentul de față este o marfă rară, pe care mi-o veți sfătui?

@ hokejka111
Am început de la 7.000 și am redus treptat la 5.000.

@melbe salut, dar sunt de acord cu exactitate și am încercat această dietă pe propria piele, odată ce o porniți atât de mult timp, o scrie și dukanul, dar strict. Mi-e frică de asta acum și am câștigat atât de multe odată. așa că acum trebuie să fiu atent la ce și ce va fi în următorii ani, iar efectul yo-yo nu va veni după trei zile sau după trei luni și așa mai departe. sau?

@ zuzkaxx4 fulgi de ovăz cu muguri. amestecați ușor și cele de grâu - de exemplu, adăugați aproximativ o jumătate de lingură de grâu la 2 linguri de ovăz. Fiecare vă va oferi un serviciu diferit. Ovăzul este fibre solubile (hrană pentru microflora intestinală), iar grâul este insolubil (crește volumul în intestine și saturează). Și în ceea ce privește gustul - grâul este mai potrivit pentru produse de patiserie, cu fulgi de ovăz puteți îngroșa sosul.

@ 9ka Mulțumesc, am vrut doar să știu dacă pot obține ovăzul respectiv chiar și atunci când sunt cu mânere, dar pregătesc deja pâine cu ei

asa de. Încep a treia săptămână, așa că azi a 12-a zi a fazei a 2-a și am scăzut cu 3 kg și mă simt mai bine. până acum sunt foarte fericit și nu îmi va lipsi nici un zar sau două bomboane de ciocolată în fiecare zi

Mult succes pentru o femeie

@ jaja4451, salut este o zi de bowling în ce fază. și cu ce greutate ai început. mulțumesc și îmi țin degetele încrucișate

@ jaja4451 Efectul jojo va apărea dacă pe termen lung veți avea un aport mai mare decât cheltuielile și grăsimea va începe să fie depozitată dacă este doar grăsime luată în momentul în care, de exemplu, mâncați o rață, dar în ziua următoare consumul de grăsime veți reduce grăsimea în mod automat și ești bine, dar dacă o ai pe termen lung, mănânci grăsimi și nu ai unde să arzi, atunci te îngrași, de asemenea, este cu carbohidrați când într-o zi nu mănânci nimic dulce după 24 de ore stabilește pierderea în greutate, deoarece corpul are o eroare de putere și îl arde din stocuri este, după părerea mea, succesul acestei diete, ele sunt hrănitoare pentru mușchi și nu sunt depozitate în corp, dar trebuie să le refaceți în mod constant

Meniul meu actual Ziua BZ:
R: iaurt, cafea cu lapte
Despre: supă de sampinon, la
Plumb: castravete, roșie, ridiche
Cina: omletă de legume

stick de hochei nu voi scrie greutate pentru ca imi este foarte rusine de un . dar cand va fi mai normal voi scrie xixixixix
și țin mâine vor fi 5 zile mestecați Dukan scrie că l-am citit în jurul acelei grăsimi și cu o supraponderalitate ridicată au aproape mai ușor, merge mai repede la început
astăzi am papala pe tot parcursul zilei pește crab stick cu temere până când cartea mea a căzut și a dezvăluit un satm akapiltola pește și mesteca: Domnul Pierre Dukan scrie bețe de crab puteți mânca în pop toată ziua. nu atât de grozav
Te țin degetul mare mâine scriu o altă scală de cazare
și beau lumină cola pentru a doua zi, dar mâine mă duc din nou la ceai

Eu și Kukalaosm la semn astăzi și poate că nu le cunosc ?

iubito deci astazi putin problematic.
deja dimineața am început cu un mic biscuit bebe:/a continuat cu mâncarea de șuncă, care cred că nu era curcan sau pui. Am mâncat vreo 5 felii. apoi am tinut ziua, am mancat tot ce am permis, tocmai in seara asta am mancat un carnat care nu stiu daca este plin OK ce parere ai despre carnati? au în nume că sunt cârnați săraci, mă uit la compoziție, așa că există și niște amidon, sper că parcul nu contează atât de mult.

Puiule, nu am mai fost de mult, dar acum trebuie să împărtășesc cu tine! Cântărirea vineri - a 32-a zi DD și -6kg. jupiiiiiii

Bună, să aveți o duminică plăcută, așa că sunt opt ​​un pic dezamăgit, deoarece astăzi greutatea sa mișcat doar cu 0,4, deci nu este mult. dar un sfat pe care ți-l dau să nu bei coca cola light Am băut-o ieri/dacă poate avea doar o ceașcă sau cum este/și chiar cred că un balon. așa că voi bea astfel încât, atunci când voi avea un gust anormal pentru dulciuri, voi da pentru o ceașcă doar atunci corpul cere din ce în ce mai mult și așa cum este scris pe rundă că 0.02kal, așa că nu cred .
deci un al cincilea dem -5kg.

Postarea de la @ 9ka despre tărâțe a fost foarte interesantă pentru mine! Obișnuiam să citesc că tărâțele de grâu nu sunt incluse în aportul zilnic de tărâțe (adică 2PL/zi) și în legătură cu ceea ce a scris ea @ 9ka, înseamnă că dacă pun tărâțe de grâu în patiserie, în loc de fulgi de ovăz, atunci patiseria poate fi nelimitată.? (resp. mai mult)

Mă întreb cât de puține proteine ​​conțin produse lactate, așa că astăzi beau acid vanilat, deși există o mulțime de zaharuri de ce nu
grăsimile sunt cel puțin eu nu rup nimic,? sau hei,

Caute, de asemenea, pot folosi un îndulcitor artificial în prima fază cu această dietă?

da comanda pe dukanovadieta.com este cea mai sigură, așa că sper să nu mă înșel

@katona ÎNDULCIRE ARTIFICIALĂ POATE FI ÎN TIMPUL DIETEI ÎNTREGATE . DOAR ÎN PRIMA FAZĂ.