@ncora si nu te costa nicio greutate?

aici

Bună, am început 23,4 din 69,5 kg astăzi este 10,5 și am 66,6 kg, în timp ce este în continuare în creștere sau în scădere până acum am păcătuit doar o zi 6,5 când s-a născut prietenul meu altfel urmez totul și de la min. O săptămână de joi am antrenează în fiecare zi cel puțin jumătate de curs de aerobic și după luni, marți, joi mă duc la sala de sport acolo și antrenez acasă doar 30-45 min. - deci chiar și cu exerciții fizice am 2,9 kg în 18 zile și nu sunt deloc mulțumit de acest rezultat și am ținut prima fază timp de 5 zile pentru că vreau să pun cel puțin 58 kg mai mult pentru mine sau nu am nevoie asta pentru că aș arăta deja anorexic și asta nu vreau .
Așa că sper să meargă mai bine: am căutat cacao fără zahăr peste tot, mă puteți sfătui de unde să o obțin ? Nu am găsit-o nicăieri încă

@ niki1979 dintr-o greutate mai mică devine mai săracă și mai grea și, prin exerciții, veți câștiga masă musculară în detrimentul grăsimii. în curând veți observa schimbări în haine ca pe cântare. ci?

Bună, am urmat o dietă ducan de aproximativ 3 săptămâni, dar părul meu a început să cadă teribil. Le am cam pe jumătate. Îmi iau vitamine de făcut. Aș prefera să nu fiu sărac decât să nu am păr pe cap

@ zkissa1712 Nu am o problema cu asta, dar iau o vitamina speciala pentru vitamine. pentru unghiile și pielea părului, pentru că am avut probleme cu căderea părului înainte de dietă și m-a ajutat. Numele meu este biosil plus costă puțin peste 50 kc și este suficient pentru două luni

trupkake: așa că nici măcar nu știu cum să îl port pentru că sunt concentrat să mă cântăresc și nici nu am măsurat circumferința taliei, a coapselor sau așa mai departe. Sper doar că până în iulie îl voi pune pe greutatea pe care o vreau, deoarece înălțimea mea de 164 cm este atât de mare. deși conform indicelui IMC este ok

Copilul că cacao fără zahăr unii pot sfătui de unde să-l cumpere.

@ niki1979 cacao cumpără pretutindeni magazine Kaufland dure și mai mici, de obicei este o cacao atât de obișnuită și este scrisă pe ea din partea ei că este scăzută în grăsimi

@ niki1979
Am trecut de la 69,7 kg și am început pe 10,4. Până în prezent, 66,4 și două săptămâni de acum încolo, nu s-a mișcat

Deci, dragi doamne, nu știu de ce greutatea mea nu se mișcă, dacă nu sunt acele tărâțe de ovăz de la DM. Acum conțin și mânere. Nu aveți experiență în acest sens?

Bună iubito, crezi că se poate mânca creveți afumați? deoarece macrou poate fi dat, și monștrii marini? hm.

@presidentka Nu știu produsul, dar dacă sunt atât de uscați și nu sunt încărcați în ulei, atunci toate animalele marine pot.

Bună, am cumpărat o carte DD și dacă ajută pe cineva, poate fi ulei de parafină (să nu fie gătit, atât de potrivit pentru salate), gumă de guar (pentru a o lua în farmacie) care ajută la îngroșarea sosurilor și bineînțeles la menționat maizena. Se pot folosi și cuburi de bulion, dar numai grăsimi.

Acesta este îndulcitorul. Cineva a scris zahăr de mesteacăn aici, cred că într-o dietă de reducere da, dar nu în DD. În magazin primiți îndulcitori neenergetici pe bază de ciclamat - îi puteți dizolva în puțină apă și le puteți adăuga în iaurt sau brânză de vaci, dar dacă îl puneți într-o coacere sau alimente gătite - își va pierde gustul dulce odată cu căldura . Îndulcitorii fierți trebuie adăugați la fierte sau la patiserie - vor rămâne dulci chiar și după fierbere. Dacă nu vă deranjează puține calorii (aproximativ 50% din zahăr), atunci mergeți la gătit sau la biscuit Xilitol dintr-un magazin de produse naturiste. Nu am avut zahăr sau sucraloză, deci nu știu. Și eu am stevia acasă, dar nu-mi place ceaiul sau cașul, nu l-am încercat pentru coacere. Atenție, unele îndulcitori dia crăpături conțin fructoză, deci nici nu ar trebui.

@lulian Am cumpărat până acum un singur îndulcitor cu zaharină. Nu conține zaharuri, grăsimi sau proteine ​​și îl folosesc și la copt. Mâncarea și băutura au un gust complet ca zahărul obișnuit, așa că sunt extrem de mulțumit de el. Vă recomand.

@ sindy411 Văd că ncora nu ți-a răspuns despre somnul lui Bolero. Acestea conțin doar aromă (căpșuni, cireșe, piersici, portocale, lămâie sau fructe de pădure) plus un îndulcitor neenergetic, adică. de ce nu încetini pierderea în greutate. Putem adăuga la cocktail din lapte NT + lapte praf 2PL și amestecăm, gustăm iaurt și brânză de vaci, dar îl adaug și în gelatină, pe care o turn pe crema de brânză (corpus ca pe tiramisu) și odată ce am lămâie, odată tort de căpșuni sau piersici.

@lulian le au în kauflande ca un blat cu pește proaspăt, au un gust bun și nu sunt în niciun ulei, pur și simplu nu eram sigur.copule dacă poate fi foarte recomandat

în mod normal, dieta aia de astăzi mi-a spus gâtul în coșuri timp de zece zile că bei doar sirop de arțar. și că lucrul sigur este atât de zeu, încât mă simt fidel ducanului, nu drăguț și drag, cobor azi dimineață -8.3

@ jaja4451 pentru cât ai pierdut atât de mult? În caz contrar, felicitări.

@ jaja4451 Altfel ești din Kosice?

@locikaaa mulțumesc pentru sfaturi Voi încerca să-l găsesc din nou acolo, chiar dacă spun că am căutat peste tot, probabil l-am trecut cu vederea

@adaja jooooooooooooj vezi că nici eu nu înțeleg ce este și în același timp uneori am senzația că prânz chiar mai mult decât trebuie să mănânc numai mâncare permisă sau îndulcitor nicăieri pentru că nu-mi place, dar îmi place încă sper să-l prind 9 .Iulie plec în vacanță și până atunci vreau să arăt ca zeii șerpilor, chiar și cu acel exercițiu, începe să se miște,

Baby și cu mine avem o carte DD de la început, dar nu o pot citi pentru că, pe lângă lucru, studiez și înălțimea exterioară, așa că acum am o perioadă de probă, așa că învăț, dar altfel citesc aproximativ jumătate și nu Am mult timp să gătesc, așa că gătesc în continuare aceleași piept de pui și deja mi se strecoară cu adevărat pe gât

@ jaja4451 Îmi place siropul de arțar doar pe tortul pe care îl vând în Kauflande, dar nu poate fi la fel acum, dar altfel nu este distractiv. ceea ce nu mai este inventat, dieta respectivă și asta din ceea ce toate vor fi sărace .

@adaja Nu stiu de unde esti dar incearca sa cumperi aceste tarate in magazinul BIO cu siguranta nu sunt muguri si le cumpar si eu acolo si au si macinat si faina din ele ca sa poata fi facuta din

@ niki1979 cumpărați pește congelat, de ex. pangasius, pune pe o farfurie, piper, toarnă apă și în cuptor, mnamka Am deja suficient pui, am nevoie de o mică schimbare.

@ jaja4451 În caz contrar, jaja aș dori să știu cât ați dat 8,3 kg? pentru că atunci când scriu bebeluși aici, cifrele mai mari de -4 kg mă vor încuraja din ce în ce mai mult că ar trebui să merg mai departe, pentru că voi începe să cred din nou că funcționează. Aveți o mare felicitare pentru o astfel de performanță

@ lucky3 nooo M-am uitat deja într-un dor de pește congelat, dar nu am avut curajul să-l încerc încă, dar voi încerca în acest weekend, vă mulțumesc pentru sfaturi. altfel știi ce? Am încercat o bucată de o sută de sâni și tot din tărâțe și am aruncat o mulțime de lucruri, ceea ce regret și pentru că unele alimente nu sunt ieftine

@ niki1979 Mi-a fost și frică de acești pești, dar când îi vei acoperi cu apă, nu mă voi usca. Sunt foarte cool. Ei bine, încă nu am combinat carne cu tărâțe. Vreau să evit să o arunc. Dar patiseria este rece din tărâțe. Din fericire, nu am aruncat încă nimic afară.

@ lucky3 și ești de pe DD de atunci? cât ai slăbit?

Am început abia luni. Până acum -1,5 kg. Și soțul îl ține și cântărește -3kg.

babulky așa că votez după mult timp, încă în 3 etape, de îndată ce îndrăznesc, te anunț, nu îndrăznesc pentru că și eu simt că am slăbit și mai mult, ceea ce pe o mână mă bucură, dar pe de altă parte nu vreau să fiu atât de slabă hehe așa că marți prima repriză va fi cu 3 etape în spatele meu și va urca în a doua repriză și apoi? 4 fazaaa ! și da, încălcările sunt ceva ilegal aproape în fiecare zi, dar când spun că sunt DIFERIT atunci mă refer la DESEN! și HODY, deci sunt un dezastru complet, este greu de controlat, așa că cred că nu le-am stăpânit nici măcar o dată, dar sunt sigur că nu s-a reflectat pe cântar, așa că vă doresc o zi frumoasă pe)