@ 11xena11, așa că prăjiturile de aluat nu sunt nici măcar parchetul meu, dar astăzi am făcut langustine cu usturoi și brânză, am dat și un prieten, dar am dat făină de porumb netedă și proteinele mele mixte, așa că voi vedea dacă greutatea mea rămâne cu mine Am dat din cap, dar am riscat să o fac.

aici

bebelușul pe care l-ați pierdut va pierde mai mult pe kg sau cm ?

frumoasa dimineata de vara, modelul meu auriu. asa ca spun ca dupa ieri am un gust de 2 bucati de langos cantaresc aceleasi 64,3 kg, ma costa mult, dar senzatia ca pot manca fructe pe kg si totul este de neînlocuit.Am aflat oricum că acum vara nu mai am pofta de carne ci de brânzeturi și diverse lucruri pe care le fac. Îmi plac bunătățile de sezon precum caisele, cireșele etc...

@ kika1892 Am pus aproape peste tot în medie cu 10cm jos. Și 15 kilograme, chiar dacă greutatea ta se oprește, când stagnezi, acestea scad.
Chiar la început, mi-am măsurat brațele, sânii, coapsele, abdomenul, fesele.

@ 11xena11 si nu ai reteta de paine ?

@pantaloni salut.
Sunt și mulțumit acum. Legume și fructe mănâncă în spatele vagonului (fructe chiar și după-amiaza).
Ieri și azi am luat prânzul cu sos bolonez (ceapă, cârnați).
Voi face spanac și ochi de taur la cină. Mâine avem vacanță, așa că gătim gulaș afară cu vecinii.
Planific un iepure cu orez pentru sâmbătă.
Pe scurt, acesta este planul meu, acum că toată lumea este acasă, nu mai am prea mult timp să scriu, dar se va îmbunătăți în septembrie.

Rețetă: 6 linguri de tărâțe de ovăz, 3 linguri de tărâțe de grâu, 4 linguri de lapte praf, 1/2 cană de praf de patiserie, 2 cl drojdie uscată, lingură de iaurt, 2 ouă, sare, 2 linguri de apă caldă, 2 linguri de brânză procesată cu conținut scăzut de grăsimi (am dat brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi)

Se amestecă brânza de vaci, iaurtul, apa, ouăle și drojdia timp de aproximativ 20 de minute. odihniți până când masa capătă o consistență groasă. Se amestecă în special tărâțe, lapte praf, sare, celule rasca și pulbere în patiserie. Se amestecă cu masa lichidă.

150 și coaceți timp de aproximativ 45 min.

Dar mi-au plăcut mai bine chiflele de ceapă. Vezi pe site-ul Bronina: dukanovadieta.sk .

@ 11xena11 Știu, vin și eu aici, dar este agitația sărbătorilor. Seara mergem să înotăm cu copiii și cu prietenul meu Delfin, chiar și vechiul costum de baie trebuie să fie suficient, dar trebuie să întăresc scheletul, și sunt fericit să înot., în special ea și prietena ei.

@ rosa197 salut. Nu se poate spune câte pe lună. Acest lucru este individual pentru fiecare. Prima lună va fi cea mai bună pentru tine, pentru că vei fi deshidratat și practic îți vei șoca corpul cu o nouă dietă. Mai târziu, când corpul se obișnuiește cu el, va merge la pasul găinii. Dar continuați încet .
Am slabit 16 kg in 5 luni. Acum sunt în 4.F. Trag ca luna a 15-a. Mi-a revenit un kilogram, dar sunt fericit pentru că nici măcar nu se recunoaște. Poate că kilogramul produce doar cantitatea de fructe și legume. Apa rămâne mai mult în corp.
Încerc să mănânc sănătos. Am îndepărtat grăsimile animale și făina albă din dietă (deși trebuie să recunosc că este ca-oricând cu făina respectivă). Am început să mă observ mai mult și mă cântăresc regulat. Dacă există pericol, fac hacking.
Este posibil. Totul este doar în cap, în convingere și cel mai important este despre o voință puternică. Dacă vrem să realizăm ceva, trebuie să mergem după el și atunci totul merge

@pantaloni Delfinul este grozav. Nu o voi permite. Există doar ceva timp chiar acum. Acum avem nevoie doar de o piscină în curte pentru a o ridica. Acum fac sport în grădină. Și cu un fier de călcat. Dacă o fac până la sfârșitul sărbătorilor, sunt bine. Doamne, de unde au ajuns atât de mult?

Bună fetelor, astăzi am început cu DD și am supraviețuit destul de bine. Încep cu o greutate de 99,8 kg. Dukan a calculat că ar trebui să slăbesc 78 kg. Am nevoie doar de un sprijin moral pentru a mă descurca. Astăzi nu mi-a fost deloc foame și am mâncat-o doar de trei ori pe zi. Am o mică problemă cu carnea, pentru că nu prea am nevoie de ea. Sunt mai pesmet, așa că mi-e teamă că pot rezista. Dimineața am făcut rachiu de tărâțe și mi-a plăcut normal. Sper că mă veți sprijini. Vă mulțumesc anticipat.

face cuburi, după ziua de test de ieri pe mine, cântăresc 64 kg, am fost o prăjitură cu făină integrală de grâu, am mâncat două și erau și gem cu brânză de vaci, chiar funcționează, nu câștigă după ele, chiar merge încet puțin în jos, pierde în greutate definitiv fără drastarny.Și apoi nu intră în făină de 4.fs pe friptură, merge! dar cu cereale integrale și xilitol în loc de zahăr, alte ingrediente precum afte, gem sau marmeladă sub formă de 1 guler pe 1 guler probabil nu ne vor ucide. Domnul Dukan probabil nu se aștepta la asta, dar mănânc maximum 2 bucăți nu Mai mult! restul il am in congelator de gustat pentru a doua zi.

@lekorica salut, bineînțeles că vă vom sprijini, așa că o păstrez doar în 4.f. Dacă nu vă plac măștile, încercați peștele, panga, codul, fișierele tăiate cubulețe, înveliți sau brânza de vaci, acesta va înlocui și carne, dar va fi, este mai greu. în primul usturoi faceți usturoi în ulei podus ceapă, turnați bulion cu flori mici, adăugați ouă pentru a îngroșa, condimentul din farfurie ar trebui să fie o rundă de caș, cu dvs., dar se simte un pic. te vei obișnui. .f începe seara de tiramisu înainte de culcare, după care slăbim frumos, vrea doar să suportăm . există un amidon în el, este un aliment tolerat, deci de aceea 2.f.

@lekorica și ar trebui să fii în continuare sigur de aproximativ 5 cărți pe zi cel puțin, nu doar de 3 ori, asta este puțin, îți încetinești corpul și atunci nu ai pierde în greutate, trebuie să faci ceva în mix, ai nevoie Domnule Cota, poate fi și în 1.f, sau studiați ce este permis și ce vă place, cum vă va veni.

Mulțumesc Pantaloni, am avut nevoie de asta, pentru că deja m-am gândit că voi muri dacă nu voi avea supă. Îmi place de tine foarte mult. Ar trebui să apar de 5 ori pe zi chiar dacă nu-mi place? Nu am nevoie de mult dulce, dar vă spun adevărul că am deja acele proteine ​​până la gât. Mâine voi face ceva dulce. Am studiat deja câteva rețete, dar îmi lipsesc încă câteva ingrediente. Unde vă pot cumpăra lapte degresat și cacao?

Dacă îmi pot cere, cât ai pierdut kg? Ai o greutate frumoasă. Nu voi avea niciodată unul, pentru că domnul Dukan mi-a spus că pot slăbi maxim 78 kg pentru că am oase grele. La o înălțime de 178 cm.

Deci, tocmai am venit de la Tesco și nu o să credeți, chiar am cumpărat totul acolo, doar că aveau îndulcitor Stevia, nu aveam încredere în ceilalți. Și am cumpărat și brânzeturi Olomouc și sunt foarte bune. Dacă nu ar fi DD, nici nu le-aș încerca. Mi-a venit groaznic de foame, așa că am avut patru brânzeturi și am băut-o cu lapte cidofil, desigur 1%. Și am făcut o panna cotta pentru mâine. Voi vedea dacă o pot face. Vă doresc o noapte atât de bună.

bebeluș precaut, așa că dormi acasă din Slovacia. A fost perfect, chiar și așa, aproape 2 kilograme au fugit la etaj. Mi-am pus durerea de cap să o scurg și voi avea două zile BL. Lenze l-a condus pe draga mea o săptămână și jumătate singur, iar frigiderul și congelatorul gol au mâncat toate rechizitele și, bineînțeles, nu a cumpărat nimic și duminică vei închide totul, așa că probabil voi fi pe tonuri până mâine ( dacă mai avem). că săptămâna viitoare și-a luat o vacanță și merge la o săptămână să joace turnee de tenis undeva la sud și mă duc cu el. Aceasta, la rândul său, va fi o bucată de mâncare.

@lekorica salut și bine ai venit printre noi, după un timp vei vedea cum stă dieta ta ducan și poate că greutatea ta va scădea decât ai calculat. Va dura doar mult timp, așa că nu vă dezgustați. Am scos deja 11 ki din decembrie (în prezent, după ce am vizitat Slovacia, am câștigat aproximativ 1,7 kg, dar este probabil doar apă reținută). Îmi ia atât de mult, pentru că mănânc și fructe și din când în când fac o sărbătoare, pentru că călătoresc mult și merg în vizită, așa că este o prostie pentru mine să fac în continuare bijuterii pe care nu le pot și nu le pot fa asta. Dar în centimetri, eram bine.

Ei bine, multumesc. Voi incerca. Acum am o excursie în Croația, dar nu sunt îngrijorat pentru că ne gătim singuri și soțul meu iubește carnea, deci nu va fi o problemă. Sunt doar îngrijorat că voi găsi acolo orice produse degresate. Și cu câtă greutate ai început?

@lekorica Am inceput la 80 kg, nici nu-mi mai pot imagina.

@lekorica Imi scriu pana acum, inca nu-mi pot prinde zeul, am inceput cu o greutate de 68,3kg/174cm, dar eram destul de bun in cm, sanii -10cm, acum am 90cm, talia -7cm, Acum am 73cm, solduri - 6cm, am 99cm, probabil că nu voi avea niciodată puțin, dar am 38 de haine și sunt aproape ca cei 40 din această toamnă, după 2 copii. Astăzi, greutatea de 63,9 kg după o săptămână de testare cu încercări de coacere, înlocuiesc doar făina albă și carnea pe care nu le mănânc aproape deloc. Da, chiar dacă nu ți-e foame, mănâncă ceva la fiecare 3 ore, dacă ar trebui să fie felii de șuncă sau cotă în sine, pentru că nu ți-e foame de proteine, carnea se cheltuie destul de mult timp, dar trebuie să-i dai corpului tău de lucru în formă Ieri la 22:30 am mâncat macrou afumat cu castravete întreg, ardei și ridichi, am fost nu bolnav, am avut un gust teribil pentru el. Și în această dimineață am reușit să culeg aproximativ 1 kg de fructe sub formă de caise, mere, nectarine. Respect CPU-ul ca fiind prost, cred că sunt din urmă cu faptul că nu l-am mâncat suficient de mult. Am copt din nou 2 pâini din făină integrală, așa că voi avea flora cu o roșie ușoare și ceapă pentru o gustare și trebuie să termin tiramisu, astfel încât să am ceva de mâncare înainte de culcare. În mod normal, nu aș crede că mă voi întoarce la greutatea mea în 2.f când mănânc ceva aluat, este făină îmbunătățită.

@merulka, dar știm că poți să-ți arăți costumul de baie ca model când te antrenezi încă. Nu-ți face griji cu privire la greutatea respectivă, vei fi mulțumit și într-un moment.

@merulka Deci este fáááááááááááákt bine. Mai multă inspirație pentru mine. Și cât ți-a luat?

@pantaloni Aștept deja cu nerăbdare să pot mânca măcar legume, pentru că am ajajajaj în grădină acum. Raii se uită la mine în fiecare seară și strigă la mine să-i smulg și frumoasa salată iceberg. Da. Din fericire, am și o grădină de ierburi, așa că nu trebuie să le cumpăr. Și acum zmeura și coacăzele încă se coc pe monstru. Și acele frumoase agrișe. Aceasta va fi o piuliță dură pentru mine, dar știu că nu pot. .

@pantaloni bine, sunt departe de model, dar sunt mulțumit de partea superioară a corpului Greutatea, mai ales când trebuie să pun genunchii în jos, cartilajul meu este deja ofilit. Tocmai am cumpărat colfit-ul pe care mi l-ați recomandat, așa că îl iau de o săptămână. Poate că te va ajuta

@lekorica a început în decembrie, deci sunt exact 7 luni. Dar nu luați un exemplu de la mine, l-am adaptat după bunul meu plac. Dukan a calculat că ar trebui să am o greutate de 63 de kilograme deja în martie, dar mănânc și fructe, semințe și uneori mă bucur de o masă normală când vizităm undeva (dar încerc să fac asta, nu-mi place garnitura ) și de aceea nu-mi place. durează atât de mult și încă nu am 68 de kilograme. Acum pot să o fac doar un kilogram într-o lună. La început, a fost relativ rapid. Dar, din nou, nu mă simt limitat sau dietă. Sunt de tip masă, așa că mi se potrivește perfect

Încă este grozav. Dacă voi cântări 80 kg, voi fi aproape în etapele finale. Nici acum, nimeni nu mă crede că am aproape un metru. Poate că va fi și pentru că am fost activ în tinerețe și am câștigat niște mușchi acolo. Sunt o astfel de gazdă. Nici măcar nu văd celulita.

Iubito, sper să mă pot alătura. azi sunt a doua zi in 2 faze. și fără a slăbi, am slăbit poate 1 kg și mă țin de el. - /

@ rosa197 calmează-te, acum legumele tată, conține apă în ea, așa că te vei îngrășa și tu ca toți ceilalți, dar nu o rezolvi când ești delnec în 2.f deci vei fi destul de subțire, apoi am pierdut greutate numai când aveam zile de legume și am stat două zile. Nu vă ridicați în fiecare zi, doar o dată pe săptămână, comparați-o și măsurați mai ales cu o bandă de croitor, circuitele respective sunt mai importante...