greutate

13.11. 2016 12:00 De ce majoritatea oamenilor care slăbesc se îngrașă rapid din nou? Creierul nostru este de vină. Setarea psihicului joacă un rol crucial în schimbarea permanentă a caracterului.

Cu excepția cazului în care cineva se răzgândește și nu înțelege legile relației dintre mâncare și emoție, va fi greu să slăbești kilograme în plus pentru totdeauna. Când pierdeți în greutate, este important să înțelegeți de ce persoana nu poate rezista unei cutii de înghețată sau de ce trebuie să miroasă dulce când se simte rău și slab.

„Majoritatea oamenilor se concentrează aproape exclusiv asupra aspectelor fizice ale pierderii în greutate, precum dieta și exercițiile fizice. Dar mâncarea are o componentă emoțională pe care majoritatea oamenilor o ignoră, sabotându-și absolut eforturile de a slăbi. Oamenii tind să se atașeze emoțional de mâncare la o vârstă fragedă. Copiii primesc recompense dulci atunci când părinții doresc să-i mângâie sau să-i aprecieze, iar multe sărbători sunt doar despre bunătăți ”, explică neuropsihologul Diane Robinson din Orlando, Ohio.

Creierul răspunde la un aliment preferat secretând dopamină, care joacă un rol important în plăcere și, de asemenea, în dependență. Este important să identificați aceste „droguri” ale voastre, să le scrieți pe hârtie și să justificați de ce vă fac să vă simțiți bine. Și, desigur, disciplina este, de asemenea, importantă. Întrebați-vă de fiecare dată când consumați dacă motivul este cu adevărat foamea sau doar plăcerea. Mult noroc!