@ 11xena11
@alore salut, așa că m-ai făcut fericit, pentru că am început deja în 3 faze nu cu o greutate de vis, dar o voi alimenta foarte mult, sunt mulțumit de siluetă, țin doar degetele încrucișate

aici

@alore Tocmai am terminat o pizza. Haha. . Azi am un BZD. Cea mai mare problemă pentru mine a fost renunțarea la cornuri, baghete, chifle, prăjituri cu aluat, conuri de pin. M-am săturat de făină. Așa că a trebuit să renunț la preferatul meu. Nu înțeleg chiar voința fermă. Mă ajută cu adevărat să citesc zilnic acest forum. Am zilele mele chiar acum, așa că săptămâna aceasta nu a existat niciun declin. M-a ajutat când am citit cazuri similare. Apoi scade cu adevărat 1,5 kg. Vă mulțumesc foarte mult tuturor. Mă conduci mai departe.

@alore de unde ai cumpărat pastele .

@alore pot să întreb despre această fază 3 - există amândouă proteine? altfel mai pot leguma.

@juanna da. Ai proteine ​​doar joi acolo, alte zile poți cu legume.

@ 11xena11 dikyyy deci este supis)

@juanna da ai inca zile BZ cu exceptia unei zile pe saptamana e proteina ca in 1 faza o am joi

@alore acolo e ? și sk ?

Astă seară

@winzy da in ba mancare coreeana

copil urgent 4 faze este cineva? sau nu esti inca in a 4-a? cum este să mănânci afară? o dată pe săptămână B zi și 4 linguri tărâțe în fiecare zi? și, în plus, totul nu poate fi, desigur, mâncat?

@atlantida Dukan scrie în cartea sa că ovăzul 3PL pe viață. Tărâțul, proteinele joi și mersul rapid este cel mai bun sport.

@ 11xena11 apropo ai citit cartea? cum scrii despre acea 3 faze? pentru fiecare 1 kg 1O zile? pentru că undeva opt a citit asta doar 5 zile

@atlantida este cu siguranță un milion la sută pentru fiecare kg de 10 zile

@ 11xena11 Mă alătur, am o carte de citit. 1 kg = 10 zile

@ 11xena11
@ dajana23
multumesc iubito pentru ca nu stiu, in faza a 2-a am slabit 6 kg, asa ca am trecut in faza a 3-a cu faptul ca voi fi acolo 6O zile, dar acum nu stiu, pentru ca am fost in a 4-a fază după 6O zile, deși în faza a 3-a am slăbit 3 kg, așa că ar fi trebuit să o extind sau ce ați spune?: /

@atlantida hm . este o întrebare bună care m-ar interesa și pe mine. ai slăbit de fapt 9 kg cu faptul că în faza a 2-a 6 kg și în faza a 3-a 3 kg și acum nu prea știi dacă trebuie să ții 3 faze timp de 60 sau 90 de zile. dar nici eu nu știu. sfătuiește bebelușul

@ dajana23 după părerea mea pentru fiecare kg v1.a2.F. Acest lucru nu este menționat nicăieri în al treilea. Asta e bine pentru tine.

@atlantida deci ți-a aparținut de fapt atlantida

@ 11xena11, așa că vă mulțumesc pentru veștile frumoase, așa că sunt fericit că sunt cel puțin mai calm și pentru că trebuie să încep. 4 faze de două ori pe săptămână B zile

după cum am citit aici, acele pisici care sunt în 2F se tem de 3F. Bineînțeles, frica de a se îngrășa. Mă bucur că Atlanticul din 3F a pierdut chiar și 3 kg. A mers Atlanticul în timp ce îl scriu? Că 3F ar trebui împărțit în două jumătăți? În prima jumătate o porție de amidon (paste, orez, cartofi) și o sărbătoare pe săptămână, iar în a doua jumătate 2 porții de amidon și de două ori o sărbătoare?

@ 11xena11 da, am mers mai încet, am mâncat rar pâine și HODY? deci nici nu ar trebui să recunosc opt, dar nu i-am urmat niciodată așa cum se spune în reguli, dar:/dar nu s-a reflectat asupra greutății norocului

Buna cuburi, tin o dieta de 17 zile, am avut prima faza de 5 zile, am slabit 2,5 kg in doua saptamani, dar si greutatea mi-a revenit din nou la inceput. Urmez dieta cu sinceritate, nu am păcătuit încă, dar deja am disperat. ai vreo experiență din aceeași experiență? Sfătuiți ce și cum să procedați? Ei bine, multumesc

@ pinetka26 salut. cum faci sos de mărar? Pentru că am făcut și grc pur.

salut copilaș având în vedere că există și un administrator aici. așa că l-am scris despre postări nepotrivite, sper că le vor rezolva pentru că această discuție este într-adevăr despre sprijin, nu despre arătarea cu degetul, care a început aici: din păcate, lead80 și neratka există și astfel de oameni și probabil că nu vom face nimic cu el dar sper ca administratorul să o rezolve

iar acum greutatea mea încă sare în sus și în jos dieta mea Nu prea știu la ce mă refer, așa că încă nu o rezolv sunt încă în 2F nici măcar nu ajung la a treia, dar nu este a doua mea eu care scrie când este disperat, așa că după 58 de zile am 64, 6 kg (din greutatea inițială: 69,5 kg) în opinia mea nu prea mult, dar pot spune că hainele sunt fuste vizibile pe care nu le-am purtat anul trecut, am pot purta în aceste călduri, așa că mă bucur cel puțin de faptul că pierd volumul când nu mai sunt de kilograme, altfel alternez zilele B și BZ uneori 2/2 uneori 3/3 și când sunt prea disperat nu Nu mănânc nici măcar legume și altfel nu mă antrenez acum, pentru că nu am timp, am încă o perioadă de probă, deci cam atât

@ lucky3 salut fac marar asa ca amestec cu putin lapte pentru o lingura de gustina si apoi adaug putin marar si sare. Sosul nu este puțin mai gros, dar este la fel de gros pe cât este clasic atunci când este făcut cu chin. dar nici nu am un sos foarte gros, nu am nevoie de mult pentru a fierbe ouă și găluște de tofu mnaaamka. O să mănânc joi.

@alore, vă rog, este cunoscut și ca gălușca de tofu?

@ lucyfuk77 buna mea, bine, mai ales nu disperati, si continuati conform regulilor, sare si greutatea mea, intr-o zi + 1 kg si in urmatoarea nu este kilogram. începuturile sunt dificile, corpul se apără. Și cel mai important, nu comparați, suntem cu toții diferiți, unul merge mai mult, celălalt mai puțin, cam așa, mai repede și mai încet. Conform cărții Dukan, sânul se manifestă, modul actual de slăbit, se spune că organismul își amintește toate dietele și experimentele prin care am trecut ... și altele asemenea. Socrul meu este pe DD de la jumătatea lunii aprilie, socrul a slăbit deja 19 kg, soacra 12 kg și păstrează totul la un loc și vedeți diferența.
se mișcă, trebuie doar să ai răbdare