care

Nu uitați să-l lipiți mai târziu!

Supă cremă vegetariană de roșii

În timp ce supa de roșii poate părea o alegere sigură, vremea caldă este de fapt învelită în grăsimi. Un bol conține 280 de calorii, 13 grame de grăsimi, 35 de grame de carbohidrați și mai mult de 910 mg de sodiu. (De exemplu, supa condensată Campbell are 4,5 grame de grăsimi, 1,5 grame de grăsimi saturate și doar 270 de calorii).

Salată de pui Fuji Apple

Această salată este ridicolă. 570 de calorii pentru unele salată, nuci uscate și o grămadă de mere crocante, uscate aruncate deasupra? În niciun caz, José.

Supa de pui cu taitei

În ciuda aportului scăzut de calorii, Panera este supă de tăiței de pui aproape toată ziua în valoare de sodiu. Și dacă îl comanzi într-un castron de pâine, ha, uită-l ...

Friptură de curcan și avocado BLT

La fel ca Turcia Bacon Bravo, TABLT pare destul de simplă, dar într-adevăr împachetează o surpriză secretă cu cele 600 de calorii. Și dacă adăugați chipsuri sau o rolă, puteți privi cu ușurință 750 de calorii pentru prânz. Wowza.

Salata zeiței verzi Cobb

O numesc salată ninja. De ce? Vă închide cu un număr necontrolat de calorii fără avertisment și lasă o urmă de diete pierdute. Aș spune 550 de calorii pe salată? Ai putea supraviețui unui burger pentru asta! Iată un sfat: Ia un bandaj pe partea ta pentru a te rade aproximativ 100 de calorii.

Sandwich italian pe Ciabatta

Deși nu este tocmai o alegere sănătoasă care țipă, nu ați ghici niciodată cum este acest sandviș gras. Ca rezultat al ambalării întregii cărnii, alături de brânză, pâine de mai și ciabatta, acest sandviș are 47 de grame de grăsime, 2.530 mg de sodiu și 880 de calorii, ceea ce îl face o cumpărare deosebit de durabilă.

Sandwich prăjit de curcan, mere și Cheddar

Dacă încercați să reduceți caloriile în timp ce mâncați, poate fi tentant să optați pentru ceva la fel de simplu ca un sandviș de curcan. Dar nu lăsa să păcălească cuvintele aparent sănătoase precum curcanul și mărul. Cu 710 calorii și sodiu suplimentar (1280 mg, exact) este dificil să raționalizați această ordine. Mai bine ar fi să comanzi ceva nebun care să merite cu adevărat cadavrul.

Salată de ardei iute din sud-vest

Am învățat să suspectez o masă care începe cu „sud-vest”, iar această salată nu face excepție. Este complet acoperit de brânză delicioasă, care distruge dieta și pansament de fermă (AKA, mâncarea zeilor). Totul face parte dintr-un elixir pentru șocantele 650 de calorii din SALAT. Pur si simplu nu. Absolut nu.

Sandwich cu șuncă și elvețian

Chiar și un sandwich bun cu șuncă și brânză face un efort mare față de sodiul din Panera. Întregul sandviș are doar 730 de calorii, dar din nou sodiul trimite întregul lucru la supraîncărcare cu 2.050 mg. țesătură.

Bacon Sandwich Bravo Turcia

Dacă credeți că un sandviș de curcan cu puțină slănină poate provoca un prânz modest, gândiți-vă din nou. Poate că este pâine, dar ceva din acest sammie își trimite rapid numărul de calorii la 630. Dar nici nu este cel mai rău. Sandvișul conține doar 3 grame de fibre și aproape 1.620 de grame de sodiu - de două ori valoarea zilnică recomandată.

Salată greacă nouă cu quinoa

În acest moment, mă simt înșelat. Am mâncat tot timpul în Panera (ceea ce este un pic plictisitor, TBH) pentru că este într-un loc sănătos, dar după cum se dovedește, este complet fals. Am fost înșelat. Salata grecească modernă, vândută pentru prânzuri ușoare, dar gustoase, era standard la Panerine. Dar, datorită îmbrăcării, salata cântărește aproximativ 500 de calorii și o cantitate imensă de 870 mg de sodiu. Pentru a reduce acest număr, lăsați bandajul pe partea voastră.