Făină de ovăz bunăÎn era budincilor de chia, a cerealelor și a musliilor, uităm adesea de ea și în același timp este un păcat imens. Făină de ovăz de casă este mâncare sănătoasă excelentă, care este, de asemenea, simplu și ieftin de pregătit.
Făină de ovăz este bogat în fibre, glucide lente, vitamine și minerale. Făina de ovăz de dimineață vă va da literalmente bomba nutrițională și vă va sprijini, de asemenea, digestia și curățarea corpului.
Cu măr, miere și scorțișoară, ovăzul creează o combinație de gust nemuritor care vă poate aminti de gustul copilăriei dumneavoastră. În orice caz, vă puteți bucura de fulgi de ovăz în multe moduri diferite și puteți adăuga orice doriți.
Astăzi vă aducem o rețetă populară pentru fulgi de ovăz clasici cu măr.
Avem nevoie:
- 50g fulgi de ovăz
- 250 ml de lapte (de vacă sau de legume)
- 1 PL miere
- 1 măr de mărime medie
- vârf de cuțit de sare
- scorţişoară
Abordare:
Puneți fulgi de ovăz într-o oală, turnați lapte și adăugați un praf de sare. Dacă doriți, puteți înlocui laptele cu apă curată.
Se fierb fulgii la foc mic până se obține o consistență de piure. Se amestecă ocazional pentru a preveni arderea fulgilor.
Se toarnă terciul gata într-un castron și se adaugă mierea, praful cu scorțișoară și se amestecă mărul ras.