08/12/2018 | 1776x Reconciliere Sănătate

În căldură, cumva bem în mod conștient mai multă apă. Dar regimul de băut este important în fiecare anotimp, iar când nu bei suficient, în curând vor apărea probleme de sănătate, stări proaste și minți mai proaste și, în cele din urmă, riduri.

1. Dacă nu beți suficientă apă în timpul zilei, este mai probabil să aveți probleme de sănătate în curând. Consumul mai mare de apă a fost asociat cu o șansă redusă de a face pietre la rinichi, cancer urinar sau de colon și atac de cord.

2. Fără o alimentare adecvată cu apă, metabolismul funcționează la o viteză mai mică. În cartea sa The Secret Water, Dr. Howard Murad afirmă că metabolismul bazal al unei persoane (calorii arse în repaus) funcționează mai repede și mai eficient atunci când corpul este suficient de hidratat.

3. Puțină apă înseamnă, de asemenea, mai greu de gândit și are nevoie de mai mult timp pentru a finaliza sarcinile. La Institutul de Psihiatrie de la King's College din Londra, în 2011, cercetătorii au descoperit că creierul adolescenților deshidratați s-a micșorat și, când li s-a cerut să joace jocuri care necesită o soluție, au jucat la fel de bine ca și cei care au băut suficient, dar pentru o soluție. creierul avea nevoie de mai mult timp. Vestea bună este că apa potabilă readuce creierul la dimensiunea normală.

întâmplă

4. Puteți mânca mai mult în timpul unei hidratări suficiente. Un studiu din 2010 realizat la 45 de adulți la Institutul de Sănătate Publică a confirmat că cei care au băut un pahar cu apă înainte de fiecare masă au consumat cu 75-90 de calorii mai puține în timpul mesei.

5. Dacă nu bei suficientă apă, vei avea mai multe riduri. Dr. Murad a descoperit că, dacă există suficientă apă în corp, aceasta umple liniile fine și ridurile și revitalizează pielea plictisitoare.

6. Puțină apă = rea dispoziție. În 2008, experții de la Universitatea din Tuft au împărțit voluntarii în două grupuri și i-au supus la exerciții aerobice de mare viteză între 60 și 75 de minute. Grupul deshidratat a raportat sentimente de: mare oboseală, confuzie, amorțeală, depresie și tensiune.