Un post de 3 zile cu apă curată este puțin mai solicitant decât un post de 1 zi. Cu toate acestea, efectele sale pozitive sunt mai benefice pentru organism decât efectele de o zi. Regula de bază este să nu încercați un post de 3 zile fără mai multe posturi de succes de o zi.

curățarea

Autor - Andrew Gonzalez

Cu toate acestea, mulți oameni sănătoși și sportivi pot face față fără experiență în post. Cu toate acestea, este mult mai dificil să vă întoarceți la mâncare aici. De aceea, este atât de important să instruim acest lucru în posturile de o zi. Există pericolul ca o persoană să mănânce necontrolat după trei zile. Vom scrie în detaliu despre modul de a mânca după post.

Efecte 3 zi repede

Un post de trei zile se curbează cu succes cu gripa și alte boli virale ușoare. Curăță perfect întregul tract digestiv și veți experimenta frumoasa stare de ușurință a corpului. De asemenea, veți ști că a nu mânca timp de trei zile nu este atât de imposibil. Foamea este de obicei doar prima zi și apoi celelalte zile nu mai sunt.

Pregătirea și cursul 3 zi repede

Pentru un post de trei zile este deja nevoie de o pregătire mult mai bună decât pentru una de o zi. Greșelile din acesta pot fi încă tolerate, dar chiar și aici este posibil să te arzi destul. Deci nici un eroism, calea postului, nu este calea cunoașterii perfecte a corpului, ceea ce ne putem permite vreodată și ceea ce nu ne putem permite.

  • Cu 2-3 zile înainte de 3 zile de post, mâncăm mese mai ușoare
  • cu o zi înainte de post mâncăm vegetarian, dieta ideală constă doar din fructe și legume
  • scopul este de a pregăti tractul digestiv pentru sedare, iar dacă încălcăm această regulă, vom fi mâncați de acizi în tractul digestiv în primele zile
  • bem suficientă apă timp de trei zile întregi
  • un curs lin va fi garantat dacă am finalizat mai multe posturi de o zi în prealabil (o dată pe săptămână)
  • nu vă fie frică de mișcare, postul va fi mult mai ușor pentru dvs., scopul este de a sprijini excreția de toxine din organism
  • totuși, nu puneți performanțe mari una peste alta, găsiți un centru rezonabil
  • dacă nu ați putut să posti cu o zi înainte, nu începeți postul de trei zile!

Revenire - revenire treptată la mâncare

Revenirea la mâncare trebuie să fie lentă și treptată. Tractul digestiv este curățat și fluidele sale digestive sunt practic zero timp de trei zile.

Erorile de returnare sunt costisitoare, deci fiți extrem de atenți și răbdători. Oferă-i corpului tău timp să se adapteze la o dietă solidă!

Principiile revenirii la alimente:

  • in prima zi mancam doar fructe si legume. Scopul posturilor scurte este de a învăța revenirea corectă. Pentru posturi mai lungi, această experiență va fi de neprețuit.
  • o mulțime de oameni încep prima zi de a reveni la consumul de fructe, personal cred că este greu pentru organism
  • pentru mine, după ani de post, s-a dovedit că mănânc legume cu aburi scurte în prima zi - roșii sau sânge
  • în prima zi mâncăm doar mărimea care se potrivește în propria palmă. Stomacul este micșorat și dacă punem mai mult în el, nu va funcționa
  • mâncăm doar de la foame la foame, deci dacă mâncăm de două ori pe zi (dimineața, de exemplu, o roșie la aburi și seara, de exemplu, un singur sânge aburit), atunci este perfect
  • mâncăm cea de-a doua masă doar când ne este cu adevărat foame
  • a doua zi putem include fructul, din nou volumul care se potrivește în propria palmă
  • a treia zi putem include de ex. orezul și cartofii, grăsimile și proteinele sub orice formă sunt strict evitate. Organismul nu le poate digera, nu are încă un mediu pregătit și, de asemenea, lichide digestive, după trei zile fără alimente
  • în următoarele câteva zile putem include treptat proteine ​​vegetale - ideal linte încolțite, fasole mungă, naut etc.… mai târziu și leguminoase gătite. Feriți-vă de proteinele vegetale preparate artificial, așa că evităm chiar și în afara revenirii!
  • abia mai târziu vom include proteine ​​animale dacă trebuie să le consumăm
  • ultimele includ grăsimi în dietă!
  • Vegetarienii, veganii, dar mai ales vitarienii au o întoarcere mult mai ușoară la dietă, deși chiar și în dieta vita puteți chiar deranja întoarcerea


Avertizare: Un post de 3 zile este sigur dacă am reușit perfect un post de o zi de mai multe ori și nu avem probleme după acesta.
Dacă nu sunteți deloc sigur, contactați pe cineva care are experiență terapeutică pe termen lung cu postul și, în mod ideal, este medic.

Instrumente necesare pentru curățare:

  • distilator pentru producerea apei distilate
  • pentru posturile de trei zile, apa moale - fără bule pentru bebeluși sau apa moale de izvor dintr-o sursă de calitate este, de asemenea, un bun înlocuitor

Experiență proprie:

  • Am luat o vacanță în primul post de trei zile
  • Așteptam cu nerăbdare acest lucru, dar în același timp aveam respect
  • postul a decurs fără probleme datorită numărului de unități din fața lui
  • Am făcut o greșeală gravă când am avut o lingură de ulei de măsline în dimineața următoare, a fost o lovitură greu de digerat. Cu toate acestea, am fost norocos începător, plus că a fost o experiență bună pentru viitor. A fost ocolită doar de insomnie și dureri abdominale minore