unui

Uneori trebuie doar să te oprești, să te oprești și să te deconectezi de realitate. Și exact asta am făcut cu postul. Cred că este modul perfect de a învăța să controlați vocile corpului, să curățați câteva lucruri din cap și să dați o pauză sistemului digestiv. Cu toate acestea, nu sunt un guru al postului, am tras toate informațiile ca pregătire pentru post din cartea Postind drumul către perfecțiune de Mgr. Martin Jelínek.

Dar să revenim la postul în sine. În primul rând, trebuie să alegeți ce tip de repede va fi. Avem patru tipuri de a alege: rapid rapid, rapid parțial, rapid sub forma unei restricții privind aportul unui anumit grup de alimente și rapid normal.

Postul complet se bazează pe omiterea completă a alimentelor și a băuturilor. Cred că acest post ar trebui evitat de un muritor normal. Deoarece corpul este pregătit pentru aprovizionarea cu energie din cauza lipsei de hrană, lipsa apei, de care are nevoie cu atât mai mult în timpul postului, nu este.

Postul parțial se bazează pe aportul de fructe sau legume. Nu omitem alimentele complet, dar acceptăm fructe și legume ușor digerabile. Desigur, să fim atenți la aportul de apă curată, de preferință filtrată sau pentru bebeluși, încă la temperatura camerei.

Postul, în care omitem un anumit tip de mâncare, este posibil să știți deja multe, este de obicei de natură religioasă și omitem carnea din mâncare.

Cu toate acestea, am încercat un post normal de o zi și trei zile, care se bazează doar pe aportul de apă curată și repet cel mai bine filtrat sau pentru sugari care nu este spumant. Personal, recomand tuturor să încerce mai întâi o zi și apoi trei zile și să continue treptat. Postul normal poate dura 1,3,5,7 ... 21, ... 40 de zile.

Pregătirea pentru post este de asemenea importantă, dar mulți oameni nu o respectă. Practic, însă, este consumul de cantități crescute de fructe și legume. Limitarea aportului crescut de zaharuri, zmeură, alimente grase și alcool.

Post de o zi: evaluez prima zi ca fiind cea mai dificilă zi. Te vei simți flămând de mai multe ori și îți vei turna un pahar cu apă în loc de mâncare. Cu cât durează mai repede, cu atât îți este mai greu să te gândești, nervozitatea crește. Cu toate acestea, timpul sfârșitului postului se apropie, astfel încât să puteți gestiona în mod jucăuș această zi.

Post de trei zile: prima zi este din nou cea mai dificilă. Sentimente similare de foame. Totuși, știi deja că nu vei fi mâncat în acea zi, așa că vei începe să lucrezi cu mintea ta. Vă recomand tehnica respirației concentrate și profunde. Veți învăța să vă controlați comportamentul automat. În aceste trei zile, vă recomand să vă asigurați zile liniștite și un loc în care nimic nu vă va deranja. Am ales timpul înainte de examen, așa că am învățat repede și ca cireasă de pe tort am avut o excursie la Praga pentru antrenament în a treia zi. Cu toate acestea, puteți face totul dacă știți cu adevărat ce doriți. Vei fi surprins de cât timp liber ai în timpul zilei. Timp pe care nu-l petreci la masă, pregătind mâncarea sau mâncarea în sine. Exact după 72 de ore, sentimentele mele de foame s-au potolit. Deodată se făcu tăcerea. Nu-mi mai era foame. În acest moment, am început să mă gândesc la prelungirea postului. Cu toate acestea, planul era de trei zile, așa că l-am încheiat. Primele mese după post ar trebui să fie cele mai ușor digerabile legume și fructe. Cu siguranță nu aș atinge imediat uleiul și carnea, ar încărca stomacul chiar și la 24 de ore după terminarea postului. Am simțit efectul general al postului ca un aflux de energie, purificarea gândurilor, o digestie îmbunătățită și o abatere de moment de la realitatea vieții de zi cu zi, care cu siguranță va aduce beneficii tuturor.

Dacă acest articol te-a inspirat să postesti, îmi țin degetele încrucișate. Cu toate acestea, nu uitați de aportul de lichide, care este foarte important. Urina dvs. nu ar trebui să fie deloc colorată, acesta este un semn al unei hidratări suficiente. Dar asigurați-vă că aflați mai multe despre post. După cum am menționat la începutul articolului, am extras informații din carte: Postind calea către perfecțiune - Mons. Martin Jelínek.